Fitness Seller

Power cant be given, it must be taken


Bezoekers in topic

HB89

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2007
Berichten
8.043
Karma
589
Lengte
1m96
Massa
115kg

HB89

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2007
Berichten
8.043
Karma
589
Lengte
1m96
Massa
115kg
Ik kan nie meer, ben misselijk en me benen trillen..


Squat
10x60
10x80
6x100
2x120 (ging niet)
3x8x100

Leg Extension
10x60
10x70
10x80
Toen op 1 been
2x10x50

Calf raise
10x80
3x10x100

Schouders

MP
10x30
3x8x44 (weakpoint)

Side Raises
8x8
3x8x12
2x10x10

Front Raises (plate)
4x10x15

Shrugs DB
10x30
10x36
10x38
2x8x46

Ik was op... dus wat doe je dan, ja farmers walk.

3 x 3 rondjes van ik gok om en na beet 60m met 46kg per hand, kan niet zwaarder helaas.
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.288
Karma
16.990
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
sterk kerel ... zeker nog die farmers op het einde ;)
 

HB89

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2007
Berichten
8.043
Karma
589
Lengte
1m96
Massa
115kg


Precies! En we hebben ook niet 2 gelijken stangen leggen. Dan zou je zeggen nou dan maak je de een zwaarder door schijven. Maar de lengte verschilt ook te veel. Dan maar wat meer rondjes lopen en of static hold om de handen sterker te krijgen;)
 

HB89

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2007
Berichten
8.043
Karma
589
Lengte
1m96
Massa
115kg
Woooooooooew!!! Focking lekker getrainend!!

Deadlift
10x60
8x2x160 (dikke pr op reps van dit gewicht op 1 avond!)

Reversed Grip LatPull
8x50
8x60
8x70
8x80
8x90

horizontal Pull
10x50
10x60
10x70
20x55 (wat een vermoeieng!)

Small Grip Lat Pull
10x65
8x75
8x80
8x90 (Laatste 4 reps breathing style)

Bicep

DB Curl
10x8
10x10
10x12
10x14

Cable Curl met rope
4x20x30
 

Starter20

Gargantuan Beast
+10 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.242
Karma
1.356
Lengte
1m80
Massa
90kg
nice deadlifting man!
 

BerryDK

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 jan 2007
Berichten
3.614
Karma
74
Lengte
1m88
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Lekker volume op deadlift!
 

HB89

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2007
Berichten
8.043
Karma
589
Lengte
1m96
Massa
115kg
Roeien ging echt niet, me hele rug is nog stram;)

Dus dan maar een uur gelopen, hartslag rond de 150. Ongeveer jog snelhid.
 

HB89

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2007
Berichten
8.043
Karma
589
Lengte
1m96
Massa
115kg
Zo, nou een dag niks doen is negatief voor de training.

Squat
8x60
3x8x100

Leg Extension
6x60
2x10x80

Calf Raises
8x60
8x80
2x8x100

Schouders

MP
10x30
4x50
6x50
2x50
5x50

(weak as a bitch)

Side Raises
8x10
3x8x12

Shrugs DB
10x30
8x36
8x40
2x6x46

Kapot, geen energie en gewoon k*t.
 

SebastiaanG

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2006
Berichten
2.132
Karma
13
zonde man, magoed je bent gelijk uit je ritme he... volgende keer weer gewoon knallen, ff resetten en het komt goed :D
 

HB89

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2007
Berichten
8.043
Karma
589
Lengte
1m96
Massa
115kg
zonde man, magoed je bent gelijk uit je ritme he... volgende keer weer gewoon knallen, ff resetten en het komt goed :D


Inderdaad, even een rimte krijgen en weer knallen!!


Vandaag trouwens 20min roeien +/- 4km
En 45min gefiets @ 85rpm gemiddeld.
BW is vandaag 112.5kg
 

HB89

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2007
Berichten
8.043
Karma
589
Lengte
1m96
Massa
115kg
Rug en bicep

Deadlift
10x60
6x100
2x8x140
1x170
1x8x140

Reversesd grip Pulldown
10x45
10x65
10x80
15x55

Pull Horizontal
10x40
10x50
10x66
20x55

Small Pull Down
10x50
10x75
10x85
6x100

Bicep

DB Curl
10x10
10x12
10x14
10x16

Hammer
10x10
10x18
10x16
10x20

DB Curl
20x10

;) Licht maar lekker.
 

HB89

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2007
Berichten
8.043
Karma
589
Lengte
1m96
Massa
115kg
Vandaag Cardio

60 minuten op de loopband, hartslag rond de 140 gehouden.
 

SebastiaanG

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 apr 2006
Berichten
2.132
Karma
13
Hans... je bent wel een beetje van slag he sinds we weer naar school moeten... zomaar een uur op de loopband....
 

Naar boven