Smijtlog: Van L naar XXL

[IkWilGrootWorde]

wordt

en ja nja gaat om hoe ze aanvoelen toch, je kunt ook makkelijk 5 reps erbij forcen maar of ze mooi zijn

Klik om te verkleinen...

Gayboy.

Mja dan krijg ik mijn kop niet meer boven de grepen haha

 

[JochemB]

Gayboy.

Mja dan krijg ik mijn kop niet meer boven de grepen haha

Klik om te verkleinen...

negatieven?

 

[IkWilGrootWorde]

negatieven?

Klik om te verkleinen...

Ja dat kan altijd nog in je laatste set, al ben ik daar geen fan van.

---------- Toegevoegd om 21:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:28 ----------

2 schepjes 1mr vortex.. Ik vond de vorige beter denk ik.

DL
5x50
5x60
5x70
3x80
3x95
3x110

incline legpress
15x100
12x150
10x200
15x150
15x150

shrugs
2x15x20 kg kettlebell

leg curls
3x15

leg ext
1x20
1x15

cardio 30 min ~400 kcal.

 

[magnetron]

Waarom deed je de vorige keer 8X120 en dit keer 3X110?
Geen rep-out ivm met de cut?

 

[IkWilGrootWorde]

Waarom deed je de vorige keer 8X120 en dit keer 3X110?
Geen rep-out ivm met de cut?

Klik om te verkleinen...

Dit is de zwaarste deload die wendler voorschrijft man.

3x65%
3x75%
3x85%

 

[magnetron]

Ooh ben je aan het deloaden, niet mee gekregen. Veel succes.

 

[IkWilGrootWorde]

gisteren
45 min. cardio

vandaag
incline bench
15x20
12x30
10x40
8x45
6x52.5

chinups
10x
8x
8x

seated mp
15x25
12x30
8x30

bor
2x13x50

latpulldown
15x45

bent over raises
2x12x6
2x15x4

side raises
2x12x7

30 min.cardio

 

[BeastMode0N]

Lekker volume op rug man !

 

[IkWilGrootWorde]

Lekker volume op rug man !

Klik om te verkleinen...

Haha allemaal lekker licht man

 

[JochemB]

Idd haha, prima volume maar gewichten gaan nergens over. Is gelukkig maar 1 week toch

 

[magnetron]

Cardio boy, Lekker aan het deloaden?

 

[IkWilGrootWorde]

Cardio boy, Lekker aan het deloaden?

Klik om te verkleinen...

morgen weer echt trainen hoor!

 

[JochemB]

ja zei je moeder ook


was weer cardio

 

[IkWilGrootWorde]

Military press
5x20
5x30
5x40
5x47.5
5x52.5
2x5x50

Chin-ups
3x8
1x7

Db press
10x25
9x25
8x25

Facepulls
20x12.5
13x15
15x12.5

Side raises
Triceps rope extensions
Biceps curls
#didn't count lol

 

[magnetron]

Prima training zo te zien. Jij bent goeie sterk op MP, wollah.

ja zei je moeder ook


was weer cardio

Klik om te verkleinen...

 

[JochemB]

waar is je 8x52,5 repout hommel


ga eens trainen

 

[BeastMode0N]

Lekkere MP hoor, chins mogen wel wat sterker imo of doe je wide grip ?

 

[JochemB]

hij is gewoon dik

 

[IkWilGrootWorde]

Ja ik ben gewoon dik

Dl
5x60
5x65
5x77.5
5x85
5x97.5
10x110

Incline lp
3x20x100

Leg ext en leg curls

Knie doet nog wat pijn van het raven vrijdag, beetje te gek gedaan.

30 min. Cardio

 

[JochemB]

lief dagboek,


vandaag heb ik gedaan:
homo training



cardio aka je muur

---------- Toegevoegd om 22:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:20 ----------

wanneer weer eens samen training trouwens