Vermoedelijk door de 2 extra reps.
Je bent nu namelijk meer tot het uiterste gegaan, omdat grip nu niet meer de beperkende factor is.
slechte grip bij deadlift
- Topic starter assie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 60
- Weergaven 5.238
- Volgers 13
-
- Tags
- deadlift
Vermoedelijk door de 2 extra reps.
Je bent nu namelijk meer tot het uiterste gegaan, omdat grip nu niet meer de beperkende factor is.
assie
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 mrt 2019
- Berichten
- 53
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 13%
doe ik dan iets fout zoals ademhaling? ik adem uit bij het tillen en in bij het neerleggen. kan het kwaad en kan ik hier iets aandoen? of is het een kwestie van vaker doen en wennen.
- Lid sinds
- 1 apr 2013
- Berichten
- 2.761
- Waardering
- 4.316
- Lengte
- 2m01
Inademen voordat je het gewicht optilt en vasthouden terwijl je lift, wanneer het gewicht weer op de grond is pas weer uitademen en een nieuwe teug lucht inhaleren.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 10.205
- Waardering
- 11.222
Ik adem al uit in de lockout. Maar dat is dus fout?
- Lid sinds
- 1 apr 2013
- Berichten
- 2.761
- Waardering
- 4.316
- Lengte
- 2m01
Naar mijn inziens wel. Het moment dat je uitademt boven in de lift verlies je spanning (en dus kans op inzakken / minder support voor de rug).Ik adem al uit in de lockout. Maar dat is dus fout?
Op 6:05 haalt Rippetoe dit ook aan. Misschien voor OP ook een goede video om in zijn geheel te bekijken.
- Lid sinds
- 8 mrt 2007
- Berichten
- 8.688
- Waardering
- 1.269
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 118kg
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.030
- Waardering
- 34.692
Je kan ko gaan maar dat is het enige..ofja een enkele die het niet meer kan navertellen.
Yep, bij PR pogingen wordt het bij mij ook altijd even zwart voor de ogen.
Risico van het vak, maar beter deadliftend je kist in zoals Jon Pal Sigmarsson, dan tijdens het chips vreten op de bank.
Zoals voorgenoemde ooit zei: "There's no reason to be alive if you can't do deadlift!"
Jack Daniels
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 jan 2020
- Berichten
- 84
- Waardering
- 78
Androlivex
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 feb 2020
- Berichten
- 145
- Waardering
- 80
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Martinnnn
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2011
- Berichten
- 300
- Waardering
- 282
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 14%
assie
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 mrt 2019
- Berichten
- 53
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 13%
geweldig!
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.087
- Waardering
- 3.699
Ik train zelf zonder handschoenen maar begrijp effe niet waarom het slecht zou zijn om er toch te gebruiken?
Mijn ervaring is dat bij pull oefe ingen handschoenen de grip alleen maar verslechteren. Hand beweegt in de handschoen en handschoen glijd over de stang od.
Is dat zo @johnyjordaan?
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Dat de hand over mn stang glijd?
- Lid sinds
- 16 mrt 2005
- Berichten
- 13.027
- Waardering
- 7.124
Ik train zelf zonder handschoenen maar begrijp effe niet waarom het slecht zou zijn om er toch te gebruiken?
Staat niet hardcore denk ik.
Je voelt zelf wel meteen aan of je het fijn vind of niet, er zit verder geen geheim achter.
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.832
- Waardering
- 11.405
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
En je maakt de diameter die je met je handen moet omklemmen groter.
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.832
- Waardering
- 11.405
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik train grip trouwens door tussen sets squats door in het powerrack te gaan hangen (actief, dus met schouders naar ‘achteren’ a la bench). Soms met 1 arm en een keer wisselen. Stretch je ook mooi je onderarmen mee enz. (Helpt mijn gefuckte pezen).
Merk dat dit me helpt en kost eigenlijk geen tijd.
Merk dat dit me helpt en kost eigenlijk geen tijd.
- Lid sinds
- 16 mrt 2005
- Berichten
- 13.027
- Waardering
- 7.124
Denk dat handschoenen alleen voordeel hebben voor de gasten met enorme zweetjatten, zoals ik 
Mijn eerste gym had dumbbells zonder knurling en er was geen magnesium. Zelfs een triceps extension met 14kg was daar niet te doen zonder die dumbbell te laten verschuiven in mijn hand. Meesten hadden hier weer totaal geen last van.
Betreft griptraining om beter te kunnen deadliften moet je dus geen oefeningen doen waarbij je iets langer dan 30 seconden moet vasthouden. Bij een deadlift heb je de bar misschien 3 seconden vast per rep, dus je zal met een heel zwaar gewicht je grip moeten trainen, een gewicht wat je een seconde of 10 kan vasthouden. Je kan dan ook meerdere sets oefenen, wat niet meer gaat lukken als je een minuut zou gaan hangen bijvoorbeeld.
Mijn eerste gym had dumbbells zonder knurling en er was geen magnesium. Zelfs een triceps extension met 14kg was daar niet te doen zonder die dumbbell te laten verschuiven in mijn hand. Meesten hadden hier weer totaal geen last van.
Betreft griptraining om beter te kunnen deadliften moet je dus geen oefeningen doen waarbij je iets langer dan 30 seconden moet vasthouden. Bij een deadlift heb je de bar misschien 3 seconden vast per rep, dus je zal met een heel zwaar gewicht je grip moeten trainen, een gewicht wat je een seconde of 10 kan vasthouden. Je kan dan ook meerdere sets oefenen, wat niet meer gaat lukken als je een minuut zou gaan hangen bijvoorbeeld.
