Fitness Seller

Rusty's Log (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
UB

Strict Press


8x20
8x40
8x50
5x60
5x70
5x70
5x70
5x70
5x70

CGBP

8x50
8x70
5x90
3x110
3x110
3x110

Dumbbell Row

8x50
8x50
8x52,5 PR
8x52,5

Close Hammergrip Front Pulldown

8x75
8x75
8x75
8x75

Triceps Pushdown

10x35
10x35
10x37,5
10x37,5

Facepulls

8x45
8x45
8x45
8x45

Presses wilden niet zo vandaag maar toch fijne training.
 
LB

Squat


8x20
8x20
8x70
5x100
5x130
5x145
5x150
5x150
5x155
5x160 PR

http://www.youtube.com/watch?v=KY14CbiYRbs&list=UUjuUnQ_AAHaty4QPR8-Ebhw

Niet goed te zien, allemaal goed onder par.

SLDL

8x70
5x100
5x130
5x130
5x130
5x130

Standing Calf Raise

12x110
12x120
12x120
12x120

Hammer Curls

8x24
8x24
8x26
8x26

Ook nog Glute Ham Raise geprobeerd bij de Lat Pulley (voeten onder dat steuntje voor je benen) maar dat voelde echt ****ed up, alsof m'n knieschijven eruit gingen klappen dus daar maar mee gestopt. :D
 
nice man ! Zeker onder par ! Lijkt wel een kleine cage, of vertekent het beeld ?


EN dat gevoel bij de GHR herken ik, daarom ben ik er na een paar keer ook mee opgehouden
 
nice man ! Zeker onder par ! Lijkt wel een kleine cage, of vertekent het beeld ?


EN dat gevoel bij de GHR herken ik, daarom ben ik er na een paar keer ook mee opgehouden

Ja is een cage, uit de ijzertijd! Is maar 30 cm diep maar aangezien ik toch altijd in een rechte lijn squat maakt dat helemaal niks uit.


Thanks!
 
UB

Strict Press


8x20
8x40
8x40
8x50
5x60
3x75
3x75
3x77,5
3x77,5

Dumbbell Flyes

8x22
8x22
8x22
8x22

Dat was lang geleden.

BOR - strict

8x50
5x100
5x100
5x110
5x115 PR
5x115

Close Hammergrip Front Pulldown

8x75
8x75
8x80
8x80

Side Lateral Raises

8x14
8x14
8x16
8x16

Machine Shrugs

10x150
10x150
10x150
10x150
10x150

Triceps Pushdown

10x35
10x35
10x35
10x35

Niet kunnen benchen gvd vervelende k*t ecto was de hele tijd bankje bezet aan t houden. Om te voorkomen dat ik binnen een maand weer ruzie heb in de gym m'n bek maar gehouden.
 
God wan pomp!! Goed bezig ouwe
 
Niet kunnen benchen gvd vervelende k*t ecto was de hele tijd bankje bezet aan t houden. Om te voorkomen dat ik binnen een maand weer ruzie heb in de gym m'n bek maar gehouden.

:roflol:

Cool.

Kan me dat nog wel herinneren inderdaad van in een gym trainen, zwaar irritant.
 
LB

Squat


8x20
8x70
8x100
5x130
3x150
3x170
3x175
3x175

2x3x175=PR

SLDL

8x70
8x100
5x130
5x130
5x130
5x130
5x130

Squat

8x100
8x110
8x120
8x120

Glute Bridges wilden niet, moeten echt een pussypad hebben anders breekt m'n schaambeen.

Epic quote: Ene ecto (die denkt dat ie buff is) tegen de andere: "Wij trainen elke keer een andere spiergroep. Borst en schouders, borst en biceps, borst en triceps." :roflol:
 
nice pr

en goeie quote :roflol:
 
16 juni 2012: 102,55 kg
nu: 112 kg

geen verkeerde bulk geweest kerel!
 
Waar is je training:trollface:


Nette squat gino
 
UB

CGBP



8x20
8x50
8x70
5x90
5x105
5x105
5x105
5x105
5x105

5x5x105=PR

Strict Press

8x20
8x40
8x50
5x60
3x70
2x70

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Toen er weer helemaal klaar mee.

BOR

8x70
5x100
5x105
5x105
5x105
5x110
5x110

Dumbbell Flyes

8x24
8x24
8x24
8x24

Close Hammergrip Front Pulldown

8x75
8x75
8x80
8x80

Facepulls

8x40
8x40
8x45
8x45

Triceps Pushdown

8x35
8x35
8x40
8x40
 
:roflol:

i know that feel :(
 
LB

Deadlift


8x70
8x70
8x110
5x130
5x160
5x190
5x205
5x205 PR
5x210 PR
 
Netjes sahbe

Alleen DL gedaan?
 
Netjes sahbe

Alleen DL gedaan?

Ja, Sanne was haar squatschoenen vergeten. Toen kon ze "ineens" niet meer squatten dus zijn we weer naar huis gegaan. En thuis kon ze het ineens weer wel. :trollface:


Deze is ook nice.

_MG_1771-2.jpg
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven