SBB will become massive warrior (de analytische benadering)

[SBB]

training vandaag;

bench 10*10,10*20,10*30,10*40,10*50,10*60,8*70,5*75,3*80.

armen biceps en hammers, deze keer met 25kg ipv 20kg.

MP. met dezelfde barbell.

triceps, met touw, 20kg.

Gaat al beter de training. Gaat weer de goede kant op.

vwb eten; ik ga niet vasten, maar sochtends meteen peptopro en NR1 en perse nog kwark sávonds is verleden tijd. Dat heeft het artikel wel geleerd. Verder gewoon goede verhoudingen en verdeeld over de dag eten. Meteen na training pepto enzo lijkt me ook niet meer nodig als ik vooraf flink heb gegeten.

Maakt het leven wel makkelijker moet ik zeggen.

 

[RFFNCK]

Flink wat gebencht, netjes!

 

[SBB]

Flink wat gebencht, netjes!

Klik om te verkleinen...

Thanks. Is wel weer lekker moet ik zeggen.

 

[SBB]

training vandaag; pulls en armen.

pulls, over verschillende hoeken. Gewicht gaat ook hier langzaam omhoog. Denk dat het rond de 50kg zat. Nu weer opbouwen naar 80kg.

shape zag er weer goed uit. Opmerkelijk hoe snel dat gebeurt.

 

[SBB]

slecht geslapen. Maar toch aardige training. Dit keer met motivatie filmpjes op; whaaaah! en dat soort geluiden :-)

bench; 5 reppers met 80kg, niet van harte.. maar kleine vooruitgang.
pulls; rond 55 kg. Kon nog iets meer.. maar wel lekker.
armen; curls met barbell, ik denk rond de 35 kg. Ook vooruitgang.
triceps cable push down. weet niet meer precies.
MP; 30kg.. :-), jaaa, daar moeten we nog opbouwen.

al met al wel lekker, shape zag er al flink goed uit.

oh, en getraind met handschoenen, toch net iets meer grip en dus kracht.

---------- Post toegevoegd Thu 14 Feb 2013 om 11:06 ----------

ook lekker om enkel UB te trainen. squatten was ook altijd zo vermoeiend.. :-)

 

[Skatermarvin]

Ziet er goed uit SBB! Draai alweer een beetje gevonden?

 

[SBB]

Draai zeker weer gevonden.

Focking lekkere training net. Heel de dag chips en rommel op, maar wel lekkere gewichten verplaatst.

Benchen , uiteindelijk 5x90kg
Pulls, op grond parralel met 80kg, 6 reppers.
Curls met 30, 35kg en MP ook.
Triceps, iets meer volume minder gewicht.

Armen hadden sterke focus. Heb goede hoop dat de guns dit jaar goed komen.

Shape zag er meer massive uit, mede door hogere VP denk ik.

Lekker deep house op tijdens training. Ik zat wel in de zone.

Mijn liefde voor het trainen is helemaal terug. En ook na vanavond besefte ik weer dat deze nooit zal verdwijnen.

Verder qua supps enkel aan de epic. Toch wel mooi product met veel beta alinne.

Laters!

 

[SBB]

S'ochtends: bench net 70kg
Pulls high met 85kg, Lekkerrr. Meerdere grepen.

Mp, Curls met zelfde gewicht.

Side raises.

 

[SBB]

Fb'ertje

Pomp training met benen, wha, flinke afname aan kracht! Ga die toch iets meer onderhouden...

MP met 40kg

Verder van alles wat, willekeurige volgorde, muscle confusion voor de pomp. Goed voor herstel en oppompen voordat we gaan zwemmen ;-)

 

[Skatermarvin]

Goed te lezen SBB! Keep on training!

 

[unkn0wn]

Goed te lezen SBB! Keep on training!

Klik om te verkleinen...

Inderdaad.

Goed om te zien dat je het trainen nog steeds goed vast kan houden

 

[SBB]

Bedankt voor jullie reacties!

Training vandaag:

bench ; tm 6x80kg.
high pulls close grip; 55kg, en paar met 80kg.
curls barbell; op laatst met 45kg, gaat echt beter!
triceps met cable.
paar squats met 50kg, weer een beetje opbouwen.
calves met zelfde barbell.

komende tijd proberen iedere dag te trainen.

veel geklust deze week; nieuwe inbouwoven in de keuken. Kunnen we lekker koken!

 

[SBB]

Gisteren rug

Vandaag borst.

Rug en armen gaan nu best goed, borst wil maar niet naar de piek toe..

Voeding nog niet goed, moet dat ritme weer vinden..

 

[Robke78]

komt wel man, even geduld nog en blijven gaan gewoon

 

[SBB]

komt wel man, even geduld nog en blijven gaan gewoon

Klik om te verkleinen...

We gaan gewoon door!

training vandaag; rug lichtjes, benen, squats natuurlijk; deze keer met 70kg, beetje gewisseld tussen parralel en atg.

armen, curls gaan lekker, weer 6kg d'r bij. Zit achterin de 40kg.

 

[SBB]

vandaag kort borst; bench met 60kg.

verder flink spierpijn in mijn benen!!

 

[SBB]

Vandaag UB;

Bench met 70kg
Pulls high parralel met 70kg max
MP en Curls met max 45 kg
Triceps

Nog steeds flink spierpijn in benen, die zijn niet veel gewend, ik ga ze minimaal 1x per week trainen.

Nu ik regelmatig train komt de pomp er in. Lats die de hele dag tegen de triceps drukken enzo. Voel me ook weer muscle man nu.

Eetlust neemt flink toe.

Routine komt er weer een beetje in.

Mijn homegym is weer mijn tempel.

Vorige week begonnen bij nieuwe werkgever. Er zit daar een gym naast. Dus ga binnenkort kijken of ik daar soms in de pauze kan trainen.

Ook weer langzaamaan net sushi begonnen. Op die manier lekker clean en puur eten.

MP laatst met 28kg dumbbells gedaan. Dus da's progressie. We zitten weer in de flow dames en heren.

 

[SBB]

Verkouden! Fock!

 

[Skatermarvin]

Hè! ****ed up is dat..veel mensen zijn wel een beetje verkouden!

Trainen in de pauze is zeker geen verkeerd plan! Hopelijk is het een beetje een mooie gym!

 

[SBB]

Laat de lente maar komen!

Weer in t shirt rondlopen.. Wha dat zou relaxed zijn!

Nog steeds spierpijn in benen.

Benen tijd niet trainen en dan wat zwaarder trainen is echt een muscle shock!