- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Rusty's Log
- Topic starter Ano_050121
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.382
- Weergaven 48.256
- Volgers 45
- Status
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
UB
Strict Press
8x20
8x40
8x50
5x60
5x70
5x70
5x70
5x70
5x70
CGBP
8x50
8x70
5x90
3x110
3x110
3x110
Dumbbell Row
8x50
8x50
8x52,5 PR
8x52,5
Close Hammergrip Front Pulldown
8x75
8x75
8x75
8x75
Triceps Pushdown
10x35
10x35
10x37,5
10x37,5
Facepulls
8x45
8x45
8x45
8x45
Presses wilden niet zo vandaag maar toch fijne training.
Strict Press
8x20
8x40
8x50
5x60
5x70
5x70
5x70
5x70
5x70
CGBP
8x50
8x70
5x90
3x110
3x110
3x110
Dumbbell Row
8x50
8x50
8x52,5 PR
8x52,5
Close Hammergrip Front Pulldown
8x75
8x75
8x75
8x75
Triceps Pushdown
10x35
10x35
10x37,5
10x37,5
Facepulls
8x45
8x45
8x45
8x45
Presses wilden niet zo vandaag maar toch fijne training.
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
LB
Squat
8x20
8x20
8x70
5x100
5x130
5x145
5x150
5x150
5x155
5x160 PR
http://www.youtube.com/watch?v=KY14CbiYRbs&list=UUjuUnQ_AAHaty4QPR8-Ebhw
Niet goed te zien, allemaal goed onder par.
SLDL
8x70
5x100
5x130
5x130
5x130
5x130
Standing Calf Raise
12x110
12x120
12x120
12x120
Hammer Curls
8x24
8x24
8x26
8x26
Ook nog Glute Ham Raise geprobeerd bij de Lat Pulley (voeten onder dat steuntje voor je benen) maar dat voelde echt ****ed up, alsof m'n knieschijven eruit gingen klappen dus daar maar mee gestopt.
Squat
8x20
8x20
8x70
5x100
5x130
5x145
5x150
5x150
5x155
5x160 PR
http://www.youtube.com/watch?v=KY14CbiYRbs&list=UUjuUnQ_AAHaty4QPR8-Ebhw
Niet goed te zien, allemaal goed onder par.
SLDL
8x70
5x100
5x130
5x130
5x130
5x130
Standing Calf Raise
12x110
12x120
12x120
12x120
Hammer Curls
8x24
8x24
8x26
8x26
Ook nog Glute Ham Raise geprobeerd bij de Lat Pulley (voeten onder dat steuntje voor je benen) maar dat voelde echt ****ed up, alsof m'n knieschijven eruit gingen klappen dus daar maar mee gestopt.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Ja is een cage, uit de ijzertijd! Is maar 30 cm diep maar aangezien ik toch altijd in een rechte lijn squat maakt dat helemaal niks uit.
Thanks!
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
UB
Strict Press
8x20
8x40
8x40
8x50
5x60
3x75
3x75
3x77,5
3x77,5
Dumbbell Flyes
8x22
8x22
8x22
8x22
Dat was lang geleden.
BOR - strict
8x50
5x100
5x100
5x110
5x115 PR
5x115
Close Hammergrip Front Pulldown
8x75
8x75
8x80
8x80
Side Lateral Raises
8x14
8x14
8x16
8x16
Machine Shrugs
10x150
10x150
10x150
10x150
10x150
Triceps Pushdown
10x35
10x35
10x35
10x35
Niet kunnen benchen gvd vervelende k*t ecto was de hele tijd bankje bezet aan t houden. Om te voorkomen dat ik binnen een maand weer ruzie heb in de gym m'n bek maar gehouden.
Strict Press
8x20
8x40
8x40
8x50
5x60
3x75
3x75
3x77,5
3x77,5
Dumbbell Flyes
8x22
8x22
8x22
8x22
Dat was lang geleden.
BOR - strict
8x50
5x100
5x100
5x110
5x115 PR
5x115
Close Hammergrip Front Pulldown
8x75
8x75
8x80
8x80
Side Lateral Raises
8x14
8x14
8x16
8x16
Machine Shrugs
10x150
10x150
10x150
10x150
10x150
Triceps Pushdown
10x35
10x35
10x35
10x35
Niet kunnen benchen gvd vervelende k*t ecto was de hele tijd bankje bezet aan t houden. Om te voorkomen dat ik binnen een maand weer ruzie heb in de gym m'n bek maar gehouden.
dannyh1983
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.115
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 105kg
IMBAatwork
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
Cool.
Kan me dat nog wel herinneren inderdaad van in een gym trainen, zwaar irritant.
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
LB
Squat
8x20
8x70
8x100
5x130
3x150
3x170
3x175
3x175
2x3x175=PR
SLDL
8x70
8x100
5x130
5x130
5x130
5x130
5x130
Squat
8x100
8x110
8x120
8x120
Glute Bridges wilden niet, moeten echt een pussypad hebben anders breekt m'n schaambeen.
Epic quote: Ene ecto (die denkt dat ie buff is) tegen de andere: "Wij trainen elke keer een andere spiergroep. Borst en schouders, borst en biceps, borst en triceps."
Squat
8x20
8x70
8x100
5x130
3x150
3x170
3x175
3x175
2x3x175=PR
SLDL
8x70
8x100
5x130
5x130
5x130
5x130
5x130
Squat
8x100
8x110
8x120
8x120
Glute Bridges wilden niet, moeten echt een pussypad hebben anders breekt m'n schaambeen.
Epic quote: Ene ecto (die denkt dat ie buff is) tegen de andere: "Wij trainen elke keer een andere spiergroep. Borst en schouders, borst en biceps, borst en triceps."
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
nice pr
en goeie quote
Thanks! Heb er nog een:
Zelfde ecto: "Ik doe het helemaal zonder eiwitshakes.. Geintje man, hahaha!"
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.990
- Waardering
- 15.914
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
UB
CGBP
8x20
8x50
8x70
5x90
5x105
5x105
5x105
5x105
5x105
5x5x105=PR
Strict Press
8x20
8x40
8x50
5x60
3x70
2x70
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Toen er weer helemaal klaar mee.
BOR
8x70
5x100
5x105
5x105
5x105
5x110
5x110
Dumbbell Flyes
8x24
8x24
8x24
8x24
Close Hammergrip Front Pulldown
8x75
8x75
8x80
8x80
Facepulls
8x40
8x40
8x45
8x45
Triceps Pushdown
8x35
8x35
8x40
8x40
CGBP
8x20
8x50
8x70
5x90
5x105
5x105
5x105
5x105
5x105
5x5x105=PR
Strict Press
8x20
8x40
8x50
5x60
3x70
2x70
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Toen er weer helemaal klaar mee.
BOR
8x70
5x100
5x105
5x105
5x105
5x110
5x110
Dumbbell Flyes
8x24
8x24
8x24
8x24
Close Hammergrip Front Pulldown
8x75
8x75
8x80
8x80
Facepulls
8x40
8x40
8x45
8x45
Triceps Pushdown
8x35
8x35
8x40
8x40
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.990
- Waardering
- 15.914
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Ja, Sanne was haar squatschoenen vergeten. Toen kon ze "ineens" niet meer squatten dus zijn we weer naar huis gegaan. En thuis kon ze het ineens weer wel.
Deze is ook nice.
- Status
