Sport2000
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 nov 2004
- Berichten
- 6.796
- Waardering
- 29
spierballetjes??
- Topic starter bas15
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 56
- Weergaven 4.296
- Volgers 9
bas15
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 okt 2007
- Berichten
- 106
- Waardering
- 0
dat bepaal ik zelf
Sport2000
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 nov 2004
- Berichten
- 6.796
- Waardering
- 29
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
hardcore holland
ik weet niet of dit de nieuwe is, maar hijs nog steedsniet goed
haha
bas15
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 okt 2007
- Berichten
- 106
- Waardering
- 0
wat moet dan als plaatje
Thraca
Novice
- Lid sinds
- 2 nov 2007
- Berichten
- 7
- Waardering
- 0
Hier ben ik weer. Ik heb een week ofzo ergens geleden halters gekocht. Van 18 kilo. Iedere zeide 9 kilo (ik kan tellen!
)
Ik heb het drie dage achter elkaar zitten doen. En de 5de dag... Kwam ik uit op 9 kilo Alles dus. Best raar. Zo snel kan het toch niet gaan? Maar ik ben van plan om zo uit te breiden of brijden xD.
En alvast een fijne kerst en gelukkig nieuwjaar.
)Ik heb het drie dage achter elkaar zitten doen. En de 5de dag... Kwam ik uit op 9 kilo
Alles dus. Best raar. Zo snel kan het toch niet gaan? Maar ik ben van plan om zo uit te breiden of brijden xD. En alvast een fijne kerst en gelukkig nieuwjaar.
piewie25
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jul 2008
- Berichten
- 336
- Waardering
- 0
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 19%
Obeb
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.460
- Waardering
- 171
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Weet je wat jij beter kan doen...? Je kennis voor BB eerst flink gaan uitbrijden
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Thraca
Novice
- Lid sinds
- 2 nov 2007
- Berichten
- 7
- Waardering
- 0
En je kent me niet maar, ik wil niet zo een kast worden als jullie
Zit hier op om oefenining te zoekenBtw, hoe kan ik dat weten
Carbony
Novice
- Lid sinds
- 13 dec 2006
- Berichten
- 13
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 16%
Hier ben ik weer. Ik heb een week ofzo ergens geleden halters gekocht. Van 18 kilo. Iedere zeide 9 kilo (ik kan tellen!
Ik heb het drie dage achter elkaar zitten doen. En de 5de dag... Kwam ik uit op 9 kilo
En alvast een fijne kerst en gelukkig nieuwjaar.
Watvoor oefening heb je ermee gedaan ? (zijn op dit forum wel te vinden)
Hoeveel setjes ? Hoeveel herhalingen ?
Wat zijn je doelen ?
9 kilo per arm red ik niet met side raises, dus meer gewicht lijkt me niet nodig.
Serieus trainen, serieuze vragen stellen, serieuze reacties krijgen.
Dus:
Warming up doen met een laag gewicht
Verschillende oefeningen doen.
Je oefeningen doen met een gewicht wat je onder controle kan houden, +/- 10 herhalingen lang om mee te beginnen.
Geen halve info geven zoals "ik heb het drie dagen achter elkaar gedaan" dat doen we allemaal wel eens ....
Geen vragen stellen waarvan je de antwoorden in de zoekfunctie kan vinden, veel lezen hoort er nu eenmaal bij.
Voor de rest zou ik met 15 of 17 jaar niet te zwaar gaan trainen. Omdat je nog groeit kan een en ander vergroeien en ga je er later problemen mee krijgen.
En natuurlijk is poffesionele begeleiding van een sportschool een must, is ook gelijk goed voor de dicipline voor als het straks wel echt knallen word.
Voor de rest:
www.vandale.nl <-- finden zomige frummers blangreik
En :
Een fijne kerst en een gelukkig 2009 !
BTW hoort dit topic hier thuis : http://forum.dutchbodybuilding.com/f183/
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
En de 5de dag... Kwam ik uit op 9 kilo
misschien omdat 9 kilo kankerlicht is?
