sgtmossad heeft een nieuwe lifestyle
- Topic starter The Xtralarge
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 745
- Weergaven 21.426
- Volgers 10
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Kan toch niet constant naar een mannenfysiek gaan kijken;wat denk je wat mijn vrouw dan gaat zeggen
:shoot:Je borst mist wat in diepte; ik denk met pull-overs en decline benchpress/dumbles dat dat snel goed komt.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Dat gaat goed mossad. Ook jij na 3 maanden zeer goeie progressie! Bij de rug heb je de zwakke plekken meer weg gewerkt. Traps zien er beter uit. Probeer die lats nog wat meer dikte te geven (lekker BOR doen).
Borst is ook zeer netjes. Je linker arm staat omhoog en lijkt daarom voller maar bij je rechter borst zie je nog je borstbeen. Dus bovenkant borst (incline) flink trainen. Ook die onderkant borst doen (chest dips). Dat ziet er zo vet uit als je een mooie sixpak hebt en dan springt die borst er bovenuit.
Maar shit zeg. Nu kan ik niet achterblijven. Kijken wie er het bruutst uitziet over een half jaar!
. Ga zo door kerel!
Borst is ook zeer netjes. Je linker arm staat omhoog en lijkt daarom voller maar bij je rechter borst zie je nog je borstbeen. Dus bovenkant borst (incline) flink trainen. Ook die onderkant borst doen (chest dips). Dat ziet er zo vet uit als je een mooie sixpak hebt en dan springt die borst er bovenuit.
Maar shit zeg. Nu kan ik niet achterblijven. Kijken wie er het bruutst uitziet over een half jaar!
. Ga zo door kerel!The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Thanks man!Je borst is zeer netjes hoor.
Kan toch niet constant naar een mannenfysiek gaan kijken;wat denk je wat mijn vrouw dan gaat zeggen
Je borst mist wat in diepte; ik denk met pull-overs en decline benchpress/dumbles dat dat snel goed komt.
Lol ze gaat je inruilen voor de buurman/klusjesman...thanks for the tip
Dat gaat goed mossad. Ook jij na 3 maanden zeer goeie progressie! Bij de rug heb je de zwakke plekken meer weg gewerkt. Traps zien er beter uit. Probeer die lats nog wat meer dikte te geven (lekker BOR doen).
Borst is ook zeer netjes. Je linker arm staat omhoog en lijkt daarom voller maar bij je rechter borst zie je nog je borstbeen. Dus bovenkant borst (incline) flink trainen. Ook die onderkant borst doen (chest dips). Dat ziet er zo vet uit als je een mooie sixpak hebt en dan springt die borst er bovenuit.
Maar shit zeg. Nu kan ik niet achterblijven. Kijken wie er het bruutst uitziet over een half jaar!
Thanks trainingsmaat. Het leuke bij ons is dat wij ongeveer qua fyisiek hetzelfde zijn; lengte/gewicht etc!
We gaan een gezonde competitie houden bro tegen elkaar...
Elke 1e van de maand nieuwe update foto`s !!!
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
keep up the hard work!
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Pietje en Mc Chick.
Ik heb de foto van mijn benen zelf genomen lol.
Weinig definitie op die poten ?
Ze moeten kapotgemaakt worden...
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Beste sgtmossad,
............heeft zojuist gereageerd op een onderwerp waar u zich voor heeft geabonneerd met de titel - sgtmossad heeft een nieuwe lifestyle - in het Trainingsdagboeken forum van DutchBodybuilding.com Forum.
Een Dbb schreef een synische opmerking en vervolgens is het bericht verwdwenen uit mijn log..hoe is dit mogelijk?
Dit onderwerp kan je vinden op:
[Link niet meer beschikbaar]
Het kan zijn dat er al meer reacties zijn, maar u zult geen e-mailtjes hiervan ontvangen totdat je het forum weer bezoekt.
Met Vriendelijke Groet,
DutchBodybuilding.com Forum team
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Afmeld Informatie:
Om je af te melden van dit onderwerp, klik op de onderstaande link:
[Link niet meer beschikbaar]
Om je af te melden van alle onderwerpen, klik op de onderstaande link:
[Link niet meer beschikbaar]
............heeft zojuist gereageerd op een onderwerp waar u zich voor heeft geabonneerd met de titel - sgtmossad heeft een nieuwe lifestyle - in het Trainingsdagboeken forum van DutchBodybuilding.com Forum.
Een Dbb schreef een synische opmerking en vervolgens is het bericht verwdwenen uit mijn log..hoe is dit mogelijk?
Dit onderwerp kan je vinden op:
[Link niet meer beschikbaar]
Het kan zijn dat er al meer reacties zijn, maar u zult geen e-mailtjes hiervan ontvangen totdat je het forum weer bezoekt.
Met Vriendelijke Groet,
DutchBodybuilding.com Forum team
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Afmeld Informatie:
Om je af te melden van dit onderwerp, klik op de onderstaande link:
[Link niet meer beschikbaar]
Om je af te melden van alle onderwerpen, klik op de onderstaande link:
[Link niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Yo beest,
foto's zien er goed uit man!
Die rug is echt klasse, brute rugwijdte. Borst is ook mooi vol.
Werk wel aan die schouders; die missen wat massa die belangrijk zijn voor een brute fysiek.
Als ik jou was zou ik je schouderschema iets aanpassen;
Pak een stricte front raise na je die db press.
En een stricte side raise.
En uiteraard veel aandacht besteden aan die rear delt raise.
Zo pak je alle koppen apart aan, zodat je een volle ronde schouder ontwikkelt.
Voor de rest; keep it up goed bezig.
foto's zien er goed uit man!
Die rug is echt klasse, brute rugwijdte. Borst is ook mooi vol.
Werk wel aan die schouders; die missen wat massa die belangrijk zijn voor een brute fysiek.
Als ik jou was zou ik je schouderschema iets aanpassen;
Pak een stricte front raise na je die db press.
En een stricte side raise.
En uiteraard veel aandacht besteden aan die rear delt raise.
Zo pak je alle koppen apart aan, zodat je een volle ronde schouder ontwikkelt.
Voor de rest; keep it up goed bezig.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Thanks Bro!!!
Die tekst van Woody Allen is master!!!!
Maandag borst /biceps/Traps
Bench press 3 sets compound
2x10x70
Dropset; 4x80 3x90 2x95 1x100
Incline dumbbell press 3 sets compound
1x10x26
1x10x34
Dropset: 4x36 3x38 2x40 1x40
ChestDips (2 sets) compound
1x12 bodyweight
1x10 failure
Cable cross Isolated
1x10x25
1x10x35
1x10x40 (ieder zijde natuurlijk)
Barbell curls (3 sets) Isolated
1x10x30
1x10x40
1x10x45
Prone incline curl 3 sets Isolated
1x10x10
2x10x12
Dumbbell Shrugs
3x12x40
Upright Row
2x10x40
1x10x45
1x10x45
Helemaal stuk godver wat zijn die dropsets zwaar zeg.....
Ik had wel het idee dat er nog een biceps oefening bij zou kunnen maar de pomp zat er wel in. Wellicht gevoelsmatig wat denk jullie ervan is twee biceps oefeningen voldoende?
