Dat moet je dus juist niet gaan doen he meer herhalingen gaan doen met je sterke arm want dan gaan verschillen in armen alleen maar groter worden. Vervangende oefening is niet nodig, begin gewoon met je zwakkere arm en doe daarna met je sterke arm niet meer herhalingen dan je daarvoor met je andere arm hebt gedaan.
race naar 100 kilogram
- Topic starter Richard19
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 39
- Weergaven 1.529
- Volgers 3
-
- Tags
- log
Dat moet je dus juist niet gaan doen he meer herhalingen gaan doen met je sterke arm want dan gaan verschillen in armen alleen maar groter worden. Vervangende oefening is niet nodig, begin gewoon met je zwakkere arm en doe daarna met je sterke arm niet meer herhalingen dan je daarvoor met je andere arm hebt gedaan.
bedankt, zal het voortaan zo doen.
Binnen 1 maand 150 kg squatten
Jaloers ofzo? omdat je zo kinderachtig reageert
- Lid sinds
- 2 mei 2007
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
als je na 1 maand 150kg kan squatten ben ik jaloers ja.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Is niet kinderachtig maar realistisch. Geloof wel dat je 150 kg kan squatten maar niet na 1 maand trainen. Dan klopt je openingspost niet dan train je dus al langer en niet heel LICHTJES zoals je zelf schrijft.
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Met AAS zeker maar zonder zou wel lukken maar dan meer vet & vocht zeker geen kwaliteitsmassa. 15 kg in 6 maanden zonder te hoge stijging BF% is niet te doen. Maar doelen moeten hoog gesteld worden niet waar.
Verwacht wel dat je binnen 6 maanden op 220 kg squat zit met een startgewicht van 150 kg.
s6 man.
- Lid sinds
- 12 aug 2006
- Berichten
- 198
- Waardering
- 12
Hebben ze in je gym geen riem om mee te dippen? Anders eventueel een stevig koord, ik las hier ooit eens iets over iemand die in één of andere survival winkel een koord had gekocht dat bergbeklimmers gebruiken...
Anyway, ik reageer op je log omdat ik net evenveel meet en weeg als jij. Dus bij deze, succes
Hebben ze in je gym geen riem om mee te dippen? Anders eventueel een stevig koord, ik las hier ooit eens iets over iemand die in één of andere survival winkel een koord had gekocht dat bergbeklimmers gebruiken...
Anyway, ik reageer op je log omdat ik net evenveel meet en weeg als jij. Dus bij deze, succes
Het dip-probleem is al opgelost. Evengoed bedankt.
Toevallig dat je evenveel meet en weegt als me hehe..
Dit is wel het domste wat ik ooit gehoord heb. En de gene die zo trainen zijn nog dommer. Want ik denk dat iedereen progressie wilt boeken, en dat lukt alleen met de goede techniek. Niet dat ik alles puntje bij paaltje doe maar ik ga altijd hardcore
Vandaag m'n lats getraind.
10min. op de renband.
dippen:
1x20 warming up
1x15x10kg
1x15x20kg
1x10x30kg
1x3x40kg
15min pauze was best wel kapot
Daarna voor het eerst bent over rows, let niet op de gewichten zullen snel omhoog gaan denk ik.
1x10x50kg
1x10x60kg
1x10x70kg
1x10x80kg
10min. op de renband.
dippen:
1x20 warming up
1x15x10kg
1x15x20kg
1x10x30kg
1x3x40kg
15min pauze was best wel kapot
Daarna voor het eerst bent over rows, let niet op de gewichten zullen snel omhoog gaan denk ik.
1x10x50kg
1x10x60kg
1x10x70kg
1x10x80kg
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
