Stam-X log

[Stahmixson]

Als er voldoende belangstelling is , kunnen we best nog wel een keer....

 

[dave7777]

luc en ik zouden dan ook weer mee willen doen

 

[Stahmixson]

Zondag 17 juni 2007

Na al het gevreet van gebak en andere lekkernijen, inclusief de hele dag op je luie reet en in de auto, vond ik het tijd voor beweging..

- Assymetrisch geladen dumbbell press
5 x 12 x 20 kg

superset met

- smalle grip opdrukken
5 x 12

Verder nog wat
Coc's #1 en #2 gedaan...


met pomp goed voor 50 cm !

for the beach

 

[Stahmixson]

luc en ik zouden dan ook weer mee willen doen

Klik om te verkleinen...

wees welkom, we regelen wel weer eens wat !

Volgende week even lekker helemaal niets (behalve dan de kids...)
Daarna 2 keer een Game (Olst en Brunssum) in een weekend.
Zelfs nog een bruiloft the day before a game, lekkerrrr
Daarna lekker naar Griekenland ALL INCLUSIVE

 

[Masallah]

Leuk man zo'n wedstijd, trouwens sterke squats man

 

[Ano_1992_2]

Cool dat IJSer en Dave mee hebben gedaan. Zijn jullie van plan je meer te gaan focussen op dit gasten of niet?

 

[panzerdivision]

Lijkt me ook wel eens grappig om mee te doen

 

[Stahmixson]

Lijkt me ook wel eens grappig om mee te doen

Klik om te verkleinen...

Jij hebt zeker een voorsprong Pantzer, met je kogelstoot achtergrond. Spreek anders Eddy Cardol eens aan, die heeft jaren meegedraaid in de top !

Cool dat IJSer en Dave mee hebben gedaan. Zijn jullie van plan je meer te gaan focussen op dit gasten of niet?

Klik om te verkleinen...

Als er voldoende belangstelling is zeer ZEKER !.

De huidige competitie bestaan uit zo'n 25 man uit Nederland, België en een aantal vaste Duitse klanten. De gemiddelde leeftijd ligt zo boven de dertig ! Wij willen als HIGHLANDGAMES FEDERATIE de sport wat meer in de belangstelling brengen en jongere deelnemers is daarbij een MUST ! Ik geloof dat we nu slechts twee junioren (tot 24 jaar) hebben ! Aspiranten (tot 18) zelfs helemaal niet.... Wel zijn er een aantal kinderen (oa kleine Wout) die wel eens meegooien.

Ik zal zo na het wedstrijdseizoen nog wel eens peilen naar de interresse

Overigens organiseerd Wout ieder jaar de 'Weiland Games' in Folsgaere, ook om nieuw geinteresseerden kennis te laten maken met de sport. Vorig jaar hadden we zelfs dertig deelnemers, maar slechts ééntje draai nu mee (PK).

Houd ook onze website in de gaten ! Highlandgames Federatie

 

[Ano_1992_2]

Jij hebt zeker een voorsprong Pantzer, met je kogelstoot achtergrond. Spreek anders Eddy Cardol eens aan, die heeft jaren meegedraaid in de top !



Als er voldoende belangstelling is zeer ZEKER !.

De huidige competitie bestaan uit zo'n 25 man uit Nederland, België en een aantal vaste Duitse klanten. De gemiddelde leeftijd ligt zo boven de dertig ! Wij willen als HIGHLANDGAMES FEDERATIE de sport wat meer in de belangstelling brengen en jongere deelnemers is daarbij een MUST ! Ik geloof dat we nu slechts twee junioren (tot 24 jaar) hebben ! Aspiranten (tot 18) zelfs helemaal niet.... Wel zijn er een aantal kinderen (oa kleine Wout) die wel eens meegooien.

Ik zal zo na het wedstrijdseizoen nog wel eens peilen naar de interresse

Overigens organiseerd Wout ieder jaar de 'Weiland Games' in Folsgaere, ook om nieuw geinteresseerden kennis te laten maken met de sport. Vorig jaar hadden we zelfs dertig deelnemers, maar slechts ééntje draai nu mee (PK).

Houd ook onze website in de gaten ! Highlandgames Federatie

Klik om te verkleinen...

Aha cool. Eigenlijk bedoelde ik of IJSer en Dave zich nu meer gaan focussen op HG, maar ok

25 man in nederland is niet veel idd :O

 

[Stahmixson]

Dinsdag 19 juni 2007

- Clean & Press
1 x 15 x 40 kg MP
1 x 10 x 60 MP
1 x 5 x 80
1 x 0 x 110 cleaned en 2 x fail op PP, net als vorige week....
1 x 2 x 100 wel weer lekker
1 x 3 x 90
1 x 5 x 80 speed

- Barbell Rowing
1 x 10 x 80 kg
1 x 8 x 100
3 x 5 x 120
veel last van zweet handen en dus grip, laatste rep lag de bar op de topjes van mijn vingers, niet fijn (en te lui om straps te halen...)

- Small Grip Pull downs
1 x 12 x 60 kg
1 x 10 x 80
3 x 5 x 100

- Front laterals
1 x 5 x 16 kg
1 x 5 x 18
1 x 5 x 20
1 x 5 x 22

- Hyperextensions
4 x 10 x BW + 20 kg

- Twenty-Stahms
achtereenvolgens:
EZ barbell Curl 3 x 7 x 50 kg
French press 3 x 7 x 50 kg
Small Grip Press 3 x 7 x 50

- Crunch Machine
4 x 15 x 40 kg

- Stretching

Soking.......

 

[Viking1012]

Goede training ouwe! En je bent niet de enige die zeiknat was van het zweten hoor!

 

[Stahmixson]

alleen weer k*t van die 110.. 2 x 100 is echter ook een PR !

volgende week weer wat rusiger aan voor de komende twee games

 

[Viking1012]

Ik neem zelf vanaf woensdag rust denk ik. (gunstig voor jou )

 

[wackonielsie]

nice training old man!!

 

[maurice86]

haha te lui om straps te halen, lekkere training hoor

 

[Stahmixson]

Donderdag 21 juni 2007

- Parallel Squats
1 x 5 x 60 kg
1 x 5 x 80
1 x 5 x 100
achter elkaar zonder rust, behalve dan schijven erbij doen...
daarna wel met rust:
1 x 5 x 120
1 x 5 x 140
1 x 5 x 160
1 x 5 x 180
1 x 5 x 200
1 x 5 x 220 PR !! (was 4 x 220)

Zat nog veeeeel meer in, maar wilde ook weer niet té gek

- Zercher Squats
5 x 8 x 100 kg (laatse set veel last van biceps....)

- Calve Raise
5 x 15 x 100 kg SPEED

- Pull Throughs
5 x 10/8/5/5/5 oplopend gewicht

- Incline Bench Press
1 x 12 x 60 kg
1 x 5 x 80
5 x 3 x 100 SPEED

- Small Grip lockout
1 x 5 x 100
3 x 3 x 140 (too easy !)
1 x 3 x 150
1 x 3 x 160

- Machine Chest Press
1 x 10 x 50 kg
1 x 5 x 75
3 x 5 x 100/75/50 dropset

- Abroller/Leg Raise
5 x 12

- Stretching

 

[snoob]

wow nice training man, netjes PR op squat doe je goed

 

[Viking1012]

Aardig volume op je squats voor zo'n ouwetje Dat word weer pijn in de beentjes!

 

[builderB]

pfiew, nette trainingen!

wordt dus 5 x 5 x 210 of zo met squats?

 

[wackonielsie]

kerel dat gaat goed daar