Ramadan / cutfase

Inb4 · 14 mei 2015

minimoe zei:
Heel erg bedankt voor je reactie aan jou heb ik tenminste iets Ik ga inderdaad proberen uurtje voor het eten te trainen moet lukken de sportschool is doordeweeks tot 10 uur geopend en weekend maar tot 3 maar komt goed. Ik ga mn best doen zo min mogelijk spieren te verliezen. Die kwark en extra eiwitten prop ik er voor het slapen gaan wel bij haha tx! ---------- Toegevoegd om 20:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:35 ---------- Kan helaas niet ik train bij only4ladies maar kan wel uurtje voor het eten trainen

Respect Minimoe, maak je niet drik om zielige reacties.

Anoniem8600 · 15 mei 2015

Doe je toch geen ramadam. Of sport of ramadan. Of heel licht sporten en ramadan, maar dat gaat niet veel uithalen. Gewoon kiezen wat belangrijker is. Niet teveel herhalingen doen tijdens cutten en niet tot falen gaan.

DieNase · 15 mei 2015

Wat een rare reacties weer hier. Als iemand 's morgens in "fasted state" eet en daarna zijn kcals naar binnen gooit dan heet het intermittant fasting, maar als iemand dat exact hetzelfde doet, maar dan 's avonds/'s nachts, dan is het raar?

Hell93 · 15 mei 2015

DieNase zei:
Wat een rare reacties weer hier. Als iemand 's morgens in "fasted state" eet en daarna zijn kcals naar binnen gooit dan heet het intermittant fasting, maar als iemand dat exact hetzelfde doet, maar dan 's avonds/'s nachts, dan is het raar?

Dit, ik snap de reacties ook niet.
Daarbij @adon1s, als je tussen 22:00 uur en 5:30 uur (om en nabij) eet dan kan je overdag gewoon trainen, mits je niet te weinig eet in die tijden. Het is echt niet zo dat je dood neervalt als je niet eet net voor of net na het trainen.

Anoniem8600 · 15 mei 2015

DieNase zei:
Wat een rare reacties weer hier. Als iemand 's morgens in "fasted state" eet en daarna zijn kcals naar binnen gooit dan heet het intermittant fasting, maar als iemand dat exact hetzelfde doet, maar dan 's avonds/'s nachts, dan is het raar?

Zal allemaal wel. Ook daar geloof ik niet in. Ik ken geen pro's die dat doen? Jij wel? Of zijn ze dan ook direct op één hand te tellen?

Hell93 zei:
Dit, ik snap de reacties ook niet.
Daarbij @adon1s, als je tussen 22:00 uur en 5:30 uur (om en nabij) eet dan kan je overdag gewoon trainen, mits je niet te weinig eet in die tijden. Het is echt niet zo dat je dood neervalt als je niet eet net voor of net na het trainen.

Ga je dan overdag slapen? Binnen die 7,5 uur moet je dan eten en slapen.. Je komt op deze manier niet aan je rust en je gaat snel vet aanzetten. Eten (met name kh) vlak voordat je gaat slapen vult geen glycogeen maar vult vetreserves. Als je vlak ervoor traint zal dat nog wel meevallen, maar dan nog maar de vraag of de hoeveelheid voer niet onevenredig veel is tov wat je lichaam op kan nemen.

Ik vind het een nonsense discussie. Je kan er omheen draaien maar ramadan beinvloed het sporten. Als je het goed wilt doen zul je inderdaad moeten kiezen. Dat is misschien niet wat ze wil horen, daar kan ik ook niets aan doen

Ik zie het eigenlijk een beetje hetzelfde als alcohol. Natuurlijk kan het samen. Natuurlijk heeft het te maken met de indeling van je sociale leven en welke achtergrond je hebt hoevaak en hoe je het doet, maar feit blijft dat het eigenlijk net niet werkt als je elk weekend flink drinkt. Nu zijn er natuurlijk wel verschillen in de zin dat het ene van het geloof afkomt en het andere meer uit sociale context, maar het doet er niets aan af dat je een keuze hebt.

virusje · 15 mei 2015

Topicstarter is IFBB Pro? :roflol:

Hell93 · 15 mei 2015

adon1s zei:
Zal allemaal wel. Ook daar geloof ik niet in. Ik ken geen pro's die dat doen? Jij wel? Of zijn ze dan ook direct op één hand te tellen?

Ga je dan overdag slapen? Binnen die 7,5 uur moet je dan eten en slapen.. Je komt op deze manier niet aan je rust en je gaat snel vet aanzetten. Eten (met name kh) vlak voordat je gaat slapen vult geen glycogeen maar vult vetreserves. Als je vlak ervoor traint zal dat nog wel meevallen, maar dan nog maar de vraag of de hoeveelheid voer niet onevenredig veel is tov wat je lichaam op kan nemen.

Ik vind het een nonsense discussie. Je kan er omheen draaien maar ramadan beinvloed het sporten. Als je het goed wilt doen zul je inderdaad moeten kiezen. Dat is misschien niet wat ze wil horen, daar kan ik ook niets aan doen

Niet iedereen hoeft om 5:30 uur op te staan, natuurlijk zijn er mensen die dat wel moeten, maar als dat niet hoeft heb je dus meer tijd om te slapen.

Eten (met name kh) vlak voordat je gaat slapen vult geen glycogeen maar vult vetreserves.

Dit klopt niet overigens.

Daarbij is het inderdaad een nonsense discussie omdat jij aangeeft dat als je het goed wilt doen, je moet kiezen. Het is 1 maand. 1 maand lang op onderhoud eten, in de nacht eten en overdag niet en vlak voor het eten sporten, beïnvloed je sporten minimaal.

Als je om 5:30 uur moet opstaan, dan sta je gewoon een half uurtje eerder op voor eten..je hebt vanaf 22:00 uur de tijd om te eten, drinken en slapen, dan eet en drink je gewoon een uur lang en ga je daarna slapen. Dat je dan vet gaat aanzetten is gewoon onzin.

Pleurklaat · 15 mei 2015

adon1s zei:
Eten (met name kh) vlak voordat je gaat slapen vult geen glycogeen maar vult vetreserves.

Dat is wel fundamenteel fout inderdaad. In welke mate dietary carbs glycogen replenishen of omgezet worden in vet hangt voornamelijk af van energy balance en mate van glycogen depletion.

Anoniem8600 · 15 mei 2015

Hell93 zei:
Niet iedereen hoeft om 5:30 uur op te staan, natuurlijk zijn er mensen die dat wel moeten, maar als dat niet hoeft heb je dus meer tijd om te slapen.

Dit klopt niet overigens.

Daarbij is het inderdaad een nonsense discussie omdat jij aangeeft dat als je het goed wilt doen, je moet kiezen. Het is 1 maand. 1 maand lang op onderhoud eten, in de nacht eten en overdag niet en vlak voor het eten sporten, beïnvloed je sporten minimaal.

Als je om 5:30 uur moet opstaan, dan sta je gewoon een half uurtje eerder op voor eten..je hebt vanaf 22:00 uur de tijd om te eten, drinken en slapen, dan eet en drink je gewoon een uur lang en ga je daarna slapen. Dat je dan vet gaat aanzetten is gewoon onzin.

Het klopt wel. Als we het over trainen hebben gaat het altijd over training, voeding, rust. 2/3 basisonderdelen zijn niet op orde of mankeert wat aan tijdens de ramadan. Dat het niets uitmaakt is jouw mening maar klopt van geen kant. Waarom denk je dat ze deze vraag stelt? Omdat het niets uitmaakt? Of om de schade zoveel mogelijk te beperken? Volgens mij het laatste.

Mijn mening is dat het niet gaat werken omdat je energie tekort komt (niet goed slapen en slechte voeding = geen power). Daarom licht trainen, niet tot falen en zoals ik in mijn eerste post hier al aangaf gewoon kiezen tussen de twee. Als je voor ramadan kiest kies je er ook voor dat je een maand eigenlijk net klote traint.

Hell93 · 15 mei 2015

adon1s zei:
Het klopt wel. Als we het over trainen hebben gaat het altijd over training, voeding, rust. 2/3 basisonderdelen zijn niet op orde of mankeert wat aan tijdens de ramadan. Dat het niets uitmaakt is jouw mening maar klopt van geen kant. Waarom denk je dat ze deze vraag stelt? Omdat het niets uitmaakt? Of om de schade zoveel mogelijk te beperken? Volgens mij het laatste.

Mijn mening is dat het niet gaat werken omdat je energie tekort komt (niet goed slapen en slechte voeding = geen power). Daarom licht trainen, niet tot falen en zoals ik in mijn eerste post hier al aangaf gewoon kiezen tussen de twee. Als je voor ramadan kiest kies je er ook voor dat je een maand eigenlijk net klote traint.

Jij stelt nu eigenlijk dat ramadan gelijk staat aan slecht slapen en slechte voeding.
Waarom is dat?

Anoniem8600 · 15 mei 2015

Pleurklaat zei:
Dat is wel fundamenteel fout inderdaad. In welke mate dietary carbs glycogen replenishen of omgezet worden in vet hangt voornamelijk af van energy balance en mate van glycogen depletion.

Het is altijd gemakkelijk om dit soort onzin te herhalen op het forum. Ik zie het wel vaker voorbij komen. Dus als ik 4 dagen niet eet en hierna in 3 dagen extra kcal's eet wat representatief is voor die vorige 4 dagen dan maakt het volgens jou niets uit want het totaal is 0, toch?

Het is fundamenteel fout om logische beredeneringen van jou en anderen als de waarheid te zien waar heel bodybuilding land constant bezig is met timing van voeding. Eigenlijk zeg je hier dat timing niet zo belangrijk is. Timing van voeding is verschrikkelijk belangrijk. Je betrekt nu slechts één factor (wel gevuld/niet gevuld).

---------- Toegevoegd om 17:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:06 ----------

Hell93 zei:
Jij stelt nu eigenlijk dat ramadan gelijk staat aan slecht slapen en slechte voeding.
Waarom is dat?

Ja dat klopt. Begrijp je niet wat ik schrijf? Of wil je dat ik mijn vorige post kopieer?

Pleurklaat · 15 mei 2015

adon1s zei:
Het is altijd gemakkelijk om dit soort onzin te herhalen op het forum. Ik zie het wel vaker voorbij komen. Dus als ik 4 dagen niet eet en hierna in 3 dagen extra kcal's eet wat representatief is voor die vorige 4 dagen dan maakt het volgens jou niets uit want het totaal is 0, toch?

Het is fundamenteel fout om logische beredeneringen van jou en anderen als de waarheid te zien waar heel bodybuilding land constant bezig is met timing van voeding. Eigenlijk zeg je hier dat timing niet zo belangrijk is. Timing van voeding is verschrikkelijk belangrijk. Je betrekt nu slechts één factor (wel gevuld/niet gevuld).

nee dat is helemaal niet wat ik zeg

virusje · 15 mei 2015

Timing is overrated, maar ik denk dat dit per lichaam erg verschilt.
Het meerdere maaltijden per dag is nou eenmaal gemakkelijk als je macro's hoog liggen.
Maar ik noem maar een Serge Nubret bijv. at 2 grote maaltijden per dag.

Hell93 · 15 mei 2015

adon1s zei:
Het is altijd gemakkelijk om dit soort onzin te herhalen op het forum. Ik zie het wel vaker voorbij komen. Dus als ik 4 dagen niet eet en hierna in 3 dagen extra kcal's eet wat representatief is voor die vorige 4 dagen dan maakt het volgens jou niets uit want het totaal is 0, toch?

Het is fundamenteel fout om logische beredeneringen van jou en anderen als de waarheid te zien waar heel bodybuilding land constant bezig is met timing van voeding. Eigenlijk zeg je hier dat timing niet zo belangrijk is. Timing van voeding is verschrikkelijk belangrijk. Je betrekt nu slechts één factor (wel gevuld/niet gevuld).

---------- Toegevoegd om 17:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:06 ----------

Ja dat klopt. Begrijp je niet wat ik schrijf? Of wil je dat ik mijn vorige post kopieer?

Nja het is nogal kortzichtig om zo te denken. Ik vraag waarom dat zo is volgens jou, maar daar krijg ik geen antwoord op, ik krijg enkel een kinderachtige reactie of ik het wel begrijp. Jij interpreteert Pleurklaat zijn post fout door het zo te stellen, misschien moet je ook een proberen om eerst na te gaan of een aanname klopt, om er dan pas op te reageren.

Om even er op terug te komen:
Hoe lang je moet slapen en of je goed slaapt na een zware maaltijd, is afhankelijk per persoon. Jij kunt dus niet bepalen dat als je aan de ramadan mee doet, je slechter slaapt.

Ook is het per persoon verschillend hoe veel kcal je moet eten tijdens de ramadan, ook hier kun jij dus niet bepalen dat als je aan de ramadan mee doet, je slechter eet.

Als laatste is het ook per persoon verschillend of je minder energie hebt door (eventueel) minder goed slapen en (eventueel) minder goed eten, dus ook hierbij, kan jij dat niet bepalen.

Dus waarom stel jij zomaar dat ramadan gelijk staat als slechte voeding, slecht slapen en dus weinig energie?

Over meal timing en frequentie:
http://nutritionreviews.oxfordjournals.org/content/73/2/69

Anoniem8600 · 15 mei 2015

virusje zei:
Timing is overrated, maar ik denk dat dit per lichaam erg verschilt.
Het meerdere maaltijden per dag is nou eenmaal gemakkelijk als je macro's hoog liggen.
Maar ik noem maar een Serge Nubret bijv. at 2 grote maaltijden per dag.

Als iemand keto doet (nubret) heb je niet te maken met een bloedsuikerspiegel die ineens stijgt door de carbs of wel? of gaat topicstarter ook keto doen?

Dus het is overrated, maar stiekem denk je toch dat het lichaam verschilt, hmmm... Dus eigenlijk vind je het niet overrated, maar toch wel.

---------- Toegevoegd om 17:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:18 ----------

Hell93 zei:
Nja het is nogal kortzichtig om zo te denken. Ik vraag waarom dat zo is volgens jou, maar daar krijg ik geen antwoord op, ik krijg enkel een kinderachtige reactie of ik het wel begrijp. Jij interpreteert Pleurklaat zijn post fout door het zo te stellen, misschien moet je ook een proberen om eerst na te gaan of een aanname klopt, om er dan pas op te reageren.

Om even er op terug te komen:
Hoe lang je moet slapen en of je goed slaapt na een zware maaltijd, is afhankelijk per persoon. Jij kunt dus niet bepalen dat als je aan de ramadan mee doet, je slechter slaapt.

Ook is het per persoon verschillend hoe veel kcal je moet eten tijdens de ramadan, ook hier kun jij dus niet bepalen dat als je aan de ramadan mee doet, je slechter eet.

Als laatste is het ook per persoon verschillend of je minder energie hebt door (eventueel) minder goed slapen en (eventueel) minder goed eten, dus ook hierbij, kan jij dat niet bepalen.

Dus waarom stel jij zomaar dat ramadan gelijk staat als slechte voeding, slecht slapen en dus weinig energie?

Over meal timing en frequentie:
http://nutritionreviews.oxfordjournals.org/content/73/2/69

Ja natuurlijk wel. Als iemand binnen 7,5 uur moet eten en slapen komt diegene nooit aan een minimum van 8 uur slaap. Ik ben ook van mening dat hoe langer je slaapt hoe meer spier je aanzet en hoe droger je blijft. Ik ken verschillende mensen die ramadan hebben gedaan of deden. Ik hoorde ze om 12:00 's middags als zeiken dat ze nergens puf voor hadden, in de loop van de dag werd dat alleen maar erger. Google eens voor de grap op energie en ramadan. Dat je het kinderachtig vind moet je zelf weten. Mijn onderbouwing heb ik al gegeven. Ik hoef trouwens geen 'aannames' te controleren over zaken die ik zelf ook ondervonden heb.

Hell93 · 15 mei 2015

adon1s zei:
Als iemand keto doet (nubret) heb je niet te maken met een bloedsuikerspiegel die ineens stijgt door de carbs of wel? of gaat topicstarter ook keto doen?

Dus het is overrated, maar stiekem denk je toch dat het lichaam verschilt, hmmm... Dus eigenlijk vind je het niet overrated, maar toch wel.

---------- Toegevoegd om 17:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:18 ----------

Ja natuurlijk wel. Als iemand binnen 7,5 uur moet eten en slapen komt diegene nooit aan een minimum van 8 uur slaap. Ik ben ook van mening dat hoe langer je slaapt hoe meer spier je aanzet en hoe droger je blijft. Ik ken verschillende mensen die ramadan hebben gedaan of deden. Ik hoorde ze om 12:00 's middags als zeiken dat ze nergens puf voor hadden, in de loop van de dag werd dat alleen maar erger. Google eens voor de grap op energie en ramadan. Dat je het kinderachtig vind moet je zelf weten. Mijn onderbouwing heb ik al gegeven. Ik hoef trouwens geen 'aannames' te controleren over zaken die ik zelf ook ondervonden heb.

8 uur is geen heilig minimum aan uren slaap dat je moet hebben he..dat dachten ze vroeger misschien zo maar nu niet meer.
Als je 1 uur eet en 7 uur slaapt kan dat gewoon voldoende zijn.

Daarbij, zoals ik zei, is niet iedereen hetzelfde.

Ik slaap 6 uur ongeveer en voel me prima.
Ik krijg binnen 1 uur wel 1400 kcal op :roflol:

Zoals ik al zei, stuk of 3-4 keer: het is per persoon verschillend dus je kunt dit niet zo kortzichtig stellen.

Pleurklaat · 15 mei 2015

Mooi trouwens hoe je in gaat tegen mijn opmerking over hoe huidige energy balance en glycogen depletion bepalend zijn voor waar je carbs uiteindelijk terecht komen maar wel zweert bij 'wat bodybuilders doen'.

Bodybuilders en (physique) atleten maken dankbaar gebruik van dit gegeven tijdens het cutten of tijdens een prep voor een show namelijk.

Steensteen · 15 mei 2015

denk aan uw anabolen raam mannen

Ramadan / cutfase

Inb4

Freaky Bodybuilder

Anoniem8600

Huge Freak

DieNase

Forum therapeut

Hell93

Gargantuan Beast

Anoniem8600

Huge Freak

virusje

Huge Freak

Hell93

Gargantuan Beast

Pleurklaat

Colossal Veteran

Anoniem8600

Huge Freak

Hell93

Gargantuan Beast

Anoniem8600

Huge Freak

Pleurklaat

Colossal Veteran

virusje

Huge Freak

Hell93

Gargantuan Beast

Anoniem8600

Huge Freak

Hell93

Gargantuan Beast

Pleurklaat

Colossal Veteran

Steensteen

Huge Freak

Soortgelijke topics