Kijkend naar:
- Je vele eerdere topics en posts,
- Je NADRUKKELIJK HERHAALDE DOELSTELLINGEN
- Je keuze qua oefeningen voor de schouders bijvoorbeeld..........
Zou ik je zonder meer optie 2 willen aanbevelen.
Waarom?
Omdat hypertrofie duidelijk je hoofddoel is.
Om dit doel te bereiken is 2x per week alle spiergroepen met flink wat oefeningen en volume trainen zeer effectief.
Een 4 dagen per week LB/UB split voorziet hier uitstekend in, vandaar dus ook optie 2.
Merk ook op (en Sanca gaf zoiets ook al aan in dat andere topic) dat het belangrijk is dat JIJ je er prettig bij voelt.
Een schema kan op papier nog zo effectief zijn, als JIJ er niet in gelooft ga je steeds opnieuw twijfelen en zul je het niet volhouden.
Niet volhouden en om de 2 weken van schema veranderen is de
beste manier om GEEN resultaat te boeken.
Als JIJ geen plezier beleeft aan je schema, ondermijnd dat je motivatie en inzet.
Matige motivatie en inzet = matig resultaat = wederom twijfel aan het schema en weer voortijdig stoppen en opnieuw schema-hoppen.
Kortom, ik vermoed en hoop ook dat een LB/UB jou goed gaat bevallen, want dat is eigenlijk onmisbaar om een schema consistent vol te blijven houden en goede resultaten te behalen.
Dus maak nu keuzes waar ook JIJ 100% achter staat en bijt je daarin vast met dezelfde vasthoudendheid/discipline als dat je hier Topics op DBB aanmaakt.
P.S. Train met vlag en wimpel, maar houdt het simpel.
