AndroidHealthClinic

spierballetjes??

bas15

bas15

Cool Novice
Lid sinds
24 okt 2007
Berichten
106
Waardering
0
hoi ik ben bas net nieuw hier k ben 15 jaar en heb sinds vorige week dumbbells gekocht omdat ik wat spierballetjes wou kweken ik heb er 2 en ze hebbe allebij een gewicht van 1.4kg niet echt zwaar maarja ut is een begin wie kan een beetje voorspellen dat als ik 20 min. per dag ff train enik eet ook vaak pastaas en bruineboterhammen enz. hoelang het dan ongeveer duurt voordat je egt iets ziet??? ik hoor het wel
Klik om meer te lezen...
 
Als je ze in je handen neemt tijdens het joggen zal je meer caloriën verbranden. Dat zijn zowat de dingen die je kan doen met 1.4kg gewichtjes.

Voor spieren te kweken, koop dit:
york-140kg-olympic-barbell-set.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
wat is rowen ik begrijp nog niet zoveel hier k heb wel energierepen gekocht bij perrysport:cool:
 
Met een barbell kan je "Barbell Bent-over Rows" doen. Ik vind het een hele goede oefening voor rug, maar ook zeker voor biceps. Door deze oefening heb ik altijd meer spierpijn in mijn biceps dan als ik gecurld heb.
 
bas15 zei:
wat is rowen ik begrijp nog niet zoveel hier k heb wel energierepen gekocht bij perrysport:cool:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Begin al eens met veel te eten, energierepen zijn handig soms, maar meestal nogal duur voor wat het is heb ik het idee.

Rowen is een rugoefening:
[Link niet meer beschikbaar]

Wat je verder kan doen om te groeien:
Squat
BBFullSquat.gif


overhead press:
BBMilitaryPress.gif


Deadlift:
BBDeadlift.gif
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
ok bedankt voor jullie advies ik dagt niet dat ik binnen 1minuut antwoord zou krijgen maarja bedankt:cool:
 
Dat 2e benchfilmpje is echt een klassieker:eek2: :roflol:
 
die laat hem gewoon los man :eek:
 
Omdat je de kracht dan beter kan overbrengen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15
ik train er nou 25 min per dag mee maar k krijg geen spierpijn ofso k ga om half10 naar bed en k eet totaal 6 boterhammen op 1 dag is dat goed?
 
bas15 zei:
ik train er nou 25 min per dag mee maar k krijg geen spierpijn ofso k ga om half10 naar bed en k eet totaal 6 boterhammen op 1 dag is dat goed?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

6 boterhammen per dag is niet erg veel ofzo he :P eerder weinig, maar je moet gewoon naar je eigen intensiteit trainen. dus iets harder dan nu :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #17
ja ik weet niet hoeveel jullie eten ik heb er nou 2 bijgenomen ik zit nu aan me 8e boterham zo goed?
 
Ik zou zeggen lees hier even:

Voeding

[Link niet meer beschikbaar]
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20
ff vraggie erbij zijn tosties ook goed met coburger ardennen ham en kaas en ketchup:D dat vind ik namelijk erg lkker en er staat op bij ingredienten : melkeiwitten dextrose varkensvlees enz. is dat goed? de tosties zijn ook bruine boterhammen:)
 
Laatst bewerkt:
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Sammie64
NSFW! Sammie64's logs
8 9 10
Reacties
199
Weergaven
13.161
Sammie64
Sammie64
Sanca Saxon
IVDM - Februari 2019 - Wovano
2
Reacties
27
Weergaven
18.766
Xrp
X
J
Doe ik het goed & wat kan ik verbeteren?
2
Reacties
22
Weergaven
2.088
JochemB
JochemB
R
IVDM - April 2018 - ProudPizza
2
Reacties
38
Weergaven
15.465
SP1988
SP1988
R
IVDM - September 2017 - Robke78
2
Reacties
29
Weergaven
11.029
sector
sector
Terug
Naar boven