Rubensossa's trainingslog

[paddos]

wat houdt u deload in?

-paddos.

 

[Ano_1982_9]

wat houdt u deload in?

-paddos.

Klik om te verkleinen...

Minder volume of minder intensitiet. Hier was sprake van minder intensiteit.

 

[Ano_1982_9]

Iemand een idee of je deze logs ook in Nederland, Duitsland of Belgie kan kopen?

 

[calibre]

Wat zit jij nu te zoeken naar Logs? Je hebt nog geen powerrack/olympische barbell/olympische db's/olympische schijven?

Enige die ik ken zijn deze britten

[Link niet meer beschikbaar]

 

[calibre]

of vraag het eens aan squatbeast

http://forum.dutchbodybuilding.com/f32/sterkste-man-van-vlaanderen-63231/index4.html

 

[Ano_1982_9]

Wat zit jij nu te zoeken naar Logs? Je hebt nog geen powerrack/olympische barbell/olympische dumbbell's/olympische schijven?

Enige die ik ken zijn deze britten

[Link niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Waarom niet? Lijkt me tof om mee te oefenen.

bedankt voor de tips!

 

[calibre]

Omdat je eerst beter wat deftige basisequipment zoekt voordat je zo'n specifieke dingen koopt Ach ja het is jou geld hé

 

[eq_909]

Ben het wel met calibre eens ja. Aan een powerrack, olympische barbell en gewichten heb jij véél meer!

 

[eduardjanssen]

Waarom niet? Lijkt me tof om mee te oefenen.

bedankt voor de tips!

Klik om te verkleinen...

Omdat je nog niet eens een fatoenlijke squat hebt, daarom niet.

 

[black rush]

Doe je nu nog iets voor je speciaals voor je grip?

 

[Ano_1982_9]

haha, wat een reacties.

Ten eerste vraag ik alleen waar ik zoiets kan kopen, niet wat beter voor me is. Dat maak ik altijd nog zelf uit.

 

[eduardjanssen]

Nee dat doe je niet!

 

[nofear train!]

haha, wat een reacties.

Ten eerste vraag ik alleen waar ik zoiets kan kopen, niet wat beter voor me is. Dat maak ik altijd nog zelf uit.

Klik om te verkleinen...

ericr approved reply: gewoon kopen, lijkt me ook wel relaxt, die onderste in dat rack.

normal reply: Haha tuurlijk bepaal jij dat niet zelf, wat vind Adema ervan?

 

[Smoothmold]

adema reply: Koop gvd eerst een powerrack luie aap!

 

[Ano_1982_9]

adema reply: Koop gvd eerst een powerrack luie aap!

Klik om te verkleinen...

Nee dat doe je niet!

Klik om te verkleinen...

ericr approved reply: gewoon kopen, lijkt me ook wel relaxt, die onderste in dat rack.

normal reply: Haha tuurlijk bepaal jij dat niet zelf, wat vind Adema ervan?

Klik om te verkleinen...

Don't worry boys, het grapje gaat voorlopig niet door. Enige mogelijkheid is om die krengen uit Engeland te halen en dat is me iets te duur.

 

[Ano_1982_9]

Vandaag:

Fullsquat: (Smolov, day 1 microcycle)
3x8x90 kg
1x5x100 kg
2x2x105 kg
1x1x112 kg

Pendlay rows:
3x80 kg
3x90 kg
3x3x95 kg (pr)
8x80 kg

Dips:
10xbw
3x8xbw+20 kg
14xbw

Pullups: (pronated wide-grip)
8xbw
5xbw+20 kg
7xbw+10 kg
8xbw

 

[Smoothmold]

netjes! Ik ben benieuwd of je het gaat volhouden. Succes!

 

[Ano_1982_9]

Thx!

btw, vanmorgen nog een maximaal test moeten doen op een ergometer, ter meting van de maximale zuurstofopname. Helemaal tot falen gefietst in 15 min, zowel door verzuring als conditioneel.

In tegenstelling wat ik had verwacht, ging het squatten me goed af.

 

[EricR]

En wat was je maximale zuurstofopname?

 

[Leophyte]

Ben echt heel benieuwd wat t je gaat opleveren. Ik ga 'm misschien ook nog doen in het najaar, in de bulk welteverstaan