MuscleMeat

NSFW! Road 2 heel blijven binnen -105KG

6357296447776543001924542082_closing .jpg
 
hmmmmm sushi
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.526
Hoi dames,

Niet echt heel lekker kunnen slapen en rug was erg gaar dus niet echt op mijn Max power level. Gelukkig niet nodig. Sumo didlift even oefenen voor de aankomende paar weken/maanden. Hoop intratraining bruikbare cues gehad van de dikke powerlifters app(niet te verwarren met de zure app) dus leggo. Gewicht wel hetzelfde al's de normale template aangehouden voor conv met lagere blocks dan normaal.

Sumo deadlift
70kgx4
120kgx4
140kgx3
140kgx3
160kgx3
170kgx3
180kgx2
180kgx2
180kgx2
180kgx2

Bench met 10 kg chains per kant
70kgx3
85kgx3
90kgx2
90kgx2
90kgx2
90kgx2
90kgx2
IMG-20161130-WA0027.jpeg

Set up

Sumo Deadlift vanaf lage blokken
120kgx3
140kgx3
160kgx3
160kgx3
180kgx3
190kgx3
190kgx3 (op film)
200kgx3
200kgx3

Goeiemorgens met 95kg
5x5 ezkatka

IMG-20161130-WA0027.jpeg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.527

190 kg deadlifts


160 kg deadlifts

Knieën meer naar buiten, rug rechter, borst groter, Chin up en de stang meer in me trekken lijken nog werk te hebben. Heupen wat te snel omhoog schieten en knee travel behoorlijk wat.
 
Laatst bewerkt:
goed gedaan jochie:choco:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.529
Hey hallo
Weer effe trainen omdat vandaag en morgen best wel licht en zaterdag sinterklaasfeest enzo

Bench alles paused
70kgx5
80kgx4
90kgx3
100kgx2
100kgx2
100kgx2
100kgx2
100kgx2

Hard en niet scheef.

Squat op sokken omdat chucks vergeten.
70kgx5
100kgx5
120kgx4
145kgx3
165kgx2 lastig vanwege het schoeisel effe wennen, diepte ook awkward.
175kgx2 hard op video
175kgx2
175kgx2
175kgx2

Bench met rode slanger

70kgx4 zonder slanger
90kgx4 zonder slanger
110kgx4
120kgx4
130kgx3 effe wennen uit balans en deed na de 1e rep niks Paused
130kgx4 alles Paused en alles hard
130kgx4
130kgx4

Fly machine chest pompings

Lkkr zeg
 
lkkr
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.534


Eerste verneukte set van de 130 slingers



Eerste set Squats op sokken
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.535
Sumo deadlift vanaf block

70kgx5
120kgx4
140kgx3
160kgx3
180kgx3
180kgx3
205kgx3
205kgx3
205kgx3

Bench
60kgx5
70kgx4
80kgx3
90kgx2
100kgx2
100kgx2
100kgx2
100kgx2
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.536
 
Waarom doe je altijd een Hakka voordat je met deadlift begint?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.540
Terug
Naar boven