Dagmar
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 sep 2007
- Berichten
- 55
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 68kg
squaten met knieblessure?
- Lid sinds
- 27 nov 2004
- Berichten
- 4.249
- Waardering
- 72
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 6.263
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 11 jun 2003
- Berichten
- 8.755
- Waardering
- 89
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Dagmar
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 sep 2007
- Berichten
- 55
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 68kg
ze kunnen me nog altijd niet precies zeggen wat er nou precies mis is met mijn knie. krijg het maandag uitgebreid te horen, heb vanochtend voor de tweede keer foto's gehad en een echo.
Het lijkt te gaan om een ontsteking van de pezen bij de aanhechting van de knieschijf. Er zit overigens ook een verdikking op knieschijf, opgezette slijmbeurs ofzo zeiden ze...
Het lijkt te gaan om een ontsteking van de pezen bij de aanhechting van de knieschijf. Er zit overigens ook een verdikking op knieschijf, opgezette slijmbeurs ofzo zeiden ze...
Dagmar
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 sep 2007
- Berichten
- 55
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 68kg
zodra ik mijn knieen meer dan 90 graden gebogen heb zak ik erdoor. ook met enkel bodyweight...
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 6.263
- Waardering
- 2
Ik zou afwachten wat voor advies de orthopeed geeft wat betreft de mate van toegestane belasting.
Hoe lang geleden was het moment van trauma?
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 6.263
- Waardering
- 2
En komt dat door jouw idee door de pijn of mis je de kracht/coordinatie?
TheRipper
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 mei 2007
- Berichten
- 1.957
- Waardering
- 7
Dagmar
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 sep 2007
- Berichten
- 55
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 68kg
Is nu een maand geleden. Volgens de huisarts mag ik gewoon doortrainen zolang ik maar geen pijn voel in de knie, maar dat zou dan betekenen dat ik geen enkele oefening voor de benen kan doen
Dagmar
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 sep 2007
- Berichten
- 55
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 68kg
ik ben 3 weken volledig uit de running geweest... (lees:3 weken met mijn been omhoog gezeten) Weet niet of die 3 weken gelijk zoveel invloed kunnen hebben op kracht? (conditie is amper achteruit gegaan)
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 6.263
- Waardering
- 2
Ik zou proberen langzaam op te bouwen binnen de pijngrens met uitvalspassen en squats met eigen lichaamsgewicht.
Probeer eerst op te bouwen in bewegingsuitslag; dus zoek de grens op tot wanneer het pijn doe en ga in die regio oefenen. Probeer zo steeds verder te komen. Als je vervolgens in staat bent om weer 'normaal' te squatten probeer dan rustig op te bouwen in gewicht.
En begin hier pas mee wanneer je groen licht krijgt van de orthopeed.
Probeer eerst op te bouwen in bewegingsuitslag; dus zoek de grens op tot wanneer het pijn doe en ga in die regio oefenen. Probeer zo steeds verder te komen. Als je vervolgens in staat bent om weer 'normaal' te squatten probeer dan rustig op te bouwen in gewicht.
En begin hier pas mee wanneer je groen licht krijgt van de orthopeed.
Dagmar
Cool Novice
- Lid sinds
- 5 sep 2007
- Berichten
- 55
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 68kg
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 6.263
- Waardering
- 2
Ja, dat gaat heel snel. Atrofie en spierkracht verlies gaat super snel als je TOTAAL NIET belast.
- Lid sinds
- 11 jun 2003
- Berichten
- 8.755
- Waardering
- 89
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 6.263
- Waardering
- 2
Ik zou eerder kniebuigingen doen met lichaams gewicht, omdat je daar ook meer coordinatie mee traint. Coordinatie zal ook nog wat beperkt zijn na 3 weken onbelast.
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
En de stabiliteit gaat nog harder achteruit! Eerst je stabiliteit gaan trainen voordat je met kracht verdergaat. Verder wel achterlijk dat niemand je degelijke advies geeft. Het is een maand geleden, bindweefselherstel (meeste weefsel wat stuk gaat in het lichaam is bindweefsel) duurt al 6 weken. Niet zo gek dat je nog niet goed kan belasten.
robintjuh
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mei 2007
- Berichten
- 3.476
- Waardering
- 1
Raymon Merckx
Novice
- Lid sinds
- 25 jan 2008
- Berichten
- 6
- Waardering
- 0
JudokaDomie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2007
- Berichten
- 2.391
- Waardering
- 0
irritant kloontje ben jij...
