Shattered dreams and a new beginning. My quest to inner peace and outer glory

[Sephirothsnake]

Bench:

50x10 66x8 73x6 78x4 85x4 90x5

Squat:
5*70
5*80
5*100
8*110

T-Bar:
5*20
5*40
5*60
5*80
1*100
5*80
5*60

Barbell Curls

 

[Ciko]

nette traiing man

 

[Sephirothsnake]

OH:

6*30
5*50
4*60
3*60
1*65

DL:
5*60
1*100
1*120
2*140
1*150
2*120
1*100

Rustig aan gedaan want het ging vandaag van geen kl*t*n

Wat shrugs en buik en called it a day.

 

[Ciko]

hoe lang heb je gedaan voor die 2 oefeningen

 

[Sephirothsnake]

geen idee, nog zitten babbelen tussendoor

why?

 

[Ciko]

just wondering

 

[Sephirothsnake]

oké...

 

[Sephirothsnake]

Gisteren niet kunnen trainen.
Mijn vriendin is van haar paard gevallen en ligt in het hospitaal.


Woensdag weer lekker benchen en squaten.

 

[Anoniem23518]

Vrouwen & paarden..

 

[Sephirothsnake]

idd

 

[michiel4]

Wens haar veel beterschap

 

[Sephirothsnake]

Vandaag het eerst sinds een week getrained.
Ben verkouden geweest en mijn relatie is na 4 jaar uitgedoofd.
Vandaag me er weer eens aan gezet.


Bench:

50x10 73x8 78x6 85x4 90x2 97x2

Squat:

8*70
4*100
10*110

Barbell Row:

10*30
10*30
10*50
8*50
8*50


Heb het vandaag wat rustig aan gedaan.

Vanaf woensdag weer hardcore er tegenaan.

 

[Robke78]

Vandaag het eerst sinds een week getrained.
Ben verkouden geweest en mijn relatie is na 4 jaar uitgedoofd.
Vandaag me er weer eens aan gezet.


Bench:

50x10 73x8 78x6 85x4 90x2 97x2

Squat:

8*70
4*100
10*110

Barbell Row:

10*30
10*30
10*50
8*50
8*50


Heb het vandaag wat rustig aan gedaan.

Vanaf woensdag weer hardcore er tegenaan.

Klik om te verkleinen...

Girl fell of horse & kills relationship ... rare wezens die vrouwen
Keep ya head up buddy. Sterkte.

Toch weer wat leuk getraind zo te zien. Easy does it

 

[Sephirothsnake]

Bench

10*50
8*76
6*82
4*86
1*95
2*95 PR


Squat:

8*60
4*100
8*110
1*150 bijna parallel
1*150 bijna parallel
1*150 bijna parallel


Barbell Row:

5*60
5*60
5*60
3*80
3*80


Barbell Curls, Hammer Curls en nog wat bi werk.... +abs

 

[schavuit]

Word al sterker man

 

[wackonielsie]

gaat goed man

 

[Sephirothsnake]

OH:

10*30
6*40
10*50 PR
geen energie meer voor de 60

Deadlift:

10*60
3*80
5*100
3*120
6*140 PR

Energie op en gestopt




Voelde me niet lekker beh

 

[Anoniem23518]

Net getraind of wat? Misschien wat minder reps met lage gewichten maken met OH en meer singles/triples met 60+ gewichten.

 

[Sephirothsnake]

Idd

 

[Alec Trevelyan]

Bench

10*50
8*76
6*82
4*86
1*95
2*95 PR


Squat:

8*60
4*100
8*110
1*150 bijna parallel
1*150 bijna parallel
1*150 bijna parallel


Barbell Row:

5*60
5*60
5*60
3*80
3*80


Barbell Curls, Hammer Curls en nog wat bi werk.... +abs

Klik om te verkleinen...

Wat is het idee achter "bijna" parallel squatten?

Als je niet consistent op dezelfde diepte squat weet je toch ook niet zeker of je daadwerkelijk sterker bent geworden?