Als je mobility een probleem is dan snap ik persoonlijk niet dat je kiest voor wide stance box squats
Maar als het je buiten die contest om niet uit maakt is het natuurlijk verder ook niet echt een issue.
Ik weet niet wie de jurering van die contest doet maar het lijkt me toch dat je 'gewoon' hip crease onder de top van de knie moet squatten? Wat trouwens al best lastig te beoordelen is voor een random judge; afhankelijk van gedragen kleding, de hoek waaruit gefilmd wordt, dikte van bovenbenen en dergelijke.
Of worden er andere richtlijnen gehanteerd voor squatdiepte?
Heel eerlijk Tymen, ik lig er geen seconde wakker van. Er zijn zat gasten hier die mn ass sowieso ownen, als er uberhaupt al "iets staat" op winst. Ik doe die contest als stok achter de deur en om mezelf te verbeteren. Ik weet wel dat je met een brede stance optisch minder diept squat, maar je heup wel sneller onder je kniegewricht komt, omdat je vaak minder knee track hebt. Maar of het dan een goede squat is als ik hem straks zo doe? Geen idee. Als ik 170 squat of meer en ik vind het mooie lifts, maar ze worden afgekeurd door de forum judge; even goede vrienden.
Ik doe die wide stance omdat dit door de jaren heen de enige manier is gebleken waarbij ik niet kansloos hard als een tuinstoel in elkaar klap bij een max poging. Daarnaast vind ik brede stance (dus meer glutes/hams/onderrug ipv quads) meer carry over hebben naar sports, dus ik laat de judoka's die ik train ook zo squatten.
Box squats vind ik heerlijk omdat het goede squat mechanics (in mijn optiek, jij als specialist kijkt hier misschien anders naar) promoot EN je altijd op dezelfde diepte squat. Voor mij (met blessure historie, mechanics, sport in het achterhoofd en omdat ik het vooral chill vind) zijn wide stance box squats ideaal. Als ik zou trainen voor NPB meets, zou het wellicht onzin zijn.
Als ik ooit voor de NPB ga liften, gaat het bench only zijn. Dat is wel mijn plan voor als ik wat ouder wordt en mijn onderrug pijntjes echt geen zware lb lifts en/of strongman events meer toelaten. De combinatie van slechte mobility, slechte lichaamsverhoudingen en jarenlang "fout" liften (voor powerlifting) gaat mij zoveel ellende geven dat het al een enorme missie wordt om mijn lifts NPB goedgekeurd te krijgen, laat staan een beetje degelijke getallen voort te brengen. Daar heb ik gewoon geen zin meer in. Vind het mooi om te zien en een kunst apart, dat zeker hoor, niks dan respect!
