. Bij work out A zou ik dan gaan voor: Squat, Bench, Bent over rows en Dips. Je kan 3x of 4x per week trainen als je maar een dag tussen elke training laat.
Je hebt work out A en B, die doe je steeds om en om.
Alleen heeft de maker van stronglifts om een of andere rare reden bepaalde oefeningen vervangen
Kwas zelf ook wel trots.. het is geen FULLSQUAT maar een gewone hoor!
) en die dip ziet er prima uit.
Ik denk dat heel DBB al blij is dat hij eindelijk tot inkeer is gekomen om boven zijn onderhoud te etendude ik zat dit zomaar ff te lezen.. maare je weegt dus 60 kilo bij 1.78? zou je niet gewoon beginnen met 1000kcal adden per dag.. gewoon elke maandag wegen en zorgen dat je 0,5-1kilo per week aankomt tot je 80 kilo weegt ofzo?
je zal misschien een paar procentjes in BF steigen, but who cares? al zou je van 9 naar 13 gaan ofzo.. op deze manier gaat het eeuwen duren en kom je er probably na een jaar achter dat je nog steeds loopt te k*tten
stop het supersets gebeuren en ga meer volume draaien op squats?
laat hem maar even zo eten en dan ziet hij wel of hij nog gaat opschroeven of niet.
idd hij is al goed bezig en kijkt eerst wat zijn lichaam doet... zo leer je ervan. Zouden meer mensen eens moeten doen, beetje geduld hebben.Ik denk dat heel DBB al blij is dat hij eindelijk tot inkeer is gekomen om boven zijn onderhoud te eten
. Zelf kan ik makkelijk 150kg squaten in een smith machine maar losse barbell wordt 100kg al moeilijk.
