- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.254
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
donderdag 20u00 training
Pre w/o Supps: Beta Alanine (3gr; Musculi); Citruline Malaat (6gr; B&F); Taurine (3gr; B&F)
Intra w/o Supps: Juiced Amino's (Universal; 1sc)
Other Supps: Performance Pro Pack (Cutler); Whey Delicious (100gr; XXL); Creatine (5gr; Musculi)
Trainingstijd: 82min
Bodyweight: 95kg
Comments: dat ging best lekker
En mijjn fap arm
Pre w/o Supps: Beta Alanine (3gr; Musculi); Citruline Malaat (6gr; B&F); Taurine (3gr; B&F)
Intra w/o Supps: Juiced Amino's (Universal; 1sc)
Other Supps: Performance Pro Pack (Cutler); Whey Delicious (100gr; XXL); Creatine (5gr; Musculi)
Trainingstijd: 82min
Bodyweight: 95kg
Comments: dat ging best lekker
En mijjn fap arm
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Maar wat zijn je doelen?
Ik heb nog maar één ding open staan en dat is een 250DL.
Voor de rest?
Ik wou op 12% staan - gehaald
Ik wilde een 150BP - 170 gehaald
Ik wilde een 100MP - 110 gehaald
Ik wilde een 200SQ - 210 gehaald.
Dus ja. Voorlopig train ik gewoon even voor de fun
Geen ruzie mannen, het gaat allemaal om het uiterlijk, helaas verliezen jullie daar allebei
Jij mag anders ook wel bij het clubje hoor
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
goede arm.
Wat een reps ja, is dat geen cardio
werkt die performance pack van cutler beetje?
Haha. Werd tijd dat ik eens terug wat lichter train
Trouwens, met die SVR is het om en om. 5jes/3tjes/5jes/1tjes. En mijn assistance probeer ik nu ook rond de 6 reps te houden.Flinke fap-arm show je daar Rob!
Sterke stats ook! Waar zit je deads nu? 230? 240?
Thanks
Ja. 230 was de laatste keer dat ik gemaxed had.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Haha. Werd tijd dat ik eens terug wat lichter train
Thanks
Ja. 230 was de laatste keer dat ik gemaxed had.
IK weet niet of je anth bailes kent. (die pro)
Traint ook altijd zoals dorian, alleen af en toe heeft hij een 'lichte' week met hogere reps.
Omdat hij altijd pijntjes krijgt met altijd die low reps
Heb jij dat ook?
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Tuurlijk ken ik die
En ja, als ik te lang op triples of minder train, begin ik dat ook te merken ja. Het zijn geen blessures ofzo, maar je weet als je verder gaat zo, komt erwel een blessure van. Dus ja. Voorlopig gewoon wat lichter trainen en weer wat wennen aan meer reps
En ik ben ook al bijna 40 natuurlijk
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Goeie training en dikke klauw ouwe, je lijkt wel een bb'er
Haha. Ja toch?
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Haha. Ja toch?
Ja man zelfs dat linkervoetje omhoog voor de calf flex
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja man zelfs dat linkervoetje omhoog voor de calf flex
If you got it, flaunt it
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Is ook wel een sappige kuitJa man zelfs dat linkervoetje omhoog voor de calf flex
Goeie arm ook!
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.554
- Waardering
- 71.429
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Is ook wel een sappige kuit
Kan je lekker op sabbelen
Beste tri's zeg!! En die delts verklaren ook meteen het gewicht op de MP..
Thanks!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Gemiddeld 90 ongeveer op de navel gemeten. Dus love handles inclu
Begin van de week wat meer, einde van de week van minder
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.554
- Waardering
- 71.429
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Gemiddeld 90 ongeveer op de navel gemeten. Dus love handles inclu
Dan zijn we dus toch belly bros
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dan zijn we dus toch belly bros
Enige verschil is dat je bij mij ook de blokken erop ziet staan en bij jou de zwembandjes
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.554
- Waardering
- 71.429
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Enige verschil is dat je bij mij ook de blokken erop ziet staan en bij jou de zwembandjes
Blijf maar in die waan
Soortgelijke topics
