Shattered dreams and a new beginning. My quest to inner peace and outer glory

[Anoniem23518]

Wat is het idee achter "bijna" parallel squatten?

Als je niet consistent op dezelfde diepte squat weet je toch ook niet zeker of je daadwerkelijk sterker bent geworden?

Klik om te verkleinen...

Als je bang bent voor 't gewicht helpt 't wel.. De volgende stap, parallel, is dan misschien kleiner. Voor mij is een riem datgene wat me mentaal door een zware squat heen helpt. Zonder riem squat ik niet.

 

[Jesaja]

Wat is het idee achter "bijna" parallel squatten?

Als je niet consistent op dezelfde diepte squat weet je toch ook niet zeker of je daadwerkelijk sterker bent geworden?

Klik om te verkleinen...

Yep.

Als je bang bent voor 't gewicht helpt 't wel.. De volgende stap, parallel, is dan misschien kleiner. Voor mij is een riem datgene wat me mentaal door een zware squat heen helpt. Zonder riem squat ik niet.

Klik om te verkleinen...

Oh broeder. Bang zijn voor het gewicht gaat nergens over.. wat's het ergste dat kan gebeuren, behalve blessures dan, dat je niet overeind komt en dan heb je je rack/spotter om je te helpen. What's there to be scared about.

 

[schavuit]

Mensen die te vaak quarter squatten durven vaak helemaal niet meer diep te gaan. Dat zie ik ook bij trainingsmaten. Wel grappig om ze vanaf parallel keihard in een gat vallen waarna de keuze moet worden gemaakt om gewicht in te leveren, of te blijven quarter squatten. Meestal kiest en voor de laatste optie.

 

[willem9]

Het gewicht een beetje gewoon worden in je nek?

 

[RobbertK]

Als je partials doet om aan het gewicht te wennen doe dan ook echt zware partials, en niet met 10kg boven je PR ofzo.

 

[Sephirothsnake]

bijna parrallell => op een cm of 2 na ofzo... niet mooi genoeg om het parallell te noemen in mijn ogen

90% van dit forum zou het parallell noemen, maar ik ben een kommaneuker



K schrijf hier niets van partials. Anders noem ik ze ook zo.

 

[Sanca Saxon]

Als je partials doet om aan het gewicht te wennen doe dan ook echt zware partials, en niet met 10kg boven je PR ofzo.

Klik om te verkleinen...

True, partials doe ik bijwijze van spreken met het dubbele gewicht

 

[Sephirothsnake]

Rustige paastraining, eens wat nieuwe dingen proberen.


Rackpulls:

60
100
140
160
170 tot hier zonder straps
200 met straps

Deadlifts op een verhoog:

60
90
100
120
140

Dit was al een stuk zwaarder dan gewoon dl'en.

Wat dumbbell pressen en biceps...

Chille training.

 

[Starter20]

van welke hoogte zijn je rackpulls? en heb je specifieke reden om niet eerst platform deads (full rom+extra) te doen en daarna rackpulls (partial rom)

 

[Sephirothsnake]

net onder knie


reden ik ben gelovig.... neen, vandaag trainde ik normaal niet was gewoon omdat ik energie teveel had en ze eens wou proberen....

 

[Sephirothsnake]

Bench:

5x60
3*80
2x90
1x90
3x95 PR
1x100

Wou vandaag 7x90 pressen maar het reppen ging me niet af.
Bij de 95kg kon ik er opeens 3 dat was aangenaam.


Squat:

5x60
5x70
21x85 @ 83.7 BW


Row:

5x5x75

1 set Wide Grip chins

Wat setjes biceps

Wat ab werk


Desondankt ik stikop was viel de training best mee.

 

[MegaManX]

Eej! Hou je nog een log bij of heb je een nieuwe?

Succes!

 

[Sephirothsnake]

Ben momenteel geblesseerd.

Kraakbeen letsel in mijn rechterhand is weer ontstoken..

En wordt binnekort aan mijn ogen geopereerd.

Ga mijn lichaam wat rust gunnen en aangepast trainen en meer cardio doen.

Zodra ik weer zin hebom te loggen lezen jullie het wel..

 

[Samu]

Oogoperatie? Ga je ze ook laten laseren?

 

[Sephirothsnake]

yup

 

[Jesaja]

Ga je je cardio ook loggen? Lijkt me wel interessant!

 

[Sephirothsnake]

Meh...

Is altijd 30 min..

Joggen, hometrainer of zwemmen...

 

[Jesaja]

Lijkt me toch erg interessant.

 

[Samu]

Alright, veel geluk met je operatie. En met de rest ook natuurlijk.

 

[Sephirothsnake]

Operatie is goed verlopen en mijn hand/pols is ook al wat beter.

Upped the cardio en train al terug.