- Lid sinds
- 1 aug 2005
- Berichten
- 8.415
- Waardering
- 116
oh brother
Six pack kweken
- Topic starter Scum88
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 58
- Weergaven 14.831
- Volgers 8
oh brother
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Minder vet eten?
1. Je weet niet hoeveel gram vet - en misschien nog wel belangrijker: welke vetten - hij eet op een dag.
2. Vetten zijn essentieel voor een gezond lichaam en zijn een belangrijk onderdeel van elk dieet, of je nu aan het cutten of bulken bent. Zeker als 13 jarige, wanneer je nog volop aan het groeien bent.
Je hoeft zeker niet met termen "te smijten", maar enkel het advies "minder vet eten" is erg fout. Misschien toch is handig om je te verdiepen in voeding. Dan weet je ook waarom.
SanderM
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 feb 2006
- Berichten
- 7.437
- Waardering
- 1
Gij zei: eigenlijk moet je in de zomer niet op dbb komen haha
Maar dat is onzin want kzit er al langer op
En ik begrijp jullie taaltje wel hoor dus hoeft het niet zo te 'vertalen'
haha kerel, wat ik bedoel met: "eigenlijk moet je in de zomer niet op dbb komen" is dat je in de zomer wordt doodgegooid met topics over buik, borst en biceps.
haha oke je hebt gelijk, was fout om te posten. ik had gewoon geen zin om eigenlijk een uitgebreid advies te typen en had dus beter niks kunnen post
maar ik doelde op dat je weinig verzadigde vetten moet eten en gewoon genoeg onverzadigde vetten. maar je hebt gelijk als je zegt dat vetten essentieel zijn voor een gezond lichaam en helemaal voor een 13 jarige. maar ik bedoelde dus niet met "minder vetten" dat je ook die gezonde vetten moest ontwijken
RvR
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 sep 2005
- Berichten
- 4.551
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 105kg
Stevig gebouwd? 69kg, beest
Ga trainen, train alles en maak je geen zorgen over abs. Gewoon lekker trainen met veel compound oefeningen, squat, deadlift, mp, benchpress, rows, chinnen.
hij heeft overduidelijk al een betere lichaamsbouw dan jij
en geen zorgen maken over abs? dat is waarschijnlijk de reden dat jij ze nu ook al nooit meer zult krijgen..
squat jij zelf wel?
--------------
overigens: koolhydraten maken je vet, vetten niet.. anders zou je bij een cutdieet je vetten wel afbouwen en niet je carbs..
TheStranger
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 apr 2007
- Berichten
- 163
- Waardering
- 0
Dus 3x per week buik? Je doet net alsof je er zoveel verstand van hebt maar het tegenovergestelde blijkt maar weer!
Hoezo is godsnaam 3x per week buik? Zijn je buikspieren soms hele speciale spieren en kunnen die wel 3x per week getraind worden zonder te herstellen?
SanderM
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 feb 2006
- Berichten
- 7.437
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 2 sep 2005
- Berichten
- 18.072
- Waardering
- 2.879
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja dus, zei ik dat ik zwaar gebouwd was dan? hij wel.
abs zijn k*t, cutten en ze zijn der.
nee, maar je weet ook wel waarom, of wou je beweren dat mijn advies slecht was? sukkel.
bbram
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 dec 2006
- Berichten
- 1.444
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
cookiemonster
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2006
- Berichten
- 291
- Waardering
- 0
Shemhamforash
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 jan 2007
- Berichten
- 133
- Waardering
- 0
cookiemonster
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2006
- Berichten
- 291
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 11 jun 2003
- Berichten
- 8.755
- Waardering
- 89
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Het antwoord op deze vraag is dus ja. Je kuiten en buik kun je idd vaker trainen dan andere spiergroepen.
cookiemonster
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2006
- Berichten
- 291
- Waardering
- 0
Wedden dat je elke spiergroep iedere dag kunt trainen?
Kijk als jij 5 reps over failure heen gaat (wat ik vaak genoeg zie), dan zul je inderdaad maar een keer per week kunnen trainen per spiergroep. Simpelweg omdat dit een erg zware belasting is. Kijk eens naar gewichtheffers. Die trainen meer dan een keer op een dag, en echt niet alleen buik.
Dus kunt niet gewoon zeggen: buik kun je vaker trainen dan andere spiergroepen". Dat hengt er maar van af hoe belastend je trainingen zijn en hoe snel je hersteld.
RvR
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 sep 2005
- Berichten
- 4.551
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 105kg
haha, je kan wel praten over 'cutten en ze zijn er', maar ga eerst maar eens een keertje proberen te cutten.. it ain't that easy
ik vind je advies niet goed, aangezien hij een vraag heeft met betrekking tot zn buikspieren.. en dan is het antwoord 'maak je geen zorgen om je abs', dus een k*tantwoord..
geef op zn minst aan hoe zn buikspieren beter zichtbaar worden en vertel daarbij EXTRA dat hij het beste zn gehele lichaam kan trainen..
- Lid sinds
- 11 jun 2003
- Berichten
- 8.755
- Waardering
- 89
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Wedden dat je elke spiergroep iedere dag kunt trainen?
Kijk als jij 5 reps over failure heen gaat (wat ik vaak genoeg zie), dan zul je inderdaad maar een keer per week kunnen trainen per spiergroep. Simpelweg omdat dit een erg zware belasting is. Kijk eens naar gewichtheffers. Die trainen meer dan een keer op een dag, en echt niet alleen buik.
Dus kunt niet gewoon zeggen: buik kun je vaker trainen dan andere spiergroepen". Dat hengt er maar van af hoe belastend je trainingen zijn en hoe snel je hersteld.
Heb ik gezegd van niet dan?
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Soortgelijke topics
