Snuff's ON-Topic
- Topic starter SnuffSann
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 609
- Weergaven 40.659
- Volgers 22
- Status
SnuffSann
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2006
- Berichten
- 1.672
- Waardering
- 83
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 12%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
SnuffSann
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2006
- Berichten
- 1.672
- Waardering
- 83
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 12%
Yeah I will buddy, toch ben ik niet zo hongerig nu, komt wel hehehe.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
'S Morgens en 'S Avonds op een (lege) maag stevig wandelen helpt mij al, samen met de reps verhogen en rust verkorten etc. cut je al easy tot +- 12%. ( geen aanval op jou Snuff).
Varieer met de stand van bankdrukken, en ga niet als een PL drukken. laten zakken tot boven je borst/ onder je borst iets bredere grip etc. varieer je goed.
Meer advies per PB.
Cheers,
Porter.
Varieer met de stand van bankdrukken, en ga niet als een PL drukken. laten zakken tot boven je borst/ onder je borst iets bredere grip etc. varieer je goed.
Meer advies per PB.
Cheers,
Porter.
SnuffSann
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2006
- Berichten
- 1.672
- Waardering
- 83
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 12%
Cheers buddy.
SnuffSann
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2006
- Berichten
- 1.672
- Waardering
- 83
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 12%
PPPFFFFOOOEEEEE!!!!
Heb m'n eerste refeed erin zitten.
Bloody hell, ik ontplof bijna.
Met een derde vol bord zo goed als leeg gegeten en 2 borden met cheesecake en ijs heb ik het er bij gelaten. Dat zijn genoeg calorieen om mijn metabolisme een opdonder te geven.
Ik kan echt geen pap meer zeggen. M'n maag is dat helemaal niet meer gewend. Ook nog een lekker colaatje light gedronken, mag wel na 9 weken enkel maar water.
Nu zitik op de bank en heb gewoon last van de hoeveelheid dat nu inm'n maa zit.
Twas wel heel lekker, m'n muil brandde lekker van het hete en pittige eten, kan nog wat worden morgen als ik naar de plee moet voor een grote boodschap, een lekker branderig poepgaatje hahahaha.
Heb m'n eerste refeed erin zitten.
Bloody hell, ik ontplof bijna.
Met een derde vol bord zo goed als leeg gegeten en 2 borden met cheesecake en ijs heb ik het er bij gelaten. Dat zijn genoeg calorieen om mijn metabolisme een opdonder te geven.
Ik kan echt geen pap meer zeggen. M'n maag is dat helemaal niet meer gewend. Ook nog een lekker colaatje light gedronken, mag wel na 9 weken enkel maar water.
Nu zitik op de bank en heb gewoon last van de hoeveelheid dat nu inm'n maa zit.
Twas wel heel lekker, m'n muil brandde lekker van het hete en pittige eten, kan nog wat worden morgen als ik naar de plee moet voor een grote boodschap, een lekker branderig poepgaatje hahahaha.
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
SnuffSann
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2006
- Berichten
- 1.672
- Waardering
- 83
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 12%
haha dat heb ik ook wel is gehad, na een dag of 10 alleen rijst met koolvis en kip.......ff refeeden.
gebak, chips, chocolade, t-bonesteak, 12 sneden brood, bier, kwark, gebakken eieren etc etc....toen werd het behoorlijk heet in mijn pens
Hehehe, ja hou maar op ik hoor het al, ik ben nu in de fase van het borrelen.
Heb morgenochtend m'n havermout met whey, weet nog niet eens of ik dan trek heb, maarja het moet dus zal ik het doen ook.
Hoop alleen dat een refeed ook daadwerkelijk helpt, en dat ik geen vocht ga vasthouden nu.
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Hehehe, ja hou maar op ik hoor het al, ik ben nu in de fase van het borrelen.
Heb morgenochtend m'n havermout met whey, weet nog niet eens of ik dan trek heb, maarja het moet dus zal ik het doen ook.
Hoop alleen dat een refeed ook daadwerkelijk helpt, en dat ik geen vocht ga vasthouden nu.
ik kwam op 1 dag 4 kilo aan, duurde toch wel weer 3/4 dagen voor ik het kwijt was....
naja als je het lichaam weer een boost kan geven om dan weer verder in vet te zakken is het prima natuurlijk.
SnuffSann
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2006
- Berichten
- 1.672
- Waardering
- 83
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 12%
jeopardy
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 mei 2008
- Berichten
- 255
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 8%
PPPFFFFOOOEEEEE!!!!
Heb m'n eerste refeed erin zitten.
Bloody hell, ik ontplof bijna.
Met een derde vol bord zo goed als leeg gegeten en 2 borden met cheesecake en ijs heb ik het er bij gelaten. Dat zijn genoeg calorieen om mijn metabolisme een opdonder te geven.
Ik kan echt geen pap meer zeggen. M'n maag is dat helemaal niet meer gewend. Ook nog een lekker colaatje light gedronken, mag wel na 9 weken enkel maar water.
Nu zitik op de bank en heb gewoon last van de hoeveelheid dat nu inm'n maa zit.
Twas wel heel lekker, m'n muil brandde lekker van het hete en pittige eten, kan nog wat worden morgen als ik naar de plee moet voor een grote boodschap, een lekker branderig poepgaatje hahahaha.
Lol Snuff dat laatste is een beetje to much info
Anyway, geniet ervan en vooral morgen
SnuffSann
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2006
- Berichten
- 1.672
- Waardering
- 83
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 12%
SnuffSann
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2006
- Berichten
- 1.672
- Waardering
- 83
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 12%
Even een kleine update.
Alles gaat goed.
Heb echter gisteren 1 van de E-books doorgelezen en besloten om die trainingsmethode te gaan volgen.
Erg hoge intensiteit.
Vanmorgen mijn eerste training op die manier doorlopen en ik mag wel zeggen dat het verrekte zwaar is maar ik heb het gevoel zeer doeltreffend.
Wat ik wel ervaar is dat het gewoon een onmogelijke zaak is om hele zware gewichten te gebruiken, althans mijn top met gewicht is niet haalbaar en dat komt door de enorme korte pauzes.
Ik deed vandaag borst en biceps en heb eerlijk gezegd nog nooit zo'n enorme pomp in mijn biceps gevoeld. Mijn onderarmen en biceps stonden werkelijk op ontploffen, vooral mijn onderarmen leken op die van een pro, aderen kwamen er volop uitzetten.
Ik ga deze methode aanhouden voorlopig want ik heb het gevoel hier profijt uit te halen. Omdat er enorme korte pauzes tussen de sets zitten en het aantal sets is ook wat minder duurt de work-out niet eens een uurtje en dat is ook de bedoeling.
Morgen mijn benen, ik ben benieuwd wat dat gaat brengen hehehe.
Dit is trouwens de methode die ik nu volg:
Laterzzzzz.
Alles gaat goed.
Heb echter gisteren 1 van de E-books doorgelezen en besloten om die trainingsmethode te gaan volgen.
Erg hoge intensiteit.
Vanmorgen mijn eerste training op die manier doorlopen en ik mag wel zeggen dat het verrekte zwaar is maar ik heb het gevoel zeer doeltreffend.
Wat ik wel ervaar is dat het gewoon een onmogelijke zaak is om hele zware gewichten te gebruiken, althans mijn top met gewicht is niet haalbaar en dat komt door de enorme korte pauzes.
Ik deed vandaag borst en biceps en heb eerlijk gezegd nog nooit zo'n enorme pomp in mijn biceps gevoeld. Mijn onderarmen en biceps stonden werkelijk op ontploffen, vooral mijn onderarmen leken op die van een pro, aderen kwamen er volop uitzetten.
Ik ga deze methode aanhouden voorlopig want ik heb het gevoel hier profijt uit te halen. Omdat er enorme korte pauzes tussen de sets zitten en het aantal sets is ook wat minder duurt de work-out niet eens een uurtje en dat is ook de bedoeling.
Morgen mijn benen, ik ben benieuwd wat dat gaat brengen hehehe.
Dit is trouwens de methode die ik nu volg:
Laterzzzzz.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
SnuffSann
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2006
- Berichten
- 1.672
- Waardering
- 83
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 12%
3 setjes kerel, ik doe na 2 setjes nog een superset.
Maar probeer het maar eens, 40 seconden rust tussen de sets en alle sets naar failure.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
SnuffSann
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2006
- Berichten
- 1.672
- Waardering
- 83
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 12%
- Status
