Slaap onderbreking

[Metropole]

Meestal slaap ik zo'n 7 uur aan één ruk door, maar vanacht werd ik, zonder reden, wakker rond 2:00, en viel weer in slaap om 2:30. Vijf uur later stond ik dus om 7:30 weer naast m'n bed. Op zich voel ik mij prima, maar ik vroeg mij af: hoe "erg" is het dat je slaap wordt onderbroken, i.v.m. herstel&spiergroei?

Ik ben wat paranoia en denk meteen dat al het zware werk van de training van gisteren voor niks is geweest..

Klik om meer te lezen...

 

[wazzup]

don't sweat it. Die paranoia is erger dan dat half uurtje wakker liggen.

 

[CoachDO]

Gaat geheel geen effect heb. Je slaapt in fases en een onderbreking van half uur is niets. Daarbij ben je geen pro, dus zal effect ook veel minder zijn.