simpley
Cool Novice
- Lid geworden
- 8 jan 2013
- Berichten
- 39
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 15%
Hey,
Ik heb hier nieuw op dit forum en heb de meeste dingen al een beetje doorgelezen.
Ik ben nu ongeveer een jaar bezig met de sportschool en wil nu thuis ook een paar dingen doen.
Daarom heb ik nu dus een optrekstang die ik thuis kan gebruiken en een setje push up bars.
Ook doe ik nog touwtjespringen voor conditie.
Mijn vraag was dus, wanneer kan ik het best wat doen?
Ik las dat optrekken vooral rug en biceps doet, en opdrukken triceps en borst.
Ik ga nog 2x per week naar de sportschool.
Ik las dat je een dag rust moet hebben tussendoor. Klopt dit? en zo ja, is dit dan ook als ik verschillende spieren doe. Bijv. maandag opdrukken, dinsdag optrekken, woensdag sportschool van alles wat doen.
Heb geen idee of dit goed is en zou graag iets willen horen!
---------- Post toegevoegd Tue 8 Jan 2013 om 20:09 ----------
Sorry, ik zie net dat er een stuk is voor trainingsschema's, denk dat die beter geschikt is.
Ik wacht wel met een nieuwe maken, misschien is er een admin die het kan verplaatsen?
Nog wat info over mij.
Ben nu een maand 17 jaar, doe al een jaar fitness.
Ik deed dit altijd redelijk rustig, 2x per week, gewoon om weer wat te gaan sporten.
Enkele jaren geleden had ik namelijk mijn lies gescheurd, en ben toen gestopt met sporten.
Vorig jaar ben ik weer begonnen.
Ik ben nu 173 cm, weeg 62 kilo, vetpercentage van 15%.
Ik hoop dat iemand mij kan helpen.
Oh, en mijn lies is nog best wel zwak terwijl ik wel fiso heb gedaan, iemand misschien nog oefeningen die ik thuis/in de sportschool kan doen?
Verder heb ik elke dag tijd om te sporten, maar woensdag heb ik verplicht fitness met school, daarna werk ik gelijk dus kan ik niet meer doen.
Alvast bedankt
Ik heb hier nieuw op dit forum en heb de meeste dingen al een beetje doorgelezen.
Ik ben nu ongeveer een jaar bezig met de sportschool en wil nu thuis ook een paar dingen doen.
Daarom heb ik nu dus een optrekstang die ik thuis kan gebruiken en een setje push up bars.
Ook doe ik nog touwtjespringen voor conditie.
Mijn vraag was dus, wanneer kan ik het best wat doen?
Ik las dat optrekken vooral rug en biceps doet, en opdrukken triceps en borst.
Ik ga nog 2x per week naar de sportschool.
Ik las dat je een dag rust moet hebben tussendoor. Klopt dit? en zo ja, is dit dan ook als ik verschillende spieren doe. Bijv. maandag opdrukken, dinsdag optrekken, woensdag sportschool van alles wat doen.
Heb geen idee of dit goed is en zou graag iets willen horen!
---------- Post toegevoegd Tue 8 Jan 2013 om 20:09 ----------
Sorry, ik zie net dat er een stuk is voor trainingsschema's, denk dat die beter geschikt is.
Ik wacht wel met een nieuwe maken, misschien is er een admin die het kan verplaatsen?
Nog wat info over mij.
Ben nu een maand 17 jaar, doe al een jaar fitness.
Ik deed dit altijd redelijk rustig, 2x per week, gewoon om weer wat te gaan sporten.
Enkele jaren geleden had ik namelijk mijn lies gescheurd, en ben toen gestopt met sporten.
Vorig jaar ben ik weer begonnen.
Ik ben nu 173 cm, weeg 62 kilo, vetpercentage van 15%.
Ik hoop dat iemand mij kan helpen.
Oh, en mijn lies is nog best wel zwak terwijl ik wel fiso heb gedaan, iemand misschien nog oefeningen die ik thuis/in de sportschool kan doen?
Verder heb ik elke dag tijd om te sporten, maar woensdag heb ik verplicht fitness met school, daarna werk ik gelijk dus kan ik niet meer doen.
Alvast bedankt
Laatst bewerkt: