rust en herstel

[raymon]

Hey mensen,

Dit vraag ik me af..
Spieren herstellen dus alleen als je slaapt heb ik me altijd laten zeggen.
Maar hoe gaat het dan als je niet slaapt?
Even een voorbeeld hoe het vaker bij mij gaat,

Ik heb dus gisterenavond om 20.00uur getraind, ben daarna gaan werken en ga nu over een uurtje ongeveer slapen.
Dus dan gaat er wel een hele tijd overheen ipv dat je bijvoorbeeld dezelfde dag om 23.00uur gaat slapen.
Word het herstel dan nu gewoon uitgesteld todat ik zometeen ga slapen? of herstel je als je wakker bent wel maar gewoon in mindere mate?

Sorry misschien dat het een domme vraag is maar ik kan het nergens echt vinden.

Klik om meer te lezen...

 

[philosopher]

Je herstelt inderdaad ook als je wakker bent.

 

[raymon]

Oke dan is het duidelijk dank u

 

[Maiskorrel]

Je merkt ook (zeker in het begin) dat je 's morgens traint tegen de avond al spierpijn kunt hebben. Wil toch zeggen dat je spier aan het herstellen is

 

[amateurtje]

Je merkt ook (zeker in het begin) dat je 's morgens traint tegen de avond al spierpijn kunt hebben. Wil toch zeggen dat je spier aan het herstellen is

Klik om te verkleinen...

dit heb ik idd ook soms zeker op een benendag!!!

 

[Den_bb]

over dag herstellen ze ook alleen minder
snachts heb je lichaam volledigen rust dus herstelt hij optimaal

 

[SportManiac]

als je overdag lekker in t zonnetje gaat liggen herstel je ook al veel. Gewoon zo min mogelijk doen en dan herstel je en heb je minder slaap nodig.

hoe minder je doet > hoe beter je hersteld. (probeer wel 8uur slaap aan te houden)