10 dagen nog. Vorige week had ik ook 3 PSMF (Protein Sparing Modified Fasting)-dagen, deze week 2. De rest van afgelopen weken steady op 2500 gezeten.
simpele koolvis is 1,89 euro voor 400 gram. Dus dat valt wel mee.
Pangasius en koolvis is niet zo duur, maar als je de rest vd dag niets eet behalve eieren en ook geen drinken neemt (Monster etc.) en geen supps, ben ik veel goedkoper uit dan in de bulk. Op dit moment kijk ik daar overigens niet eens meer naar en eet gewoon wat mijn coach me voorschrijft.
Goed dat je het zegt dan ga ik dat binnekort maar effe inslaan
Wie is er te laat begonnenGotta do what you gotta do wanneer je iets te laat begint met je prepProps tho, pittig is het wel.
Dit is gewoon de visie en de werkwijze van mijn coach. Overige wedstrijddeelnemers bij mijn coach hebben ook PSMF-dagen. Ik was ruim op tijd begonnen, dus het is niet een of andere noodmaatregel.
Vond persoonlijk dat je nogal laat begon. Als je 20 weeks out begon hoef je geen drie keer per week een psmf-dag te hanteren en zul je waarschijnlijk minder massa verliezen. Zo vaak psmf-dag hanteren op trainingsdagen gon be katabolic. Maar succes met de laatste loodjes, ben benieuwd naar het eind plaatjeWie is er te laat begonnen
Kun je dat onderbouwen of spreek je uit eigen ervaring? Mijn coach heeft een andere visie en bouwde liever nog 6 weken door. Daarnaast hebben die PSMF-dagen een doen en is het, zoals ik al zei, geen noodmaatregel omdat ik te laat begonnen zou zijn. Ook degenen die al ruim op tijd hun shape hadden hebben PSMF-dagen. Meningen, theorieën en visies blijven altijd verschillen, dus ik zeg ook niet dat dit absoluut de beste manier is, want er is geen absolute waarheid. Als jij een andere visie hebt, sta ik hier zeker voor open. Hoeveel wedstrijden heb je gedraaid? Welke klasse? Natty of niet? Overigens heb ik nu vertrouwen in mijn coach en in dit deze fase geen behoefte aan negativiteit of ''had je niet beter dit" of "wat als je dat had gedaan".Vond persoonlijk dat je nogal laat begon. Als je 20 weeks out begon hoef je geen drie keer per week een psmf-dag te hanteren en zul je waarschijnlijk minder massa verliezen. Zo vaak psmf-dag hanteren op trainingsdagen gon be katabolic. Maar succes met de laatste loodjes, ben benieuwd naar het eind plaatje
Zie het niet als negativiteit maar gewoon als een discussie. Als mijn coach dat opdraagt zou ik het ook precies zo volgen hoor, daar niet van. Je betaald er immers voor en je neemt niet een coach zonder vertrouwen te hebben. Dat andere cliënten van jouw coach ook PSMF-dagen hanteren is logisch, maar doen die personen die wellicht iets droger begonnen ook drie PSMF-dagen achter elkaar? Mij wordt overigens ook PSMF-dagen voorgedragen, maar dan alleen wanneer ik een dubbele rustdag heb. De theorie er achter is dat je eiwitsynthese op een dubbele rustdag alweer naar baseline is en je de overige voeding niet nodig hebt. Het versnelt je cut, plus je wilt op trainingsdagen zo hoog mogelijk zitten zodat je de beste performance kan leveren in de gym.
Discussies zijn prima, over 10 dagen sta ik weer open voor discussie.
Ik ga geen wedstrijd draaien. Vanwaar de vraag?
You hit the point!!
Persoonlijke praktijk ervaring zegt ook niet alles. Je kan best kennis van zaken hebben zonder zelf een prep gedraaid te hebben.
