Probleem met cutten!

[Guudoo]

Op het moment probeer ik een voedingsschema in elkaar te zetten van 2500kcal:

8:10 Ontbijt 600
10:15 Snack 200
13:00 Lunch 600
16:00 Snack 250
19:00 Avoneten 600
22:00 Snack 250

Omdat ik na het avondeten sport heb ik eigenlijk al voordat ik train rond de 600 kcal binnen ( meestal pasta / rijst met groenten ). Nu lees ik meerdere oude topics door en zie ik dat een hoop mensen nog na de workout een shake nemen + een maaltijd voor koolhydraten, maar als ik dit doe kom ik ver boven mijn schema van 2500kcal per dag.

Hoe kan ik dit het beste oplossen?

Klik om meer te lezen...

 

[broodjekip]

Minder eten overdag?

 

[H4rdstyle21]

300 kcal van je lunch afhalen, 100 van je ontbijt.

 

[Jwdoetookmee]

Na je training tijdreizen naar voordat je je avondeten at, en dan je alternatieve ik vermoorden, en aanschuiven alsof er niks gebeurd is.

Ik kan geen andere oplossing bedenken man.. goed vraagstuk dit.

 

[Panzer VIII]

lunch naar na je training verschuiven.. beter overdag honger hebben dan voor je moet slapen

 

[porterhouse]

Laat je voedingsschema een zien, ik eet veel groenten en eiwitten in cut.