problemen met trainingsschema

[Rebels]

Hey, ik heb nu een 2 daags schema en zou willen weten of dit wel een degelijk is.

Maandag: Borst, schouders, triceps en buik
Dinsdag : benen, rug, biceps, buik
Woensdag : rust
Donderdag : zelfde als maandag
Vrijdag : zelfde als dinsdag
Zaterdag : rust
Zondag : rust

Is dit te doen of haal ik hier niet al teveel progressie mee denken jullie? volgens mij heb ik te weinig rust of valt dit wel mee?
Alvast bedankt

Klik om meer te lezen...

 

[FrankSnip]

hmm

bij borst en schouders oefeningen pak je deels dezelfde spieren mee (benchpress bijvoorbeeld pak je ook al iets schouders mee) dus als je borst intensief traint, zul je wellicht merken dat schouders minder effectief gaat..

Mij werd aangeraden om niet 2 push of 2 pull spiergroepen na elkaar te doen om dit vermoeiings effect te voorkomen.

daarom doe ik zelf benen borst triceps en op de andere dag schouders rug biceps