Ik neem nu de laatste tijd als post workout shake:
- Betagen van EAS, 10Gram*
- 5-7 Gram Monohydraat van Sportsnutrition**
- 30 Gram Whey
- Melk Halfvol(300 ml)
Eiwit: 42 gram
Koolhydraat: 20 gram (5 gram suiker)
Vet: 7 gram (3 gram verzadigd)
*Calories 20 (per serving 10g)
Calories From Fat 0
Total Fat 0g 0%
Saturated Fat 0g 0%
Trans Fat 0g
Cholesterol 0mg 0%
Total Carbohydrate 5g 2%
Sugars 0g
Protein 2.5g 0%
Vitamin C(as Ascorbic Acid) 500mg 833%
Vitamin E(as DL-Alpha Tocopheryl Acetate) 200IU 667%
Thiamin(as Thiamin Chloride) 380mcg 25%
Riboflavin 425mcg 25%
Niacin(as Niacinamide) 5mg 25%
Vitamin B6(as Pyridoxine Hydrochloride) 500mcg 25%
Folic Acid 100mcg 25%
Vitamin B12(as Cyanocobalamin) 1.5mcg 25%
Pantothenic Acid(as D-Calcium Pantothenate) 2.5mg 25%
Calcium(as Calcium HMB) 140mg 14%
Creatine Monohydrate 2g †
L-Glutamine 2g †
Calcium HMB(Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrate Monohydrate) 1g †
Taurine 500mg †
**Ik doe de monohydraat van sportsnutrition erbij om het lage gehalte van de Betagen op te vullen.
Nu is mijn vraag of dit een goede PW is? Ik moet de pot betagen toch opmaken maar heeft het nut in deze combinatie?
alvast bedankt.
