- Lid geworden
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.965
- Waardering
- 1.006
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Topic Starter
- #481
1RM | 70% | 75% | 80% | 85% | |
Log press | 120 | 85 | 90 | 95 | 102,5 |
Front squat | 150 | 105 | 112,5 | 120 | 127,5 |
High bar squat | 165 | 115 | 125 | 132,5 | 140 |
Deadlift | 210 | 147,5 | 157,5 | 167,5 | 177,5 |
SSB squat | 150 | 105 | 112,5 | 120 | 127,5 |
Incline DB bench press | 45 | 30 | 32,5 | 35 | 37,5 |
Gewicht wat aangepast, last in men onderrug was men bekken dat gedraaid was/is. Kiné voorlopig het ergste gefixt, straks proberen logpressen/squatten. Moet er rekening mee houden dat ik nu alles zonder riem etc doe en ik nog maar 3 maand terug in de gym ben...
Beter wat gas terugnemen en zorgen dat ik kan blijven trainen ipv mezelf de vernieling in trainen.
Laatst bewerkt: