Serieus

[lilium]

Ik probeer sinds gisteren ook melk te drinken, doe het vanaf nu elke keer in de thee en probeer halve mokken te drinken.
Gadverdamme het is vies, maar fok dat.

 

[Anoniem_1989_9]

haha melk vies? Ik ben er verslaafd aan :S

 

[lilium]

haha melk vies? Ik ben er verslaafd aan :S

Klik om te verkleinen...

Ik ben vroeger allergisch geweest voor melk, dus heb het nooit gedronken... Bah het is zo vies voor me, het ruikt alleen al vies.
Heb net een mok melk gedronken, gewoon snelle slokken, zonder te ademen

 

[Anoniem_1989_9]

haha! Probeer anders halfvolle melk, deze is wat minder dik..

 

[lilium]

Ja, die heb ik ook...Moet er niet aan denken om volle melk te drinken!

 

[lilium]

Ik heb me gisteren gewogen en potverdomme, ik ben ietsjes in gewicht gezakt!
Ik weeg nu 62,6kg met een lengte van 1.82
Dit is wat ik gisteren heb gegeten:

Voeding
2 boterhammen
Thee met melk
Rijstwafel

3 boterhammen
Mok melk
Rijstwafel

2 boterhammen
Mok melk

Loempia

Maaltijd ( 2 volle borden)

1 stuk fruit

 

[Anoniem_1989_9]

Duh.. je eet te weinig.. hoeft je God niet bij te halen..

EIgen schuld dikke Bult!

 

[lilium]

Ik ga vandaag eens langs de supermarkt, zal me van die noedelsoep-maaltijden halen ( 70 cent per stuk ofzo), zal bovendien yoghurt verplicht elke dag gaan eten, meer boterhammen....en dan weet ik het even niet?

 

[Anoniem_1989_9]

neem nog wat nootjes.. savonds 500 gram mager kwark..

 

[lilium]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Is die goed genoeg of echt puur nootjes?

 

[Anoniem_1989_9]

beter Notenmix of cashewnoten of pindanoten ongezout

 

[lilium]

beter Notenmix of cashewnoten of pindanoten ongezout

Klik om te verkleinen...

Pindanoten ongezouten word het dan!
Bedankt, volgens mij ben je de enige die mij helpt.

 

[Luppie]

Werkaan jou'n voeding dat ziet er totaal niet uit.
Ook niet qwa producten.

En jah goed eten moet je leren dus lees de sticky's

 

[lilium]

Werkaan jou'n voeding dat ziet er totaal niet uit.
Ook niet qwa producten.

En jah goed eten moet je leren dus lees de sticky's

Klik om te verkleinen...

Zal zowieso aan mijn voedingsschema toevoegen:
- Noedelsoep (zal voedingswaarden hier posten)
- Yoghurt
- Ongezouten Pindanoten
- 2/4 boterhammen erbij

+ Ik ga vandaag brinta eens proberen. Ik vind melk echt smerig, maar omdat ik het nu toch drink, kan ik ook aan de brinta beginnen.

 

[Anoniem_1989_9]

Goed!

Maak vanmiddag eens een schema van wat je gaat eten met de voedingswaardes erbij!!!!

Gebruik hierbij www.voedingswaardetabel.nl
(1 Boterham = 30 gram = 13 Gram KH = 70 Kcal)

Reken alles in grammen uit met KH,EIWIT,VET KCAL en post dat hier.. tel dit op en post het totaal, zo kunnen wij je beter helpen!

 

[Luppie]

Soepjes en kant enklare dingen laten staan.
Hier zitten allemaal veel zout kleur en smaak stoffen in.
Af en toe kan wel maar dit hoord niet in een dagelijks voedig schema
eet hier voor in plaats:

brinta
havermout
brood
pasta
rijst
rogge brood

Ik zou anders dit aanhouden en hier een schema omheen proberen te maken

maaltijd1
brinta of havermaut met melk
noten

Maaltijd2
3 snee bruinbrood met mager vleeswaar zoalskipfilet
casselerib of rosbief
stuk vruit

Maaltijd3
3 snee bruinbrood met 2 eieren of vette vis zoals makreel, zalm sardienes haring. Magere vis mag ook dat zijn koolvis of tonijn

Maaltijd4 avondeten
rijst aardappelen pasta groenten
vlees/vis

Maaltijd5 na de trainig
melk/water met brinta of havermaut
stuk vruit

maaltijd6
1 bak magere kwark

 

[Anoniem_1989_9]

+ 50 gram noten..

Ergens opde dag (Ik verkiessavonds bij de kwark)

 

[Crackerjack]

Pindanoten ongezouten word het dan!
Bedankt, volgens mij ben je de enige die mij helpt.

Klik om te verkleinen...

 

[Sharpsafer]

Je voeding is waardeloos man.Ga es een vroeger bulk schema van me posten toen ik zwaarder werk had.excl groenten,fruit,en sups

 

[Luppie]

Dat krijgt hij nooit weg