Fitness Seller

Bodybulkertje Log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #21
De training van vandaag. Door de ibuprofen en wriststraps geen last gehad van polsen gelukkig. Heerlijke training gehad
Screenshot_2021-11-08-21-10-08-93_ba5bd160e6042338a9d029de2b6b944f.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22
Benen training van vandaag, ben de rdl en Squat rustig aan het opbouwen na een onderrug blessure, dus wat hogere herhalingen en lager gewicht. Verder heerlijk kunnen trainen. Had alleen wel beetje last van m'n linker hamstring plotseling

Screenshot_2021-11-10-21-46-44-08_ba5bd160e6042338a9d029de2b6b944f.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23
Chest & back training van vandaag:

Screenshot_2021-11-12-14-22-33-21_ba5bd160e6042338a9d029de2b6b944f.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24
Even een update:
Ben nu eind week 3 van m'n bulk, ben nog geen gram aangekomen helaas. Ben wel iets droger aan het worden maar dat is niet de bedoeling nu haha. Zit op 4000 kcal afgelopen week en heb opgebouwd vanaf 3500, toen 3750 en dus afgelopen week 4000.

4000 kunnen eten en droger worden, had ik dat in m'n cut maar :(
 
Miss kcal nog wat verhogen? Hoe zit het met je kracht gaat die vooruit?
 
Jasper Balster zei:
Even een update:
Ben nu eind week 3 van m'n bulk, ben nog geen gram aangekomen helaas. Ben wel iets droger aan het worden maar dat is niet de bedoeling nu haha. Zit op 4000 kcal afgelopen week en heb opgebouwd vanaf 3500, toen 3750 en dus afgelopen week 4000.

4000 kunnen eten en droger worden, had ik dat in m'n cut maar :(
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
zit zelf op 4300 kcal met 89kg lichaamsgewicht en gain 0.2/0.4 kg pw en verhoog (bijna) elke week met 100kcal meer pd.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #36
Training van vandaag, heb m'n benchpress blok veranderd naar een iets meer powerlifting gefocusde. Dus benchpress proberen naar de 150 te krijgen en de rest gewoon hypertrofie gefocust

Screenshot_2021-11-15-22-03-15-89_ba5bd160e6042338a9d029de2b6b944f.jpg
 
In
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #39
Vypaw zei:
Pret opleiding :o
Heb maar weinig mensen gezien met die opleiding die daadwerkelijk ook iets snappen van sporten
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dan ken je de opleiding niet. Er is een giga groot verschil tussen de standaard 'sport & bewegen' opleidingen en het CIOS (en dan de gezondheid erbij)

CIOS is meteen een hele stap verder en lijkt enorm op fysiotherapie, ik ben het met je eens dat de meeste sportopleidingen echt niks voorstellen
 
Jasper Balster zei:
Dan ken je de opleiding niet. Er is een giga groot verschil tussen de standaard 'sport & bewegen' opleidingen en het CIOS (en dan de gezondheid erbij)

CIOS is meteen een hele stap verder en lijkt enorm op fysiotherapie, ik ben het met je eens dat de meeste sportopleidingen echt niks voorstellen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Oh nee ik heb het 100% over CIOS hoor, geen idee wat ze je daar precies leren maar iedereen hier in mijn omgeving met die opleiding doet het maar omdat ze niets anders wisten
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

rising.abel
Abel's log
3 4 5
Reacties
86
Weergaven
2.404
rising.abel
rising.abel
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
988
vntl
vntl
T
T's Homegym Log
5 6 7
Reacties
120
Weergaven
11.566
TvdH
T
D
Log van Ryan en Dennis (junior en senior)
2
Reacties
26
Weergaven
3.082
Dennisb1982
D
H
Hannibal King
2
Reacties
28
Weergaven
1.796
Hannibal King
H
Terug
Naar boven