Sticky Post je maaltijden (met pics!)

[Ano_52347]

Bakje eten voor morgen mee naar school:
1 rode paprika
250 gram gekleurde fusilli
200 gram kipfilet
50 gram spaghetti
totaal 1250 gram

Klik om te verkleinen...

De hele HAN praat al over jouw eten in bakjes

Spoiler

j/k ziet er lekker uit.

 

[euphorea]

De hele HAN praat al over jouw eten in bakjes

Spoiler

j/k ziet er lekker uit.

Klik om te verkleinen...

zou me niks verbazen Die koppen elke dag weer als die bak m'n tas uit komt... Of leraren die je aanstaren alsof je gek bent.

Is ook heel lekker

 

[erwinvdberg]

Recept?

Klik om te verkleinen...

Je kunt het zo bijzonder maken als je wilt maar ik maak ze op gevoel.
Tot nu toe haal ik uit 5 eieren waarvan 1 a 2 heel ei zo'n 10 wafels.
Verder dan aanmengen met brinta of quaker en water tot het gietbaar is.
Dan naar gelang Whey poeder toevoegen. ik gebruik vanilla Whey Perfection van B&F shop.
Als laatste prak ik er 2 banaantjes door om extra smaak aan te brengen, goed met de garde roeren en maken maar!

 

[Kwarkkrawk]

zelfgemaakte maaltijdsalade!
2 eieren, 100gr zilvervliesrijst, 130gram bruine linzen, 25 gram walnoten, wat krulslamelange, 170gr champignons en wat kruiden (witte peper, koriander en kaneel)
hnng
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Ano_92_48]

zou me niks verbazen Die koppen elke dag weer als die bak m'n tas uit komt... Of leraren die je aanstaren alsof je gek bent.

Is ook heel lekker

Klik om te verkleinen...

Mooi dat Guess en ik Voeding en Dietetiek studeren en je daar raar aangekeken wordt als iemand wat uit de kantine eet. Halve klas neemt zn eigen voer mee.

 

[euphorea]

Mooi dat Guess en ik Voeding en Dietetiek studeren en je daar raar aangekeken wordt als iemand wat uit de kantine eet. Halve klas neemt zn eigen voer mee.

Klik om te verkleinen...

Brb even inschrijven @ voeding en diëtiek

 

[Uncle Outlaw]

zelfgemaakte maaltijdsalade!
2 eieren, 100gr zilvervliesrijst, 130gram bruine linzen, 25 gram walnoten, wat krulslamelange, 170gr champignons en wat kruiden (witte peper, koriander en kaneel)
hnng
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Ziet er lekker uit... heerlijk zelfs. Hoe is je kwarktaart nauw gegaan?

 

[Kwarkkrawk]

Ziet er lekker uit... heerlijk zelfs. Hoe is je kwarktaart nauw gegaan?

Klik om te verkleinen...

helaas niet meer kunnen maken! wilde hem zaterdagavond even in elkaar gaan zetten en kwam erachter dat ik geen gelatine in huis had haha, ga hem komende zaterdag voor de zondag maken! I'll let you know!

 

[willem9]

Lekkere pannenkoeken als dessert. Vult enorm goed.
Recept van Victor Mooren.

 

[TrickyTatsu]

Rosbief, fricandeau & ham gebruikt als vleeswraps voor wortel&zoete aardappel friet. Appelkruimeltaart met kwark, bessen, wat chocolade & karamelstroop als toetje (gewoon standaard appeltaart mix gekocht, maar 75% van de boter vervangen met kwark - werkt ok!)

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Wat zelf-getopte high-protein&carb, moderate fat pizza's ChickenBBQ / Beef Teriyaki / Kalkoen Sweetsour > en een mix van die 3. En als toetje mini-pannekoeken, framboos ijs & banaanschuimpjes.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[iLoco]

Rosbief, fricandeau & ham gebruikt als vleeswraps voor wortel&zoete aardappel friet. Appelkruimeltaart met kwark, bessen, wat chocolade & karamelstroop als toetje (gewoon standaard appeltaart mix gekocht, maar 75% van de boter vervangen met kwark - werkt ok!)

[Link niet meer beschikbaar]

Wat zelf-getopte high-protein&carb, moderate fat pizza's ChickenBBQ / Beef Teriyaki / Kalkoen Sweetsour > en een mix van die 3. En als toetje mini-pannekoeken, framboos ijs & banaanschuimpjes.
[Link niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Sooow, jij geniet wel van je leangains zie ik haha.
Hoeveel kcal pak je op rust en op trainingsdagen?

 

[swagger]

Tricky is moet eigenlijk een kook programma krijgen op tv.

 

[The Novice]

Vraagje, heb vandaag voor het eerst maaltijd de dag van te voren gemaakt ivm werk, rijst + kip + groente + beetje sambal en chilisaus.
Als ik die morgen op het werk wil opeten, dan gewoon in de magnetron doen of van te voren een beetje water toevoegen want dat las ik hier een keer voorbij komen?

 

[TrickyTatsu]

Sooow, jij geniet wel van je leangains zie ik haha.
Hoeveel kcal pak je op rust en op trainingsdagen?

Klik om te verkleinen...

Hehe, zeker.

Het verschilt; ik heb ondertussen een vrij goed gevoel ontdekt voor de "sweet spot" qua calorische inname, en track dagelijks ook gewoon. Momenteel bulk ik en hanteer ik ong +20% op trainingsdagen, en onderhoud of een kleine surplus op rustdagen. Alhoewel ik regelmatig het gevoel heb dat ik "undereat" voor mijn werk.

Ik doe fysiek werk (niet heel veel tillen/sjouwen maar constant in beweging etc) en fiets dagelijks ook vrij veel, en op een dergelijke "rustdag" eet ik ~2800-3200 kcal (hangt af van veel variabelen op werk, ene keer is t zwaarder als andere keren). Op een dag waar ik niet werk en en enkel kracht-train, ong 3200-3500 kcal. Werkdag + trainingsdag is 3800-4200 kcal. Complete rustdagen heb ik eigenlijk niet haha, maar dan zou ik ~2500-2600 kcal eten I guess - rond onderhoud.

Begin April langzaam naar een cut protocol switchen

 

[euphorea]

Vraagje, heb vandaag voor het eerst maaltijd de dag van te voren gemaakt ivm werk, rijst + kip + groente + beetje sambal en chilisaus.
Als ik die morgen op het werk wil opeten, dan gewoon in de magnetron doen of van te voren een beetje water toevoegen want dat las ik hier een keer voorbij komen?

Klik om te verkleinen...

Gewoon koud opeten, gaat prima hoor.

 

[AbFab]

Re: Post je meals! (pics!)

Salade met krokante kip, gevulde olijven en zonnebloempitten.

Onvoorbereid, dus had verder weinig saladevulling in huis.

 

[marina1975]

Kritharakia (Griekse pasta)
met rundvlees, paprika, ui, courgette en veel knoflook.
daarna.. bak kwark met walnoten.

 

[Valandinz]

Even met haast wat in elkaar geknutseld

 

[Valandinz]

Oh mijn god.
Do want

 

[euphorea]

Omnomnom, oud maaltijdtje.