XXL Nutrition

Race naar de 100kg bench press

Status
Niet open voor verdere reacties.
Ok nu is het goed. Was het vergeten. :p
 
Vandaag voor t eerst echt bankdrukken gedaan (altijd met dumbbells, en dat blijf ik ook doen).
Ik haalde 10x20kg 10x30kg 10x40kg 3x60kg.
Denk dat er misschien wel een 1RM van 70kg in zit maar dat ga ik van de week eens testen!

p.s.
1.91m
76kg
bf 6%
 
vandaag 100kg gedrukt met 2 vingers lichte assistance, bijna ...
 
Cheater. ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #346
Lenn is bij deze gediskwalificeerd voor het gebruik van verboden middelen.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
(een smith)
 
Update:

BP: 1 x 60
@ 71 kg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #351
snoob zei:
wacht maar, daarna dan maar race naar de 120kg benchpress? :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Als ik aan de 100kg kom stop ik met benchracen, dan is het tijd voor een race naar de ...kg dips, of ..kg chins, of de ..kg 1 arm DB OH press,..:p

Altijd maar hetzelfde doel hebben wordt saai:o
 
ik ben voorlopig nog bezig met kracht&groei: volume setjes dus.....
8*60
6*70
4*80
misschien dat ik eind van de maand eens ga kijken voor een nieuwe 1rm
;)

ben wel wat zwaarder geworden: 87~88 kilo.........hopenlijk is het spiermassa........
 
klusmier zei:
ik ben voorlopig nog bezig met kracht&groei: volume setjes dus.....
8*60
6*70
4*80
misschien dat ik eind van de maand eens ga kijken voor een nieuwe 1rm
;)

ben wel wat zwaarder geworden: 87~88 kilo.........hopenlijk is het spiermassa........
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:roflol:
 
Ik ga zo mn 1 RM doen met barbbell benchpress... kijken of ik 100 kan :P

begin deze week dumbbell presses gedaan met 40kg dumbbells

Ik laat het wel weten... ik ga het alleen niet filmen, staat zo stom in een volle gym waarbij er ook gasten zijn die 140 drukken :p
 
supreme zei:
Ik ga zo mn 1 RM doen met barbbell benchpress... kijken of ik 100 kan :P

begin deze week dumbbell presses gedaan met 40kg dumbbells

Ik laat het wel weten... ik ga het alleen niet filmen, staat zo stom in een volle gym waarbij er ook gasten zijn die 140 drukken :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

omg je doet dumbbell press met 40kg dumbbells en je kan geen 100 drukken :o
 
nooit geprobeerd nee :D Maar ik heb het net gedaan hoor, 1rm :)... dus zet me er maar bij :D

karma voor allen!
 
Laatst bewerkt:
Hai hai ik wil ook in de hall. Heb vandaag 3x100 gedrukt:D
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Soortgelijke topics

A
'Race' naar de 90kg bodyweight, droog.
10 11 12
Reacties
233
Weergaven
13.240
NoPain NoGain
NoPain NoGain
Terug
Naar boven