AndroidHealthClinic

Race naar de 100kg bench press

Status
Niet open voor verdere reacties.
tuurlijk meent ie dat :rolleyes:
 
nog een kilo'tje of 10 en ik ben er ook :o
 
Beste Flying fox waar zit je nu op na 12 mei of wanneer was het dat je begon met 70KG
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #306
porterhouse zei:
Beste Flying fox waar zit je nu op na 12 mei of wanneer was het dat je begon met 70KG
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Geen idee eigenlijk, al een tijdje niet meer gewoon gebenched en ook een hele tijd Praktisch stilgelegen door examens en een beetje schouderpijn.

Gisteren een close grip bench van 65kg, ging vrij makkelijk. 70kg net niet gehaald.
 
Flying Fox zei:
Geen idee eigenlijk, al een tijdje niet meer gewoon gebenched en ook een hele tijd Praktisch stilgelegen door examens en een beetje schouderpijn.

Gisteren een close grip bench van 65kg, ging vrij makkelijk. 70kg net niet gehaald.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Jammer , heb je hulp achter je gehad.?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #312
Ik kan het moeilijk ontkennen, want ik weet niet echt wat het is om te maxen met een spotter. Tenzij je die keren meetelt dat die irritante spotter de bar begon aan te raken terwijl het niet mocht:p

Ik train thuis, dus een goeie spotter vinden lijkt me nog minder makkelijk dan in een sportschool.

Wat bedoel je trouwens met "voor de zekerheid"? Waar ben ik dan zeker van?
 
Flying Fox zei:
Ik kan het moeilijk ontkennen, want ik weet niet echt wat het is om te maxen met een spotter. Tenzij je die keren meetelt dat die irritante spotter de bar begon aan te raken terwijl het niet mocht:p

Ik train thuis, dus een goeie spotter vinden lijkt me nog minder makkelijk dan in een sportschool.

Wat bedoel je trouwens met "voor de zekerheid"? Waar ben ik dan zeker van?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

voor de zekerheid bedoel ik als je echt niet meer kunt wie haalt die 70 kg dan van je borst..?

als spotter ziet dat je het niet red kan ie iets helpen. zowieso 1e stukje vanaf de borst , rest druk je dan zelf weer uit.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #314
porterhouse zei:
voor de zekerheid bedoel ik als je echt niet meer kunt wie haalt die 70 kg dan van je borst..?

als spotter ziet dat je het niet red kan ie iets helpen. zowieso 1e stukje vanaf de borst , rest druk je dan zelf weer uit.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Als ik het niet red laat ik de bar gewoon op de spotters van men powerrack zakken. Alleen soms wat tijdrovend om er vanonder te kruipen en de bar terug in de halterliggers te leggen voor een volgende set.

Het eerste stukje van de borst was trouwens geen probleem (toch geen groot). Het was ergens halverwege dat ik niet meer verder kon.
 
Flying Fox zei:
Als ik het niet red laat ik de bar gewoon op de spotters van men powerrack zakken. Alleen soms wat tijdrovend om er vanonder te kruipen en de bar terug in de halterliggers te leggen voor een volgende set.

Het eerste stukje van de borst was trouwens geen probleem (toch geen groot). Het was ergens halverwege dat ik niet meer verder kon.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Kan niet het onderste is het zwaarste , als je daar overheen bent druk je gewoon door en adem je uit.

denk dat je de techniek niet beheerst voor 1RM
 
porterhouse zei:
als je die had was het wel gelukt ;)

doe 1RM altijd met hulp(spotter).

ook al helpt ie niet met tillen kun je gewoon meer scheelt je zo 10%
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik vind niet dat je dat mag veralgemenen. Dat het voor jou 10% scheelt is goed mogelijk.

Maar euh ik snap niet waarom het méér helpt. Als je voor een 1RM gaat, en er staat geen spotter, dan zal je wel nog meer je best doen dan als er iemand is om te hlepen als het fout gaat, toch? Zo geldt het althans voor mij. Lijkt me maar logisch ook dat je liever geen barbell in je nek krijgt oid ;).
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #317
porterhouse zei:
Kan niet het onderste is het zwaarste , als je daar overheen bent druk je gewoon door en adem je uit.

denk dat je de techniek niet beheerst voor 1RM
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Er zijn nochtans wel meer mensen die halverwege failen, door zwakke triceps bvb. Bovendien kan je vanuit de onderste positie nog gebruik maken van de stretch reflex.

Al ga ik niet beweren dat men techniek echt goed is, is nog wel wat werk aan.
 
wimmos zei:
Ik vind niet dat je dat mag veralgemenen. Dat het voor jou 10% scheelt is goed mogelijk.

Maar euh ik snap niet waarom het méér helpt. Als je voor een 1RM gaat, en er staat geen spotter, dan zal je wel nog meer je best doen dan als er iemand is om te hlepen als het fout gaat, toch? Zo geldt het althans voor mij. Lijkt me maar logisch ook dat je liever geen barbell in je nek krijgt oid ;).
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Licht aan je instelling ,( karakter)

Ik zeg altijd blijf er met je poten van af ik druk zelf ,
maar mijn spotter weet wanneer ie moet helpen .


das het probleem een goede spotter.

heb van de week knaapje gespot die me vroeg te helpen met 80 kg .
hij zei kan 8 x denk ik daarna heb ik hulp nodig

bij 6 hielt ik de stang in de gaten en heb hem opgefokt tot 11 reps en heeft erna 6 met 85 gedaan ;)
 
Dudes, hoe breed is jullie grip bij Bench Press en is je grip smaller bij incline?
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Soortgelijke topics

A
'Race' naar de 90kg bodyweight, droog.
10 11 12
Reacties
233
Weergaven
13.242
NoPain NoGain
NoPain NoGain
Terug
Naar boven