- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Spanksta gaat Loggen..!
- Topic starter Anoniem_1989_9
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.525
- Weergaven 150.520
- Volgers 56
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Weight Update
4 Feb.
Gewicht: 62.6 Kilo
Vet%: 8.6 %
Vet Massa: 5,4 Kilo
18 Feb.
Gewicht: 63,7 Kilo
Vet%: 8.9 %
Vet Massa: 5,7 Kilo
Netjes!?
Fysio Uitslag
Net toch even langes de Fysio gefietst!
Deze kwam tot de conclusie (Na veel gerek en
licamelijk contact
) Dat de oorzaak waarschijnlijk
in mijn NEK zat..
De spier in mijn rechternekhelft is langer dan die aan de andere kant.
Daarom doet het tussen borst/rug zo'n pijn;
Merk ook wel moet ik zeggen als ik mijn nek draai of iets dergelijks
dat het zeer doet.
4 Feb.
Gewicht: 62.6 Kilo
Vet%: 8.6 %
Vet Massa: 5,4 Kilo
18 Feb.
Gewicht: 63,7 Kilo
Vet%: 8.9 %
Vet Massa: 5,7 Kilo
Netjes!?
Fysio Uitslag
Net toch even langes de Fysio gefietst!
Deze kwam tot de conclusie (Na veel gerek en
licamelijk contact
) Dat de oorzaak waarschijnlijkin mijn NEK zat..
De spier in mijn rechternekhelft is langer dan die aan de andere kant.
Daarom doet het tussen borst/rug zo'n pijn;
Merk ook wel moet ik zeggen als ik mijn nek draai of iets dergelijks
dat het zeer doet.
watchout
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jul 2008
- Berichten
- 694
- Waardering
- 24
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Halve kilo per week is toch netjes :-)
En beterschap
Thanx!!
Yep Yep, weet dat het mijn zwakke punt is.. hier valt nog een heleboel uit te halen, Voel ze wel van gister.. ook mijn rug trekt aardig..
En mn lats ook..
Door het DL?
Bedankt voor Motivatie!
coolermaster
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2009
- Berichten
- 332
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Heb je nog wat meegekregen van de fysio ofzo? Of moet je gewoon doorknallen en niet zeuren?
Ja! Vergeten erbij te zetten..
Hij heeft mij wat rek en strek oefeningen laten zien voor de nek! Deze moest ik 7/8 keer doen om de spier uit te rekken!
coolermaster
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2009
- Berichten
- 332
- Waardering
- 0
neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
Bro...met jou gewicht kan je gewoon een paar lekkere hapjes nemen in de week.(Hamburger/Frikandel/Patat etc.) 8% vet is gewoon heel erg weinig. Gewoon je vet laten oplopen, zodat je inderdaad meer massa kan aanzetten later. Gewoon tot % of 12-14 laten oplopen. Zodat je 75 kg bent in de zomer, dan zou je zelfs die zomer(2010) erna al kunnen cutten tot een laag BF.(jou wens)
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Zou kunnen dat je zere traps hebt door het deadliften, zal in elk geval niet door je beentraining komen
Hehe, dat zou stug wezen!
Ja mensen.. Ik ga door tot 15-17 Procent..
Misschien nog wel meer.. maar laat het langzaam oplopen.. Gepaard met spiergroei.. Voor elke Kilo 0,5 procent vet ofzo.. Niet te snel en niet te langzaam!
velen van jullie blijven het proberen bedankt! Maar deze manier werkt voor mij.. Ik weet gewoon niet wat ik anders moet eten zoals jullie zeggen dus houd ik het bij mn uitgerekende schema!
Moet ook zeggen dat ik geen Ecto ben, ik lijk heel erg op mijn vader (HEEL ERG) En die heb nu een pens van hier totaan Belgie (Echt een pens, omtrek 104 Cm ofzo) Dit wil ik voorkomen!
Laatst bewerkt door een moderator:
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
mijn pa ook, maar dat is gewoon omdat die niets meer van sport doet buiten biljarten
hangt er gewoon vanaf of je actief blijft in je leven of niet
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
BoTo
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2006
- Berichten
- 5.020
- Waardering
- 81
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Aardige fullsquat al hoor! Mooi voedingsschema ook, ik zou het niet kunnen.
Leuk berichtje,
Ben zelf nog niet tevreden over de Squats, maar ik weet dat mijn benen erg achter lopen!!
Karmaaaaaaaaa Regen!!
Luc M
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 1.027
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Beukwood
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2008
- Berichten
- 700
- Waardering
- 13
Owww Spankie... je hebt maar aan 1 kant last van je nek/schouder??
Klinkt megastom, maarre er al aan gedacht dat je verkeerd zit achter je pc?? Ik zie je een aantal uurtjes per dag achter de pc zitten... En heel stom, de laatste 3 dagen ben IK ff enthousiast games aan het doen en ik heb ineens aan mijn muishand een keiharde nekspier gescoord/minder bewegelijk!!
Zorg er iig ff voor dat je ellebogen in een hoek van 90 graden op je bureau zitten als je aan het PCen bent!!
(en volgens mij, eigenlijk ook je beeldscherm recht voor je (die van mij staat schuin naast me)) Want dat was volgens mij mijn probleem!
Jah i know, klinkt echt megastom! Maar volgens mij is dat bij mij de oorzaak en wie weet wel bij jou ook!!
Klinkt megastom, maarre er al aan gedacht dat je verkeerd zit achter je pc?? Ik zie je een aantal uurtjes per dag achter de pc zitten... En heel stom, de laatste 3 dagen ben IK ff enthousiast games aan het doen en ik heb ineens aan mijn muishand een keiharde nekspier gescoord/minder bewegelijk!!
Zorg er iig ff voor dat je ellebogen in een hoek van 90 graden op je bureau zitten als je aan het PCen bent!!
(en volgens mij, eigenlijk ook je beeldscherm recht voor je (die van mij staat schuin naast me)) Want dat was volgens mij mijn probleem! Jah i know, klinkt echt megastom! Maar volgens mij is dat bij mij de oorzaak en wie weet wel bij jou ook!!
