pfff.. saaie training, gisteren ook beetje hetzelfde als maandag maar dan 12-15 reps
verder niks beleeft, niemand verkracht... zelfs niemand geswaffeld, mijn test loopt terug als ik geen knaltraining heb.....
knallen dan! hiero!hoppa!
Hee skinnie, heb je op RDP tussen de atleten zien staan.
Ik denk Skinnie met winterslaap
gisteren lekkere supermegaknaltraining gehad (hoewel beetje saai...) rug en biceps.
latpulldown front
20 x 40 kg opwarmen
15 x 40 kg opwarmen
8 x 60 kg opwarmen
4 x 80 kg opwarmen
2 x 100 kg opwarmen
1 x 120 kg opwarmen en dan de 4 monsterfailure en verder sets.
5 x 120 kg
15 x 90 kg
4 x 120 kg
9 x 90 kg alles eruit geperst
zittend roeien met nieuwe machine met zo'n pad tegen je borst.
paar opwarmsetjes en dan piramideknalmonstersets
12 x 80 kg
8 x 90 kg
6 x 100 kg
4 x 110 kg
klaar! rug zat helemaal vol en ik voelde me weer monsterachtig!
biceps.. vlgs mij zijn het geen preachercurls maar larryscotcurls
dacht ga lekker een knaldropset doen en na het opwarmen pakte ik de 22 kg dumbbell en had de 16 kg dumbbell alvast klaargezet naast mijn voet.
en het ging lekker totdat een of andere lul terwijl ik met de 3de rep bezig was de 16 kg dumbbell bij mijn voet wegpakte!!!
potverdomme!!!!.... ging het door de sportschool.
woest keek ik die gozer aan (zo'n popiejopie die ook altijd tussendoor moet)
euh... moet je hem nog gebruiken: zei die lul
NEE, NOU NIET MEER!!
ze snappen het echt niet
de oefening afgemaakt
3 x 5 x 22 kg
barbbell curls
2 x 5 x 50 kg
1 x 12 x 30kg
hammerropecurls
1 x 6 x 60 kg
1 x 15 x 40 kg
ik had die gozer echt op zijn kop moeten slaan dacht ik op weg naar huis, maar ik heb alle sportscholen zo'n beetje gehad in rotterdam... bijna overal iemand op zijn kop geslagen... ik word zeker ouder en wijzer
. was ie zenuwachtig geworden en had hij hem zo weer bij je voeten terug gezet.
Je had gewoon moeten staren naar hem
Daarnaast lekker training hoor! Nice knalsets ook!
Heb ik jou nou gisteren gemist bij Bodies?
Ik was er met Sue...
noem je dat trainen? dat doe ik als warmup, zal de leeftijd wel zijn.
Word je lekker iedere dag door een andere bang brother in je poepert genomen maatje.in de cel, mmmm elke dag een nieuw vriendje
Ouder en banger ja!ik had die gozer echt op zijn kop moeten slaan dacht ik op weg naar huis, maar ik heb alle sportscholen zo'n beetje gehad in rotterdam... bijna overal iemand op zijn kop geslagen... ik word zeker ouder en wijzer
Hoppa!
Zeg je nou dat Skinnie een homo is..?
keertje samen trainen skinnie? ik moet ook altijd tussendoor
Mooie failure training baasje! Ik snap dat je het sociaal moeilijk hebt en dus niet iemand die groter is dan jij op zulke acties aan durft te spreken! Maar iedereen is begonnen als een ecto dus gewoon doorknallen! Die massa komt vanzelf
Word je lekker iedere dag door een andere bang brother in je poepert genomen maatje.
Ouder en banger ja!
Goede/mooie training Skinnie.
Lekkere manier van trainen is dat.
Je zal er wel heerlijk, monsterlijk, mega groot uitgezien hebben achteraf.
Hier!
