Fitness Seller

Rory538 log

Mooi bezig ga zo door!
 
Ik zie al een goeie vooruitgang in de laatste anderhalve maand!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #83
Paljas zei:
Gefeliciteerd dan :). BTW... doe jij dumbbell rows met 61kg?! Oftewel in dezelfde gewichtsklasse als je deadlifts?:lol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

nee in het begin kon ik 61kilo deadliften en nu 81kilo dertien keer, en met rows cheate ik eerst dus die had ik eventjes was verlaagd.

Ik heb nu voor 135kilo aan losse gewichten en mijn 2 dumbbells van ieder 5,5kilo. Ik krijg via via van iemand een bankje en nog iets. dat zie ik vanavond wel,ik ga vanavond ook trainen. Dit kan nu allemaal omdat ik in de box ga trainen dus ik koop ook een halter stang.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #85
deadlift 5x81 3x91 3x96
skull crusher 10x20,5 10x23
bench press 10x41,5 5x46
shrugs 5x61 7x71
military press 8x31 ik dee eerst push press hoger dus is was bijgesteld
dumbbell curl 8x25,5 in totaal
rows 5x51 2x61

mijn deadlift ging goed alleen andere oefeningen had ik niet meer de energie na de deadlift


Paljas ik voer de dumbbell row uit als een barbell row
 
Rory538 zei:
deadlift 5x81 3x91 3x96
skull crusher 10x20,5 10x23
bench press 10x41,5 5x46
shrugs 5x61 7x71
military press 8x31 ik dee eerst push press hoger dus is was bijgesteld
dumbbell curl 8x25,5 in totaal
rows 5x51 2x61

mijn deadlift ging goed alleen andere oefeningen had ik niet meer de energie na de deadlift


Paljas ik voer de dumbbell row uit als een barbell row
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

tsja wat jij doe is geen dumbbell row dan he ;)

zoals paljas al liet zien ik zijn link dat ik een dumbbell row ;)
 
Rory538 zei:
deadlift 5x81 3x91 3x96
skull crusher 10x20,5 10x23
bench press 10x41,5 5x46
shrugs 5x61 7x71
military press 8x31 ik dee eerst push press hoger dus is was bijgesteld
dumbbell curl 8x25,5 in totaal
rows 5x51 2x61

mijn deadlift ging goed alleen andere oefeningen had ik niet meer de energie na de deadlift


Paljas ik voer de dumbbell row uit als een barbell row
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dus een Barbell Row maar dan met dumbbells? Is dat dan 2 dumbbells van 30.5kg of heb je gewoon 2 dumbbells van 61kg?!

Wel korte oefeningen trouwens, ik zou op zijn minst een setje of 3 doen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #88
de training van donderdag benen:

squats 5x51 5x61 5x71
romanian deadlift 5x51 5x61 5x71 5x81
calf raise 5x51 10sec vasthouden
5x61 10sec vasthouden

training van vandaag:

bench press 5x39 5x41,5 5x44 4x46,5 1x51,5
deadlift 5x74 5x84 3x94 3x96
military press 5x34 7x34
shrugs 10x 74 10x74
rows 5x54 2x64

dit was mijn eerste training met een lange halterstang dus ik zat nog een beetje met de stabiliteit,maar volgende keer ga ik proberen die bench press hoger te krijgen
 
Goed bezig. Ik heb je topic een beetje doorgelezen. Ik neem aan dat je full squats doet?
 
Ga zo door rory!
 
Heel goed bezig my man.:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #93
training van maandag: squat 5x51 5x61 5x71
romanian deadlift 5x51 5x61 5x71 4x81
calf raise 5x51 10sec vasthouden

training van gister: deadlift 5x74 5x84 1x94 1x96 1x99 1x100,25
bench press 5x34 5x38 5x44 2x51,5
military press 9x34 7x34 5x34
shrugs 5x74
rows 5x41 5x51

na de military press had ik niet echt kracht meer waardoor de shrugs en de rows niet echt goed gingen. Bij de rows heb ik hem met een lange halterstang uitgevoerd de techiek was goed.
 
100,25... ?!? :D Heb jij schijven van 0.75kg?!?
 
:roflol: Mooi berekent.
Maar door de foutjes omt het ongeveer neer op 100 kg ;) :p
 
uhm jij deadlift dus met aan de ene kant meer gewicht dan aan de andere kant :eek: omdat je maar 1x1.25 eraan doe :o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #98
dat was eigenlijk een foutje toen ik er achter kwam probeerde ik ook nog met het andere gewicht aan de andere kant maar dat was een fail
 
lekkah bezig rory!
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven