Ryu's Mixed Martial Arts (MMA) Log!

[flexx123]

nice training en chicks

aankomende za. :

Official fight card

Main card
Middleweight Championship bout: Anderson Silva (c) vs. Chael Sonnen[1]
Welterweight bout: Jon Fitch vs. Thiago Alves[1]
Lightweight bout: Clay Guida vs. Rafael dos Anjos[1]
Welterweight bout: Matt Hughes vs. Ricardo Almeida[1]
Heavyweight bout: Roy Nelson vs. Junior dos Santos[1]

Preliminary card

Welterweight bout: Dustin Hazelett vs. Rick Story[1]
Light Heavyweight bout: Phil Davis vs. Rodney Wallace[1]
Light Heavyweight bout: Tim Boetsch vs. Todd Brown[1]
Welterweight bout: Johny Hendricks vs. Charlie Brenneman[1]
Heavyweight bout: Stefan Struve vs. Christian Morecraft[1]
Welterweight bout: Ben Saunders vs. Dennis Hallman[1]

maar geen idee hoe het met streams of pay per view werkt,ik download het zondags van de nieuwsgroepen.

wist trouwens niet dat er afgelopen weekend ufc was

effe downloade UFC.On.Versus.2.Jones.vs.Matyushenko

 

[Ryu]

Die bodyweight row, heet volgens mij inverted row.

Klik om te verkleinen...

Thanks!

 

[Mickey86]

Mooie main card zeg!!

 

[Mickey86]

Welke supplementen neem je nu Ryu?

 

[Ryu]

Welke supplementen neem je nu Ryu?

Klik om te verkleinen...

Alleen Whey Perfection (Berry blast) nu van Body en Fitshop.

Heb gehoord dat BnF straks met een nieuwe pre-workout komt, dus ik ga straks eens kijken of ik dit weer kan combineren met de gewichttraining. Voor MMA trainingen neem ik meestal combi van snelle+langzame koolhydraten zoals brood met stroop of banaan.

 

[Mickey86]

Geen multi, efa's,...?

 

[Ryu]

Geen multi, efa's,...?

Klik om te verkleinen...

Sorry, Alleen 2 gram Vit C en 500 mg Magnesium per dag.

Dat is alles dan bij elkaar.

 

[StevenG]

Sorry, Alleen 2 gram Vit C en 500 mg Magnesium per dag.

Dat is alles dan bij elkaar.

Klik om te verkleinen...

nogal een verschil tov vroeger

 

[Ano_80]

Ryu is back?

 

[Ryu]

nogal een verschil tov vroeger

Klik om te verkleinen...

Lol, dat klopt. Misschien komt er later wel weer meer bij, maar for the time beeing is dit genoeg.

Ryu is back?

Klik om te verkleinen...

Lock N Loaded.

 

[karatedude89]

heb je eigenlijk nog dat sprinten geprobeerd?

 

[Ryu]

Ja net! +- 3.5 km rennen + sprints. Mofo zwaar!

Wel grappig want kwam steeds een leuke redhead tegen met haar hond, omdat ik rondjes ren bij een natuurgebied hier achter. Instant macho mode aan wat het tempo lekker omhoog gooide.

 

[Tenjo]

Ja is ook goed voor het testosteron

 

[pol0100]

Wel grappig want kwam steeds een leuke redhead tegen met haar hond, omdat ik rondjes ren bij een natuurgebied hier achter. Instant macho mode aan wat het tempo lekker omhoog gooide.

Klik om te verkleinen...

Mijn oma vroeg zich al af wie die jongen was

 

[Mickey86]

Sorry, Alleen 2 gram Vit C en 500 mg Magnesium per dag.

Dat is alles dan bij elkaar.

Klik om te verkleinen...

Chill, lekker goedkoop!

 

[Ryu]

Mijn oma vroeg zich al af wie die jongen was

Klik om te verkleinen...

Kom nou maar langs! Gaan we naar de Noa en zorg ik ervoor dat je iemand vindt die je pop zwaar zal overtreffen.

Chill, lekker goedkoop!

Klik om te verkleinen...

Met Body en Fitshop als sponsor ( en gewoon vaste verkooppunt daarvoor ) had ik eigenlijk niet problemen met geld voor supps.

Verder keep it simple, maar mis vitargo wel. Nu neem ik niets postworkout.

 

[Ryu]

2e training van de dag: Schouders, Buik + Stretching

Tussen sets, 30 seconden rust en tussen oefeningen 1.5 minuut.

Machine press shoulders:

5 sets, 15 reps, 50 kg. Goed opwarmen.

Pushing Arnold Press
5 sets, 12 reps, 15 kg

Side raises (staand)

5 sets, 12 reps, 10 kg


20 minuten buikspier drill van teveel oefeningen door elkaar om op te noemen. Boven, onder, zij, binnen, buiten.... Oh Boy zonder rust en gewoon doorknallen.

Stretching heb ik vervolgens ook 20 minuten gedaan. Ik moet hier nog even een juiste routine voor vinden. Iemand suggesties of er online een speciale MMA stretch routine is of waar je goede ervaringen mee hebt?

 

[bascross]

Waar train je inmiddels?

 

[Ryu]

Nog niet in Leeuwarden. Verhuizing gaat deze week van start, dus hoop daar vanaf 20 aug. ongeveer mijn bachelor paradijs te openen.

Dan zal ik ook dagelijks in verschillende gyms te vinden zijn!

 

[bascross]

Oke, nice.