Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Keglift 65kg:
max. herhalingen in 1 minuut clean&press, aantikken op grond tussen de reps.
13x in 1 minuut
14x in 1 minuut
Dit pakt echt je adem weg, goede conditietraining.
Haha, moest je er nu weer per se een paar meer doen dan Jules?
Haha, moest je er nu weer per se een paar meer doen dan Jules?
Stahmixson zei:Jules is half keer zo zwaar in BW, dus het hadden er minstens 5 moeten zijn !
RubenSossa zei:Lekkere training weer Tom! Nice squats, jammer van die 200. Zit zelf momenteel ook op 190, 200 moet binnenkort te doen zijn.
Raymond Mercxs doet er 21 in een minuut, ik ben dus al een beetje op weg.
Klopt, maar dat ligt ook helemaal niet aan mijn kracht, mijn conditie is gewoon niet goed genoeg, dat telt bij dit onderdeel veel zwaarder door dan spiermassa en kracht.
Raymond Mercxs doet er 21 in een minuut, ik ben dus al een beetje op weg.
Starter volgens mij is de raymond die hun bedoelen 1 van de sterkste mannen van nederland
Nette training! erg heavy skullcrushers!
Leuk dat er een wedstrijdje georganiseerd wordt! Jammer dat ik hiervan niet op de hoogte was, had wellicht nog wel meegedaan. Succes nog iig!!
Starter20 zei:ik ken iemand die zo heet, hoe oud is de persoon in kwestie? dan weet ik wel of we het over dezelfde hebben
Chewie zei:Hey ouwe, gaj ij is wat rustiger aan doen...in dat jaardat ik stil heb gelegen ben je ####### sterk geworden en dan vind ik niet leuk meer...Ik moet me best doen om je niet teveel sterker te laten worden...Bench own je me dik, dl zullen we er nu om spannen en me squat is gelukkig nog +- 10kg sterker (vandaag 200kg gedubbeld met alleen een riem ). Dus voor mij...LAAT AUB DIE 200kg sq nog even
Frenkpie zei:70 skullcrushers?
maaruhh 105 kg 8x incline benchpress een PR als je 1x172,5 kg je 1 RM op de flat bp is? Dat is amper 60% van je 1 RM op de flat. Volgensmij druk jij wel meer gewicht 8x
Normaal is een 8RM 80% van je 1RM.(80% van 172,5 is 138)
Op incline druk je rond 80% van je flat bench, dat zou 110kg voor mij moeten zijn.
Maar omdat ik op vlakke bank 8reps met 142,5 maken kan, zou dat op de incline 114kg moeten zijn.
Dat is dus mijn streven, om 8 reps met 115kg incline te kunnen doen, nu zijn dat er 5-6.
Eerstvolgende benchtraining ga ik er 8 met 110kg doen.
OK!
Dan zien we ons in de Hoekse waard.
Voor die wedstrijd kan ik geen training op zaterdag of zondag meer inplannen.
Ik weet niet of jij nog een keer door de week bij Henk gaat trainen?
Mischien kunnen we daar dan nog afspreken voor die tijd.
Als je data weet laat me die dan weten, dan kijk ik of ik met mijn diensten kan.
Wellicht krijg ik zondagavond geen verlof van nachtdienst, als dat zo is kun je nog wel in mijn plaats meedoen, dat zal geen probleem zijn.
Kan je dit wel pas vrijdag of zaterdag laten weten.
Je kan in ieder geval komen aanmoedigen, komende zondag om 12:00 uur bij Jules voor de sportschool (er wordt wel 6,50 entree gevraagd door de organiserende motorzaak )
Bye the way hoe kun je nou kapot zijn van een paar c-onderdeeltjes met zo'n lijf als jij moet dat toch geen probleem zijn...