Skinnie's zielige 4 x 8 systeem

[Hummer]

Deze sheet is "for powerlifting" maar je weet wel wat ik bedoel.

 

[Vortexx029]

en mij maar laten hoofdrekenen!

buiten verwachting gisteren toch bankdrukken gehaald, ik was helemaal opgefokt, supergefocusd, en zou en moest 2 reps halen.
en ik verrek het nog steeds om iemand te vragen om er even achter te komen staan.
was superverbaasd.. haalde die 2 reps makkelijk, was zo verbaasd dat ik uit mijn concentratie raakte en de halter teruglegde, had denk ik wel 4/5 reps kunnen halen.
mooi niet deloaden volgende week, ga nog stapje verder

Klik om te verkleinen...

Hell yeah Skinnie is back

---------- Post toegevoegd Fri 9 Sep 2011 om 09:27 ----------

Mooi man, hoe veel moest je drukken dan?
En waarom dan niet die 4 of 5 reps gedaan man..?

HAd ik je niet zo'n sheetje als ik nu weer er bij heb gedaan gegeven dan..?

Klik om te verkleinen...

Das een leuke sheet , heb em ff van je gedownload en opgeslagen voor als ik klaar ben met m'n 5x5 (ook al zullen de gewichten een stuk lager zijn )

 

[skinnie]

Mooi man, hoe veel moest je drukken dan?
En waarom dan niet die 4 of 5 reps gedaan man..?

HAd ik je niet zo'n sheetje als ik nu weer er bij heb gedaan gegeven dan..?

Klik om te verkleinen...

was 2 x 140 kg. was echt uit mijn concentratie.. kwam uit mijn roes
had een paar maanden geleden 1 x 140 gedrukt en toen die fail op de 150kg.
volgende week 5 reps proberen en dan 2 weken vakantie, ben ik weer een stuk kracht kwijt als terugkom

 

[Hummer]

Extra hard trainen voor je op vakantie gaat Skinnie.
Zorgen dat je een beetje overtraind bent.
Dan op vakantie alleen maar rusten en veel eten.
Dat is de bodybuilding way!

 

[skinnie]

mooi zo, systeem werkt, zelfs bij die verlepte spieren van mij

maar zondag eerst eens nederlands kampioen vrachtwagentrekken worden.. heb mijn oude gewicht nog niet terug (149kg) nu 141 kg ZONDER BUIK
mijn vriendin vindt me sexy! net een griekse god

 

[IMBAatwork]

Goed bezig dan !
Dan zal je vriendin wel veel met je willen cardio-en op vakantie.

Spoiler

Edit : met zo'n griekse god, in griekenland, op zijn grieks.

 

[skinnie]

gisteren een megamonsterprestatie gedaan op NK/dutch leage vrachtwagentrekken.
1ste bij dutch leage mixed
2de bij NK heren
3de bij de dutch leage
2de bij de NK mixed
4 grote bekers en een wisseltrofee ter grote van een badkuip

en let niet op mijn gezicht maar op mijn megamonsterbiceps

skinnie blij, skinnie's hartje zwelt van trots

 

[IMBAatwork]

Mega monster prestatie Skinnie !!
Gefeliciteerd met al je bekers, kan je lekker uit drinken.

 

[Vortexx029]

gefeliciteerd man, zeker een topprestatie
combi foto/handtekening is ook epic b.t.w.

 

[Hummer]

Gefeliciteerd maat!
Je bent mooi op je foto man.

 

[Killy]

Goed gedaan man!
Alleen volgende keer heb ik liever een actie foto inplaats van 1 waar je aan het schijten bent!

 

[skinnie]

Gefeliciteerd maat!
Je bent mooi op je foto man.

Klik om te verkleinen...

thanks! en ik lig in een deuk om die lelijke kop van me

maar.... hoor ik foto's! foto's! we want more pics!!! geduld.. komt er één waar de prachtig gespierdheid vanaf knalt!
dat wordt smullen jongens! en meisjes natuurlijk

---------- Post toegevoegd Mon 12 Sep 2011 om 08:57 ----------

Goed gedaan man!
Alleen volgende keer heb ik liever een actie foto inplaats van 1 waar je aan het schijten bent!

Klik om te verkleinen...

thanks! geduld, geduld... jouw fapfantasie komt eraan... een mooie pic met mooie biceps

 

[Killy]

Wanneer komen de topless posing pics nou!

I want skinnie sixpack

 

[skinnie]

hoppa! samen met mijn teammaat sylvia!

let op die 50 cm+ armen!!

---------- Post toegevoegd Mon 12 Sep 2011 om 09:17 ----------

en ik moest 4 x het podium op, dat was met een trapje.. een soort van cardio

hier 1ste in de dutch leage, kijk die skinnie eens stralen

 

[Killy]

Je bent duidelijk de knapste van het stel, skinnie

 

[jonggeleerd]

lol @ foto
en die rechtse op die laatste foto, damn!

 

[hardcorebuilder]

die laatste foto, die chick met die lange lul aan de rechterkant... jezus wat een kop en een opblaasband buik... die chick kan wel veel beter krijgen.

 

[tymboo]

Das Kelvin de Ruiter, dumbasses, één van de sterkste mannen van NL en sowieso top vrachtwagen trekker. Lekker boeiend hoe hij er uit ziet verder.
OT: Gefeliciteerd man!

 

[corpaul]

goed man gefeliciteerd

 

[skinnie]

Das Kelvin de Ruiter, dumbasses, één van de sterkste mannen van NL en sowieso top vrachtwagen trekker. Lekker boeiend hoe hij er uit ziet verder.
OT: Gefeliciteerd man!

Klik om te verkleinen...

thanks! en idd, kelvin paar keer sterkste junior van nl, en geloof 8ste bij SM nedl. 2011 en onverslaanbaar bij het vrachtwagentrekken, bijna....

goed man gefeliciteerd

Klik om te verkleinen...

thanks! skinnie echt goed!