Contest Log Psycomantje's Contest log 2021

[psycomantje]

BBM, Str III. w1, t4​

Snatch grip sumo deadlift
4 x 130kg
4 x 160kg
4 x 160kg

Dumbbell press
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg

Seated cable row
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 60kg

Korte training. uitgeslapen, smiddags gaan wandelen met vrouwtje. Dan beginnen trainen maar kwam die kerel mijn ijzeren schijven ophalen. Lekker gegaan, smiddags men plate online gezet en savonds opgehaald. Vroeger gekocht voor 543 en nu verkocht voor 550, maar wel een heel aantal jaren gebruikt

barbell press kon ik niet doen, mijn 5kg schijven zijn dus voorlopig weg, (heb er nog 4). Kan nu nog laden tot aan 180KG. Dus kan nog benchen en squatten deftig, en deadlift zal wat lichter zijn en meer reps dan vermoed ik tot mijn nieuwe plates er zijn.

 

[Shadow Project]

Snatch grip sumo
Zitten je benen dan niet in de weg?

 

[psycomantje]

Snatch grip sumo
Zitten je benen dan niet in de weg?

tis eigenlijk meer een wide stance conventional. maar tword blijkbaar zo genoemd. Hier kan je het zien

 

[Burrito]

Brian Shaw deadlift

 

[Rik76]

Eigenlijk een Candito deadlift.

 

[psycomantje]

BBM, Str III. w2, t1​

Squat
1 x 160kg (@8)
5 x 140kg (@8)
5 x 120kg
5 x 120kg
5 x 120kg

Bench press
1 x 120kg (@8)
4 x 110kg (@8,5)
4 x 100kg
4 x 100kg

De gpp doe ik morgenochtend.

 

[Stijneke]

Hoe warm je eigenlijk op om die 1ste set aan te vatten van 160kg?

 

[psycomantje]

Hoe warm je eigenlijk op om die 1ste set aan te vatten van 160kg?

Normaal
5x20
5x60
3x100
1x120
1x140
1x160

Nu omdat ik alleen maar 20-15-5 kg plates heb is het wat moeilijker en was het
5x20
5x60
3x100
1x130
1x160

 

[psycomantje]

Eindelijk mail gehad dat mijn plates klaar zijn voor verzending. Hopelijk deze week dus nog binnen beetje lastig laden als je enkel 20-15-5 hebt.

 

[psycomantje]

😍😍😍

 

[2Stronk]

😍😍😍
Bekijk bijlage 520380Bekijk bijlage 520381Bekijk bijlage 520382

Heel erg nice! Hoeveel geld ben je kwijt geweest per kg?

 

[Rik76]

Damn! Dat ziet er goed uit!

 

[psycomantje]

Heel erg nice! Hoeveel geld ben je kwijt geweest per kg?

4.7euro/kg. Thx heel blij mee

 

[Stijneke]

Ja blijft toch iets hebben 😁

 

[psycomantje]

BBM, Str III. w2, t2​

Deadlift
1 x 210kg (@8)
5 x 190kg (@9)
5 x 160kg
5 x 160kg
5 x 160kg

Low incline bench
5 x 70kg
5 x 90kg
5 x 100kg (@8) PR
5 x 90kg
5 x 90kg

Hip belt squat + Dips
10 x 60kg + 10 x
10 x 60kg + 10 x 10kg
10 x 60kg + 10 x 20kg

Lat Pulldown + Ez bar curl
12 x 50kg + 8 x 37.5kg
12 x 60kg PR + 5 x 37.5kg

Eerste training met de nieuwe plates! Ooh zalig man. Training verliep erg goed. Bench voelde solid en easy, deadlift best ook (linker knie soms wat gevoelig)

filmpje 5x100 bench

 

[psycomantje]

Morgen poging doen om toch een 3de training in te krijgen. Eergisteren internet powerlines kapot. Vandaag bezig geweest met meten en boren om vast internet te leggen voor ik naar men werk moest. Morgen nog paar gaten boren en aansluiten en weer gaan werken. Dus we zien wel of we tijd hebben. Moet snel gefixt worden want vriendin werkt van thuis

 

[chrash]

Jij woont toch in België hee? Van de zomer na de crisis zou ik wel eens een keertje af willen komen om je materiaal te bewonderen en een training mee te pakken
als dat mag hee

 

[Stijneke]

Jij woont toch in België hee? Van de zomer na de crisis zou ik wel eens een keertje af willen komen om je materiaal te bewonderen en een training mee te pakken
als dat mag hee

Geneert zijn eigen voor niks he . Ik kom wel mee met chrash die komt hier toch voorbij

 

[chrash]

Geneert zijn eigen voor niks he . Ik kom wel mee met chrash die komt hier toch voorbij

Ik zal wel de BOB zijn

 

[psycomantje]

Haha jullie zijn welkom hoor duidelijk moet ik dus genoeg bier in huis hebben dan