RawPowerBaarn 2011

[g-men]

Toevoegen

-koffie voor en na trainen (of groene thee)
-Iedere dag handje walnoten of amandelen
-magere franse kwark voor slapen gaan standaard van maken.
-minimaal 1 avond in de week zalm of makreel bij avondeten
-Als je rijst eet jezelf aanleren in dieet fase zilvervliesrijst te gebruiken.
-Kip koken in water en niet bakken en daarna met kipkruiden insmeren (net zo lekker veel beter voor je)

minimaal 6x per dag eten maar steeds een beetje

bv

7u30
75gram havermout + 50 gram whey + handje rozijnen
koffie
0,5L water

10u
appel
2 boterhammen met 150 gram kipfilet

12u30
2 rijstewafels bakje tonijn op waterbasis (beetje peper en olijfolie toevoegen)
koffie
0,5L water

15u
2 boterhammen met 150 gram paardenrookvlees (of ander vlees dat je lekker vind zolang het maar geen worst is (beetje peper en zout)

17u30 avondmaaltijd
zilvervliesrijst
groenten
kipfilet

Koffie voor het trainen + 25 gram whey
20u - 22u trainen

na trainen
50 gram whey
75 gram vitargo

23u - 24u voor slapen
500 gram magere franse kwark + handje noten

Succes.

 

[TheMistery]

Of je doet de kip in de oven. Is ook lekker

 

[bodybull]

Pfff vis kan dat ook witvis en avond eten dan

---------- Post toegevoegd Sun 10 Jul 2011 om 16:23 ----------

Lees het net haha komt goed ga probeeren

 

[Starter20]

-Kip koken in water en niet bakken en daarna met kipkruiden insmeren (net zo lekker veel beter voor je)

Klik om te verkleinen...

interesting... hoe lang kook je dat, hard of zacht koken?

nooit geweten dat dat kon

 

[g-men]

Water dat kookt Erwin dan is het 100 graden of je het nu hard of zacht laat koken. Minuut of 10

 

[Starter20]

Water dat kookt Erwin dan is het 100 graden of je het nu hard of zacht laat koken. Minuut of 10

Klik om te verkleinen...

nog iets wat ik nooit heb geweten. thnx mate. tis leerzame dag afterall. zal het van de week eens proberen!

 

[T M O S]

Nee man, als het water eenmaal kookt dan kan je het hoog zetten dan krijg je heel veel bubbels of laag dan heb je minder bubbels! Hoe meer het bubbelt hoe heter het water.......dat kan dan wel een stuk heter worden dan 100 graden als je bedenkt dat het 100 graden is als het zachtjes bubbelt, kan zomaar 10 of 20 graden heter zijn bij hard bubbelen.

 

[g-men]

Zucht.. Jij leeft in een wereld waar 1 kg lood ook zwaarder is als 1 kg veren. Water kan alleen overgaan van vorm. Vaste vorm, vloeibare vorm, damp. Boven 100 graden verdampt water. Behalve als de atmosferische druk anders is. Maar jij woont toch in zo'n dragonball Z hyperbolic time chaimber Hans? Daar is de atmosferische druk idd anders....

 

[corpaul]

idd, beter zachtjes laten bubbelen als je een kippetje aan het koken bent.

---------- Post toegevoegd Sun 10 Jul 2011 om 23:45 ----------

idd, beter zachtjes laten bubbelen als je een kippetje aan het koken bent.

Klik om te verkleinen...

of eigenlijk wil je het net tegen de kook aanhebben.

 

[DE GRAAF]

Zucht.. Jij leeft in een wereld waar 1 kg lood ook zwaarder is als 1 kg veren. Water kan alleen overgaan van vorm. Vaste vorm, vloeibare vorm, damp. Boven 100 graden verdampt water. Behalve als de atmosferische druk anders is. Maar jij woont toch in zo'n dragonball Z hyperbolic time chaimber Hans? Daar is de atmosferische druk idd anders....

Klik om te verkleinen...

 

[T M O S]

Haha Gijsje had blijkbaar nog honger

 

[bodybull]

gijs nog intressen in powerrek kan der 1 ophalen ivp 350 euro voor 100

en legpress ipv 400 euro nu 150 euro

 

[g-men]

nee ik heb even genoeg uitgegeven voorlopig.

---------- Post toegevoegd Mon 11 Jul 2011 om 22:47 ----------

Je kan me wel helpen met ophalen van de spullen als je zou willen, ik betaal de benzine natuurlijk.

 

[quagmirre]

Ik ga geen risico meer nemen met die rokende auto van mij
Ga via het OV en ik kan zaterdag om 11:38 op het station staan.

 

[corpaul]

zaterdag is er denk ik geen training ivm finale sterkste man van NL

 

[bodybull]

Frank dat nummer dat jij op zetten teidens die stone training van mijn van wie was dat nuammer

 

[g-men]

Ik ben zaterdag bij de sterkste man van Nederland. Zondag kun je komen trainen dan kan iedereen zijn frustratie botvieren en mijn epische verhalen over de titanische strijd aanhoren.

 

[bodybull]

Gijs als mijn vader niet gaat zaterdag kan ik dan met jou mee na sterksteman van nederland

 

[g-men]

Ik moet er al vroeg zijn en ik weet nog niet hoe en wat daarna. Frank en Kevin zullen ook wel meegaan denk ik zo..

 

[bodybull]

Okok laat het mee even weten