Dag luitjes ^^ Ik zal beginnen met een korte intro.
Ik ben Gianni, 16 jaar oud. Ik leef in België. Ik begon met trainen ongeveer anderhalf jaar geleden. Eigelijk kan je het niet trainen noemen. Gewoon wat aanklooien met gewichtjes en machines in de gym. Na een tijd vond ik het wel genoeg geweest en ben meer en meer over bodybuilding en powertrainen gaan opzoeken. Toen kwam ik op deze site terecht. Hier heb ik maanden enkel maar gelezen zonder een account aan te maken. Ik heb gezworen om serieus te beginnen met trainen vanaf januari. Zo gezegd zo gedaan. Vanaf januari begon ik op mn voeding te letten en begon ik met de grote drie. Na drie maanden is het dus tijd om eens progressiepics te posten.
Allereerst wil ik nog zeggen dat ik ivm met mijn speciaal soort 'abbonement' maar 2x per week kan gaan trainen. Hier komt binnekort verandering in, zodat ik naar een driedaags fullbodyschema kan gaan.
Hier mijn voeding:
7u40: Bord cornflakes met melk/60gr havermout met 150ml melk.
10u10: 2 sneeën brood met beleg (vlees, kaas,...).
12u5: 4 sneeën brood met beleg + evt nog een broodje uit de broodjeszaak.
14u45: 2 sneeën brood met beleg.
18u00: Avondeten. Wat de pot schaft dus (meestal aardappelen, vlees en groenten).
21u00: 250gr kwark.
Als drinken drink ik per dag 500ml chocomel, 500ml icetea (slechte gewoonte), en nog een aantal glazen water en melk.
Ik kan me voorstellen dat jullie vinden dat ik veel te weinig eet. In jullie geval zal dat ook wel kloppen. Voor mij daarentegen zit dit goed. Vroeger at ik maar 3x per dag: 's ochtends een bord cornflakes, 's middags 4 sneeën brood en 's avonds wat de pot schaft. En toen viel ik niet af en kwam ik niet bij.
In december 2009 woog ik 54KG. Ondertussen weeg ik 58.5KG. Ik hoop tegen mei 60KG te wegen. Daarnaast zijn mijn biceps van 29 naar 31.5cm gegaan.
De pics zijn van 14 januari, 14 februari en 14 maart en niet aangespannen.
Ik ben Gianni, 16 jaar oud. Ik leef in België. Ik begon met trainen ongeveer anderhalf jaar geleden. Eigelijk kan je het niet trainen noemen. Gewoon wat aanklooien met gewichtjes en machines in de gym. Na een tijd vond ik het wel genoeg geweest en ben meer en meer over bodybuilding en powertrainen gaan opzoeken. Toen kwam ik op deze site terecht. Hier heb ik maanden enkel maar gelezen zonder een account aan te maken. Ik heb gezworen om serieus te beginnen met trainen vanaf januari. Zo gezegd zo gedaan. Vanaf januari begon ik op mn voeding te letten en begon ik met de grote drie. Na drie maanden is het dus tijd om eens progressiepics te posten.
Allereerst wil ik nog zeggen dat ik ivm met mijn speciaal soort 'abbonement' maar 2x per week kan gaan trainen. Hier komt binnekort verandering in, zodat ik naar een driedaags fullbodyschema kan gaan.
Hier mijn voeding:
7u40: Bord cornflakes met melk/60gr havermout met 150ml melk.
10u10: 2 sneeën brood met beleg (vlees, kaas,...).
12u5: 4 sneeën brood met beleg + evt nog een broodje uit de broodjeszaak.
14u45: 2 sneeën brood met beleg.
18u00: Avondeten. Wat de pot schaft dus (meestal aardappelen, vlees en groenten).
21u00: 250gr kwark.
Als drinken drink ik per dag 500ml chocomel, 500ml icetea (slechte gewoonte), en nog een aantal glazen water en melk.
Ik kan me voorstellen dat jullie vinden dat ik veel te weinig eet. In jullie geval zal dat ook wel kloppen. Voor mij daarentegen zit dit goed. Vroeger at ik maar 3x per dag: 's ochtends een bord cornflakes, 's middags 4 sneeën brood en 's avonds wat de pot schaft. En toen viel ik niet af en kwam ik niet bij.
In december 2009 woog ik 54KG. Ondertussen weeg ik 58.5KG. Ik hoop tegen mei 60KG te wegen. Daarnaast zijn mijn biceps van 29 naar 31.5cm gegaan.
De pics zijn van 14 januari, 14 februari en 14 maart en niet aangespannen.
Laatst bewerkt:
) beweging nu ook veel sneller en harder kan, ookal is je spiermassa niet toegenomen.
