Booyaka
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2010
- Berichten
- 2.655
- Waardering
- 1.387
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
Rusty's Log
- Topic starter Ano_050121
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.382
- Weergaven 48.256
- Volgers 45
- Status
dannyh1983
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.115
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
UB
Strict Press
8x20
8x40
5x60
2x80 gvd
2x77,5 gvd
Toen gekapt, wilde gewoon niet vandaag.
Bench Press
8x50
5x80
5x85
Toen toch wel last van m'n elleboog/triceps..
8x60
8x60
8x60
8x60
Rest van de training triceps maar met rust gelaten. Daarom wilde MP ook niet.
T-Bar Row
8x60
8x80
8x80
8x85
8x85
8x85
Dumbbell Shrugs
12x42
12x44
12x44
12x44
12x44
Front Lat Pulldown
8x85
8x90
8x90
8x92,5
8x92,5
Dumbbell Front Raises
Gewicht/reps per hand
8x14
8x14
8x14
8x14
Niet zo'n top training helaas. Hopelijk doet m'n tricep/elleboog het snel weer goed.
Inderdaad, kansloze zooi. Vandaag met eigenaresse gepraat. Die zou met Ruud gaan praten, ben benieuwd wat daar uit komt.
De jacht op Sanne en Maurits is al een tijdje geopend, Ruud is constant aan het zoeken waarover hij kan zeiken. Vandaag kwam kneuzenkind Django mans doen dat ik een lege stang (lag in de hoek van T-bar rows) moest opruimen.. Toen ik mad werd wist ie niet hoe snel ie de baas moest halen.
Inderdaad, maar kost geld he.
Thanks Dan.. En idd, kerel is al 50 ofzo, traint al 30 jaar en doet setjes met 40 bench.. Srs.. Zo kansloos is die kerel.
Strict Press
8x20
8x40
5x60
2x80 gvd
2x77,5 gvd
Toen gekapt, wilde gewoon niet vandaag.
Bench Press
8x50
5x80
5x85
Toen toch wel last van m'n elleboog/triceps..
8x60
8x60
8x60
8x60
Rest van de training triceps maar met rust gelaten. Daarom wilde MP ook niet.
T-Bar Row
8x60
8x80
8x80
8x85
8x85
8x85
Dumbbell Shrugs
12x42
12x44
12x44
12x44
12x44
Front Lat Pulldown
8x85
8x90
8x90
8x92,5
8x92,5
Dumbbell Front Raises
Gewicht/reps per hand
8x14
8x14
8x14
8x14
Niet zo'n top training helaas. Hopelijk doet m'n tricep/elleboog het snel weer goed.
Lol, ik had m'n oordopjes in en opeens hoor ik geschreeuwEr liep ook zo'n raar klein kaal figuur rond, geen idee of hij er nu ook opeens werkt, met zijn rattekop. Volgens mij irriteerde hij zich er gewoon aan. Mja, 90% in de gym zijn ecto's die nooit deadliften, dus valt het juist op wanneer er serieuze gewichten worden gebruikt. Beetje jammer weer..
Inderdaad, kansloze zooi. Vandaag met eigenaresse gepraat. Die zou met Ruud gaan praten, ben benieuwd wat daar uit komt.
De jacht op Sanne en Maurits is al een tijdje geopend, Ruud is constant aan het zoeken waarover hij kan zeiken. Vandaag kwam kneuzenkind Django mans doen dat ik een lege stang (lag in de hoek van T-bar rows) moest opruimen.. Toen ik mad werd wist ie niet hoe snel ie de baas moest halen.
Inderdaad, maar kost geld he.
Flinke pr's hier weer man! En als hij zon slap klein k*t ventje is he, gewoon lekker deadliften. Schijt aanwat willie doen
Thanks Dan.. En idd, kerel is al 50 ofzo, traint al 30 jaar en doet setjes met 40 bench.. Srs.. Zo kansloos is die kerel.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.990
- Waardering
- 15.914
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
LB
Squat
8x20
8x20
8x70
5x100
5x120
3x150
3x170
3x180
3x180
2x3x180=PR. Gingen wel zwaar.
Goodmornings
8x50
8x70
8x90
8x90
8x90
8x95
Barbell Glute Bridges
8x70
8x110
8x110
8x110
8x110
Squat
8x120
8x120
8x120
8x120
Ging allemaal zwaar vandaag, lichaam was moe.
Tja, is wel een idee maar daar heb ik het geld niet voor... Daar komt bij dat ik in een gym trainen toch ook wel erg leuk vind..
Squat
8x20
8x20
8x70
5x100
5x120
3x150
3x170
3x180
3x180
2x3x180=PR. Gingen wel zwaar.
Goodmornings
8x50
8x70
8x90
8x90
8x90
8x95
Barbell Glute Bridges
8x70
8x110
8x110
8x110
8x110
Squat
8x120
8x120
8x120
8x120
Ging allemaal zwaar vandaag, lichaam was moe.
Tja, is wel een idee maar daar heb ik het geld niet voor... Daar komt bij dat ik in een gym trainen toch ook wel erg leuk vind..
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.990
- Waardering
- 15.914
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
UB
Strict Press
8x20
8x40
5x60
3x70
3x75
3x77,5
2x80
3x77,5
Klote.
CGBP
8x50
5x80
5x100
5x102,5
5x102,5
5x105
5x105
BOR - Strict
8x50
5x70
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100
Close Hammergrip Front Pulldown
8x85
8x85
8x90
8x90
Face Pulls
8x40
8x40
8x40
8x40
Triceps Pushown
8x40
8x40
8x40
8x40
Side Lateral Raises
8x14
8x16
8x16
8x16
Tja, kwestie van smaak, ik blijf lekker in een gym hoor! Ze blijven ons gewoon doortreiteren met allerlei onzin.. Gelukkig is de eigenaresse wel chill. En iedereen is bang voor ons, haha (srs).
Strict Press
8x20
8x40
5x60
3x70
3x75
3x77,5
2x80
3x77,5
Klote.
CGBP
8x50
5x80
5x100
5x102,5
5x102,5
5x105
5x105
BOR - Strict
8x50
5x70
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100
Close Hammergrip Front Pulldown
8x85
8x85
8x90
8x90
Face Pulls
8x40
8x40
8x40
8x40
Triceps Pushown
8x40
8x40
8x40
8x40
Side Lateral Raises
8x14
8x16
8x16
8x16
Tja, kwestie van smaak, ik blijf lekker in een gym hoor! Ze blijven ons gewoon doortreiteren met allerlei onzin.. Gelukkig is de eigenaresse wel chill. En iedereen is bang voor ons, haha (srs).
dannyh1983
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.115
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.990
- Waardering
- 15.914
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Heb een nieuw huis, ben ff heel druk met dingen regelen etc. Hopelijk komende week weer tijd want de week daarop word het klussen na werktijd.. Balen maar moet toch prioriteiten stellen.
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
dannyh1983
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.115
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
UB
Strict Press
8x20
8x40
8x50
5x60
3x75
3x77,5
3x80
CGBP
8x50
5x80
3x90
3x110
3x115
3x115
2x3x115=PR
BOR - strict
8x50
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100
Close Hammergrip Front Pulldown
8x90
8x95
8x95
8x95
Side Lateral Raises ss Incline Dumbbell Press
8x14 - 8x36
8x16 - 8x36
8x14 - 8x32
8x14 - 8x32
Triceps Pushdown
8x35
8x37,5
8x37,5
8x37,5
Single Arm Triceps Pulldown
Sets/gewicht per arm, geen rust tussen sets
8x10
8x7,5
8x7,5
8x5
Lekkere training. Gym abbo opgezegd, soon andere gym waar we geen ruzie hoeven te maken met gay instructeurs.
Was ff snel traininkje hoor. Normaal meer squats.
Strict Press
8x20
8x40
8x50
5x60
3x75
3x77,5
3x80
CGBP
8x50
5x80
3x90
3x110
3x115
3x115
2x3x115=PR
BOR - strict
8x50
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100
Close Hammergrip Front Pulldown
8x90
8x95
8x95
8x95
Side Lateral Raises ss Incline Dumbbell Press
8x14 - 8x36
8x16 - 8x36
8x14 - 8x32
8x14 - 8x32
Triceps Pushdown
8x35
8x37,5
8x37,5
8x37,5
Single Arm Triceps Pulldown
Sets/gewicht per arm, geen rust tussen sets
8x10
8x7,5
8x7,5
8x5
Lekkere training. Gym abbo opgezegd, soon andere gym waar we geen ruzie hoeven te maken met gay instructeurs.
Was ff snel traininkje hoor. Normaal meer squats.
dannyh1983
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 2.115
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Vandaag niet getraind, druk met het huis etc.
Maar... Wel gaan kijken bij andere gyms.. Eerste gym waar we keken was fitness centrum met db's tot 20 kg.
Gelukkig zag die gast zelf al in dat het niets voor ons was.
Tweede gym waar we gingen kijken was perfect. Klein, oud (maar goed) spul, een cage en deadliftplatform! Van oorsprong een PL-gym maar toen SSS kwam is dat een beetje verdwenen. Op loopafstand van het nieuwe huis.
Binnenkort daar dus lekker trainen!
Maar... Wel gaan kijken bij andere gyms.. Eerste gym waar we keken was fitness centrum met db's tot 20 kg.
Gelukkig zag die gast zelf al in dat het niets voor ons was.
Tweede gym waar we gingen kijken was perfect. Klein, oud (maar goed) spul, een cage en deadliftplatform! Van oorsprong een PL-gym maar toen SSS kwam is dat een beetje verdwenen. Op loopafstand van het nieuwe huis.
Binnenkort daar dus lekker trainen!
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.990
- Waardering
- 15.914
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Zo, daar zijn we weer! Na 3 weken lang verhuizen en klussen was het wel weer tijd.
Squat
8x20
8x50
8x70
5x100
5x120
5x140
5x145
5x150
Good Mornings
8x20
8x70
8x80
8x85
8x90
8x90
Squat
8x100
8x100
8x100
8x100
Dumbbell Curl
8x24
8x26
8x26
8x26
EZ-Curl
8x40
8x40
8x47,5
8x47,5
Ging best wel weer lekker, even nog rustig aan gedaan. Nieuwe gym beviel prima!
Squat
8x20
8x50
8x70
5x100
5x120
5x140
5x145
5x150
Good Mornings
8x20
8x70
8x80
8x85
8x90
8x90
Squat
8x100
8x100
8x100
8x100
Dumbbell Curl
8x24
8x26
8x26
8x26
EZ-Curl
8x40
8x40
8x47,5
8x47,5
Ging best wel weer lekker, even nog rustig aan gedaan. Nieuwe gym beviel prima!
- Status
