- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 3.592
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
Ryu's Mixed Martial Arts (MMA) Log!
- Topic starter Ryu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 289
- Weergaven 27.613
- Volgers 21
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.718
- Waardering
- 2.646
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 6 apr 2003
- Berichten
- 13.575
- Waardering
- 104
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 7%
I'm back bitches.
Flink druk geweest laatste twee weken. Verhuizen, verjaardag van me zus en miss pinda (zelfde dag gelukkig
) , helaas ook me oma in het ziekenhuis met een hersenbloeding.
That's life.
Druk druk druk, maar deze week begin ik woensdag weer met MMA en vrijdag muay thai.
Als de nieuwe mma school bevalt wordt het Ma-Woe MMA en Vrij-zondag Muay Thai/boksen
4x per week krachttraining doe ik in de ochtenden. Heb echt zin om te knallen weer vanavond!
Hier even een goed liedje om weer in de stemming te komen!
http://www.youtube.com/watch?v=BVgM7qeAlko
Flink druk geweest laatste twee weken. Verhuizen, verjaardag van me zus en miss pinda (zelfde dag gelukkig
) , helaas ook me oma in het ziekenhuis met een hersenbloeding. That's life.Druk druk druk, maar deze week begin ik woensdag weer met MMA en vrijdag muay thai.
Als de nieuwe mma school bevalt wordt het Ma-Woe MMA en Vrij-zondag Muay Thai/boksen
4x per week krachttraining doe ik in de ochtenden. Heb echt zin om te knallen weer vanavond!
Hier even een goed liedje om weer in de stemming te komen!
http://www.youtube.com/watch?v=BVgM7qeAlko
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
)
- Lid sinds
- 6 apr 2003
- Berichten
- 13.575
- Waardering
- 104
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 7%
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
Vanavond weer knallen! Rug en schouders!
Hahaaaaaaaaaaaaaaa Born to be alive!
Trouwens, ik kan gratis meetrainen met Isrealisch kickboxen op mijn BB gym. Heeft men hier ervaring mee?
Volgens mij is dat een soort krav maga... maar weet het niet zeker.
Anders is het wel de moeite om mee te trainen.
- Lid sinds
- 6 apr 2003
- Berichten
- 13.575
- Waardering
- 104
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 7%
Trickster
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 okt 2005
- Berichten
- 2.296
- Waardering
- 254
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 6 apr 2003
- Berichten
- 13.575
- Waardering
- 104
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 7%
Hey lul,
kan ik jou a.s. woensdag op mn lessen verwachten offuhhhh
Hahah klootviool! Ga me best doen deze maand, maar kan nog niks beloven. Komt goed! Ik geef je wat tijd om te oefenen !
---------- Toegevoegd om 11:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:39 ----------
heey ryu!
ik moet zeggen dat jou log mij wel inspireert man.
denk dat ik ook maar eens alles qua training ga bijhouden
hoe combineer jij KT en MMA eik?
Dank je !
Nieuwe schema zal ongeveer het volgende worden:
Ma - Woe MMA
Vrijdag - Zondag Muay Thai of Boksen
Ma t/m vrijdag elke ochtend gewoon mijn bodybuilding/krachttraining.
Ma-Woe-Vrijdag Stretchtraining
En als het lukt, maar weet niet of het nodig is nog 2 a 3x per week hardlopen.
- Lid sinds
- 4 jun 2003
- Berichten
- 4.324
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 81kg
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 4 jun 2003
- Berichten
- 4.324
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 81kg
Ik deed een paar weken het volgende:
3 x BJJ/MMA
3 x poweren
3 x hardlopen
Daarbij natuurlijk nog gaan werken en andere dagelijkse rondslomp.
Ik was overtrained in no-time en heb weer last gekregen van scheenbeenvliesontsteking.
Ook andere gewrichten begonnen pijn te doen.
Natuurlijk is iedereen anders, maar voor mij was het teveel..
3 x BJJ/MMA
3 x poweren
3 x hardlopen
Daarbij natuurlijk nog gaan werken en andere dagelijkse rondslomp.
Ik was overtrained in no-time en heb weer last gekregen van scheenbeenvliesontsteking.
Ook andere gewrichten begonnen pijn te doen.
Natuurlijk is iedereen anders, maar voor mij was het teveel..
- Lid sinds
- 6 apr 2003
- Berichten
- 13.575
- Waardering
- 104
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 7%
Rug Biceps
Single grip pull downs 55 kg
5 sets, 15 reps
Close grip chins
5 sets, 5 reps ( Ging niet lekker dit keer Even inkomen. 
Hyperextensions
4 sets, 25 reps BW
Shrugs Barbell 60 kg
6 sets, 15 a 20 reps
Allemaal in een lekker tempo met frederx getraind.
Biceps
Preacher curls
5 sets, 35 kg , 15 reps
Barbell curls
5 sets, gewicht weet ik niet meer, 10 reps
Dragon curls
3 sets, 35 kg, 12 reps
Net toch nog maar even 20 minuten wezen joggen. Even om weer kickstart te krijgen.
Morgen naar me mma school voor de eerste keer. Geen training maar even alles doornemen, want ik kan ook gewoon muay thai op dezelfde school volgen. Dat wist ik eerst niet, dus dat is mooi meegenomen. Al mijn vechtsporten dan voor 30 euro per maand. Das geen geld!
Ik zit nog even te kijken voor kniebeschermers. Liefst zo dun mogelijk om niet teveel hinder te krijgen tijdens Muay Thai, maar genoeg voor de bescherming van MMA. Tips ?
---------- Toegevoegd om 20:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:57 ----------
Hardlopen zal ik ook niet verwachten dat het er nog bijkomt. Langzaam er in rollen en dan kijken wat me lichaam aankan. Denk dat zonder het hardlopen het hard genoeg gaat, maar zo niet....
It's gonna make me angry.....
Single grip pull downs 55 kg
5 sets, 15 reps
Close grip chins
5 sets, 5 reps ( Ging niet lekker dit keer
Even inkomen. Hyperextensions
4 sets, 25 reps BW
Shrugs Barbell 60 kg
6 sets, 15 a 20 reps
Allemaal in een lekker tempo met frederx getraind.
Biceps
Preacher curls
5 sets, 35 kg , 15 reps
Barbell curls
5 sets, gewicht weet ik niet meer, 10 reps
Dragon curls
3 sets, 35 kg, 12 reps
Net toch nog maar even 20 minuten wezen joggen. Even om weer kickstart te krijgen.
Morgen naar me mma school voor de eerste keer. Geen training maar even alles doornemen, want ik kan ook gewoon muay thai op dezelfde school volgen. Dat wist ik eerst niet, dus dat is mooi meegenomen. Al mijn vechtsporten dan voor 30 euro per maand. Das geen geld!
Ik zit nog even te kijken voor kniebeschermers. Liefst zo dun mogelijk om niet teveel hinder te krijgen tijdens Muay Thai, maar genoeg voor de bescherming van MMA. Tips ?
---------- Toegevoegd om 20:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:57 ----------
Hardlopen zal ik ook niet verwachten dat het er nog bijkomt. Langzaam er in rollen en dan kijken wat me lichaam aankan. Denk dat zonder het hardlopen het hard genoeg gaat, maar zo niet....
It's gonna make me angry.....
Europe
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 680
- Waardering
- 5
Heey Ryu,
Ten eerste,
Sterkte met je oma man !
Ten tweede,
Gaat lekker man lees ik. Mooi schema man, wel zwaar maar hey that's MMA
Ik zou zeker niet besparen op beschermende artikelen hieronder vallen bitjes, toks, kniebeschermers indien nodig elleboogbeschermers. En dan vooral bitjes en kniebeschermers. Want een goede knie beschermer is niet alleen voor schade aan je huid maar ook voor stabilisatie voor je knie.
Ik heb zelf ook die volleybal dingen van de perry sport maar heb al van verschillende mensen gehoord dat ik toch echt die duurdere moet kopen en ze hebben ook zeker gelijk! Ben nu herstellende van een redelijk zware knie blessure omdat mijn knie geen goede stabiliteit had.
Ga zo door man ! Klinkt goed
Al wedstrijd ambities ?
Peace
Europe
Edit:
Hoe ziet je voedingsschema er op het moment uit eigenlijk ?
Ten eerste,
Sterkte met je oma man !
Ten tweede,
Gaat lekker man lees ik. Mooi schema man, wel zwaar maar hey that's MMA
Ik zou zeker niet besparen op beschermende artikelen hieronder vallen bitjes, toks, kniebeschermers indien nodig elleboogbeschermers. En dan vooral bitjes en kniebeschermers. Want een goede knie beschermer is niet alleen voor schade aan je huid maar ook voor stabilisatie voor je knie.
Ik heb zelf ook die volleybal dingen van de perry sport maar heb al van verschillende mensen gehoord dat ik toch echt die duurdere moet kopen en ze hebben ook zeker gelijk! Ben nu herstellende van een redelijk zware knie blessure omdat mijn knie geen goede stabiliteit had.
Ga zo door man ! Klinkt goed
Al wedstrijd ambities ?
Peace
Europe
Edit:
Hoe ziet je voedingsschema er op het moment uit eigenlijk ?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 6 apr 2003
- Berichten
- 13.575
- Waardering
- 104
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 7%
UFighter89
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 1.228
- Waardering
- 7
Hier ben ik ook benieuwd naar. Ik ben de laatste tijd bij BJJ iets meer aan mn top-game aan het werken (mn guardpassing is echt slecht) en hierdoor zit ik dus vaak op mn knieeen. Ik merkte nu afgelopen training dat ik last begin te krijgen van mn knie. Ik heb ook nog wel ergens goedkope kniebeschermers van de Perry, maar als er betere voor een redelijke prijs ergens te vinden zijn graag.
- Lid sinds
- 6 apr 2003
- Berichten
- 13.575
- Waardering
- 104
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 7%
Lief Tonijntje
Cool Novice
- Lid sinds
- 31 jul 2010
- Berichten
- 220
- Waardering
- 17
Hey Ryu,
Ik boks zelf ook 2-3x per week en 1-2x per week joggen. Verder doe ik ong. 4 keer per week krachttraining, gewoon een standaard split en dan vaak zo zwaar mogelijk je snapt het wel rep range ongeveer 8-12, soms een supersetje of dropsetje. Nu is m'n vraag; kan ik beter zoals jij trainen dus ook gewoon een split alleen dan minder zwaar en meer herhalingen en meer supersets of gewoon zo trainen als ik nu doe (en eigenlijk altijd heb gedaan). Hoef niet echt extra spiermassa, liefst een beetje zo houden en wat meer definitie hier en daar voor een wat completer fysiek zou fijn zijn. Eten zit denk na aftrek van hardlopen, boksen en krachttraining ongeveer op onderhoud, maar zijn ook dagen dat ik er een stuk boven zit of wat onder(tel niet echt kcals, wel vaak clean voedsel)
Hoor het wel
Ik boks zelf ook 2-3x per week en 1-2x per week joggen. Verder doe ik ong. 4 keer per week krachttraining, gewoon een standaard split en dan vaak zo zwaar mogelijk je snapt het wel rep range ongeveer 8-12, soms een supersetje of dropsetje. Nu is m'n vraag; kan ik beter zoals jij trainen dus ook gewoon een split alleen dan minder zwaar en meer herhalingen en meer supersets of gewoon zo trainen als ik nu doe (en eigenlijk altijd heb gedaan). Hoef niet echt extra spiermassa, liefst een beetje zo houden en wat meer definitie hier en daar voor een wat completer fysiek zou fijn zijn. Eten zit denk na aftrek van hardlopen, boksen en krachttraining ongeveer op onderhoud, maar zijn ook dagen dat ik er een stuk boven zit of wat onder(tel niet echt kcals, wel vaak clean voedsel)
Hoor het wel
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 6 apr 2003
- Berichten
- 13.575
- Waardering
- 104
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 7%
Hey Ryu,
Ik boks zelf ook 2-3x per week en 1-2x per week joggen. Verder doe ik ong. 4 keer per week krachttraining, gewoon een standaard split en dan vaak zo zwaar mogelijk je snapt het wel rep range ongeveer 8-12, soms een supersetje of dropsetje. Nu is m'n vraag; kan ik beter zoals jij trainen dus ook gewoon een split alleen dan minder zwaar en meer herhalingen en meer supersets of gewoon zo trainen als ik nu doe (en eigenlijk altijd heb gedaan). Hoef niet echt extra spiermassa, liefst een beetje zo houden en wat meer definitie hier en daar voor een wat completer fysiek zou fijn zijn. Eten zit denk na aftrek van hardlopen, boksen en krachttraining ongeveer op onderhoud, maar zijn ook dagen dat ik er een stuk boven zit of wat onder(tel niet echt kcals, wel vaak clean voedsel)
Hoor het wel
Ik train om mijn massa en kracht te behouden. Ik doe dit eigenlijk altijd op gevoel als het aankomt op de gewichten. Nu ook voor MMA, omdat ik eigenlijk niet meer zorgen hoef te maken om die achterliggende rear delt bicep split kop
Als je begrijpt wat ik bedoel. Dus als jij je massa en kracht kan behouden op je huidige schema. Be my guest. Ik blijf gewoon beter droog op super set schema's, maar kan maar zo dat ik volgende week wat anders doe.
---------- Toegevoegd om 19:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:28 ----------
Morgen weer MMA en dan stand up.
Lief Tonijntje
Cool Novice
- Lid sinds
- 31 jul 2010
- Berichten
- 220
- Waardering
- 17
Soortgelijke topics
