Rust momenten tussen je reps door

[TheW0rldIsYours]

Thanks voor alle reacties. Het is me duidelijk! Ik merk aan mezelf als ik me laat hangen elke keer na een pull up, dat ik net meer kracht kan zetten bij de volgende rep. Als ik de constante spanning er op wil blijven houden dmv nooit helemaal te gaan hangen ( ook al zeggen sommige dat je nog steeds de spanning erop houdt bij het hangen ), merk ik dat de pull ups / chin ups belabberd ga uitvoeren. Bijv. Veelte snel of niet helemaal naar boven tot het uiterste.

 

[3XL]

Let er bij chins ed op dat je op twee manieren kan uithangen, thv de schouder EN ellebogen of alleen thv je schouder.

Bij de eerste kom je uit een volledig door punt terwijl bij de tweede de armbuigers met pre-strech kunnen werken waardoor ze sterker zijn.