Rehab training bij pees-ontstekingen

[Sanca Saxon]

Resultaat:
Mijn knieën doen nu meer pijn dan voordat ik startte met die oefeningen.

Jammer man.

 

[Rik76]

Jammer man.

Tja, het enige wat ik nu nog kan verzinnen is ze nu wat laten rusten. Als de pijn weer weggetrokken is kan ik weer herbeginnen met de oefeningen, maar dan echt met een heeeeel laag wekelijks volume. Als dat wat meevalt bouw ik het heel traag weer op in de hoop dat mijn pezen zich dan wel wat willen aanpassen en heel blijven.
Het gekke is dat een DL wel gewoon lukt zonder enige last. Het probleem stelt zich dus duidelijk vanaf een bepaalde hoek die de knie maakt terwijl er spanning op de quads staat.