Hey mr copy paste. je begrijpt er niet veel van he, wat heeft je stukje tekst te maken met spierherstel op niet trainingsdagen van een bodybuilder.
Of ben je marathon loper ?
Nee PorterProfessor dat ben ik niet.
En je kan zeggen wat je wil maar ik doe tenminste nog de moeite om op onderzoek uit te gaan ipv maar van alles lukraak te verkondigen, en ja dan copy paste ik, ik ga het niet helemaal over lopen typen, ik ben gekke gerritje niet.
Inderdaad, het stukje heeft ook geen ruk met spierherstel op niet trainingsdagen te maken. Ik wilde aangeven dat adrenaline juist een hele goede functie heeft, ipv het verstoren van het omzetten van amino's in eiwitten.
Tevens wil verstoren niet zeggen dat het de omzetting tegengaat.
Maar goed. Ik wil nog steeds bewijzen dat caffeine dus niet voor spierafbraak zorgt, want dat is in de tussentijd beweert.Hier beweer je het trouwens Portertje: 'Je zult zeker vetverbranden maar je neemt Anabolica om spier afname tegen te gaan maar je neemt wel Caf '.
Het enigste wat caffeine spieren geeft zijn contracties, en dat is slechts lichtelijk, de rest is een verhoging van lichaamstempratuur en het sneller kloppen van het hart, dat geeft je die high. Oke, je kunt zeggen, door die contracties laat je je spieren niet rusten maar waar zijn we dan in hemelsnaam mee bezig man? Dan kun je toch helemaal geen reet meer doen? Dan moet je in bed blijven, de hele dag en stil liggen, want elke beweging geeft contracties aan de spieren. Zolang ik me op een maandagmorgen uitgerust voel en ik heb geen last whatsoever van mijn spieren zal ik gewoon tijdens cut caffeine nemen, want daar is niks mis mee. Kijk ga je bulken is het andere koek.
Maar ik ben nog wat verder de materie in gegaan en ben uitgekomen bij Pub-Med.
Het blijkt namelijk dat adrenaline, het hormoon dat dus voor die spierafbraak zou zorgen, catabool is, jaja catabool.
Maar zal ik je nog eens wat zeggen, het is catabool op glucose en vet metabolisme, en ja sorry, maar dat is natuurlijk hardstikke goed. Op die stoffen mag het van mij wel catabool zijn, hoe meer hoe beter.
Maar das nog niet alles. Adrenaline heeft ook een anti-catabole kant, jaja, anti-catabool.
Nou mag je raden op wat het anti-catabool werkt.
Zal ik het maar verklappen, op de eiwit-metabolisme.
En we weten allemaal wat anti-catabool is hey.
Maw zal er niks met je spiermassa gebeuren.
Abstract
While all the hormones described have regulatory effects on the rates of protein synthesis and breakdown there is a complex interaction between them in this control process. Insulin, GH and IGF-I play a dominant role in the day-to-day regulation of protein metabolism. In humans insulin appears to act primarily to inhibit proteolysis while GH stimulates protein synthesis. In the post-absorptive state IGF-I has acute insulin-like effects on proteolysis but in the fed state, or when substrate is provided for protein synthesis in the form of an amino acid infusion, IGF-I has been shown to stimulate protein synthesis. Growth hormone and testosterone have an important role during growth but continue to be required to maintain body protein during adulthood. Thyroid hormones are also required for normal growth and development. The hormones glucagon, glucocorticoids and adrenaline are all increased in catabolic states and may work in concert to increase protein breakdown in muscle tissue and to increase amino acid uptake in liver for gluconeogenesis. While increased glucocorticoids result in reduced muscle mass the effects of glucagon may be predominantly in the liver resulting in increased uptake of amino acids.
In contrast to the catabolic effect of adrenaline on glucose and lipid metabolism, studies to date suggest that adrenaline may have an anti-catabolic effect on protein metabolism. Despite this adrenaline increases the production of the gluconeogenic amino acid alanine by muscle and its uptake by the splanchnic bed. There is considerable interest in the use of anabolic hormones, either alone or in combination, in the treatment of catabolic states. GH combined with insulin has been shown to improve whole-body and skeletal muscle kinetics while GH combined with IGF-I has a greater positive effect on protein metabolism in catabolic states than either hormone alone. If catabolic states are to be treated successfully a greater understanding of the role of the catabolic hormones in these states and the possible treatment of these states with anabolic hormones is required.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9022951
Kort samengevat:
Ondanks spiercontracties dat het gebruik van caffeine met zich meebrengt ben ik van mening dat je nog altijd herstelt, misschien ietsjes minder snel maar denk dat, ik weet trouwens wel zeker, een weekend genoeg herstel teweeg kan brengen. Ik was vanmorgen uitgerust en wel, ondanks dat ik 2 dagen lang op de caffeine heb gezeten, pratende over dosissen van 800mg in 1x.
Het effect dat caffeine geeft op vetverbranding vind ik zoveel meer belangrijker op dit moment dan wat spiercontracties. Ik weet honderd procent zeker dat er weer vet is verdwenen door afgelopen weekend.
Dus het zeggen dat het nemen van caffeine tijdens het herstel niet verstandig is vind ik een beetje te ver gezocht. Want als het inderdaad zo zou zijn doe dan maar helemaal niets meer want elke spier-contractie is er 1 teveel, het schaadt het herstel.
