XXL Nutrition

Stam-X log

Users who are viewing this thread

Stahmixson

dutchhighlander.nl
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2006
Berichten
9.579
Karma
133
Lengte
1m95
Massa
138kg
Als er voldoende belangstelling is , kunnen we best nog wel een keer....
 

dave7777

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
7 aug 2006
Berichten
1.732
Karma
2
luc en ik zouden dan ook weer mee willen doen :p
 

Stahmixson

dutchhighlander.nl
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2006
Berichten
9.579
Karma
133
Lengte
1m95
Massa
138kg
Zondag 17 juni 2007

Na al het gevreet van gebak en andere lekkernijen, inclusief de hele dag op je luie reet en in de auto, vond ik het tijd voor beweging..

- Assymetrisch geladen dumbbell press
5 x 12 x 20 kg

superset met

- smalle grip opdrukken
5 x 12

Verder nog wat
Coc's #1 en #2 gedaan...


met pomp goed voor 50 cm !

for the beach :)
 

Stahmixson

dutchhighlander.nl
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2006
Berichten
9.579
Karma
133
Lengte
1m95
Massa
138kg
luc en ik zouden dan ook weer mee willen doen :p

wees welkom, we regelen wel weer eens wat !

Volgende week even lekker helemaal niets (behalve dan de kids...)
Daarna 2 keer een Game (Olst en Brunssum) in een weekend.
Zelfs nog een bruiloft the day before a game, lekkerrrr :zuip::bierbang:
Daarna lekker naar Griekenland ALL INCLUSIVE :)
 

Masallah

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
22 jun 2005
Berichten
7.607
Karma
20
Leuk man zo'n wedstijd, trouwens sterke squats man :thumbs:
 

Ano_1992_2

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
1 jun 2006
Berichten
3.156
Karma
32
Cool dat IJSer en Dave mee hebben gedaan. Zijn jullie van plan je meer te gaan focussen op dit gasten of niet?
 

panzerdivision

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 mei 2007
Berichten
423
Karma
1
Lengte
1m85
Massa
98kg
Vetpercentage
12%
Lijkt me ook wel eens grappig om mee te doen
 

Stahmixson

dutchhighlander.nl
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2006
Berichten
9.579
Karma
133
Lengte
1m95
Massa
138kg
Lijkt me ook wel eens grappig om mee te doen

Jij hebt zeker een voorsprong Pantzer, met je kogelstoot achtergrond. Spreek anders Eddy Cardol eens aan, die heeft jaren meegedraaid in de top !

Cool dat IJSer en Dave mee hebben gedaan. Zijn jullie van plan je meer te gaan focussen op dit gasten of niet?

Als er voldoende belangstelling is zeer ZEKER !.

De huidige competitie bestaan uit zo'n 25 man uit Nederland, België en een aantal vaste Duitse klanten. De gemiddelde leeftijd ligt zo boven de dertig ! Wij willen als HIGHLANDGAMES FEDERATIE de sport wat meer in de belangstelling brengen en jongere deelnemers is daarbij een MUST ! Ik geloof dat we nu slechts twee junioren (tot 24 jaar) hebben ! Aspiranten (tot 18) zelfs helemaal niet.... Wel zijn er een aantal kinderen (oa kleine Wout) die wel eens meegooien.

Ik zal zo na het wedstrijdseizoen nog wel eens peilen naar de interresse :)

Overigens organiseerd Wout ieder jaar de 'Weiland Games' in Folsgaere, ook om nieuw geinteresseerden kennis te laten maken met de sport. Vorig jaar hadden we zelfs dertig deelnemers, maar slechts ééntje draai nu mee (PK).

Houd ook onze website in de gaten ! Highlandgames Federatie
 

Ano_1992_2

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
1 jun 2006
Berichten
3.156
Karma
32
Jij hebt zeker een voorsprong Pantzer, met je kogelstoot achtergrond. Spreek anders Eddy Cardol eens aan, die heeft jaren meegedraaid in de top !



Als er voldoende belangstelling is zeer ZEKER !.

De huidige competitie bestaan uit zo'n 25 man uit Nederland, België en een aantal vaste Duitse klanten. De gemiddelde leeftijd ligt zo boven de dertig ! Wij willen als HIGHLANDGAMES FEDERATIE de sport wat meer in de belangstelling brengen en jongere deelnemers is daarbij een MUST ! Ik geloof dat we nu slechts twee junioren (tot 24 jaar) hebben ! Aspiranten (tot 18) zelfs helemaal niet.... Wel zijn er een aantal kinderen (oa kleine Wout) die wel eens meegooien.

Ik zal zo na het wedstrijdseizoen nog wel eens peilen naar de interresse :)

Overigens organiseerd Wout ieder jaar de 'Weiland Games' in Folsgaere, ook om nieuw geinteresseerden kennis te laten maken met de sport. Vorig jaar hadden we zelfs dertig deelnemers, maar slechts ééntje draai nu mee (PK).

Houd ook onze website in de gaten ! Highlandgames Federatie


Aha cool. Eigenlijk bedoelde ik of IJSer en Dave zich nu meer gaan focussen op HG, maar ok:P

25 man in nederland is niet veel idd :O
 

Stahmixson

dutchhighlander.nl
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2006
Berichten
9.579
Karma
133
Lengte
1m95
Massa
138kg
Dinsdag 19 juni 2007

- Clean & Press
1 x 15 x 40 kg MP
1 x 10 x 60 MP
1 x 5 x 80
1 x 0 x 110 :( cleaned en 2 x fail op PP, net als vorige week....
1 x 2 x 100 wel weer lekker :)
1 x 3 x 90
1 x 5 x 80 speed

- Barbell Rowing
1 x 10 x 80 kg
1 x 8 x 100
3 x 5 x 120
veel last van zweet handen en dus grip, laatste rep lag de bar op de topjes van mijn vingers, niet fijn (en te lui om straps te halen...)

- Small Grip Pull downs
1 x 12 x 60 kg
1 x 10 x 80
3 x 5 x 100

- Front laterals
1 x 5 x 16 kg
1 x 5 x 18
1 x 5 x 20
1 x 5 x 22

- Hyperextensions
4 x 10 x BW + 20 kg

- Twenty-Stahms :)
achtereenvolgens:
EZ barbell Curl 3 x 7 x 50 kg
French press 3 x 7 x 50 kg
Small Grip Press 3 x 7 x 50

- Crunch Machine
4 x 15 x 40 kg

- Stretching

Soking.......:eek:
 

Viking1012

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
6 aug 2006
Berichten
11.939
Karma
97
Goede training ouwe! En je bent niet de enige die zeiknat was van het zweten hoor!
 

Stahmixson

dutchhighlander.nl
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2006
Berichten
9.579
Karma
133
Lengte
1m95
Massa
138kg
alleen weer k*t van die 110.. 2 x 100 is echter ook een PR ! :D

volgende week weer wat rusiger aan voor de komende twee games
 

Viking1012

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
6 aug 2006
Berichten
11.939
Karma
97
Ik neem zelf vanaf woensdag rust denk ik. (gunstig voor jou :D)
 

wackonielsie

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 dec 2005
Berichten
4.953
Karma
9
Lengte
1m87
Massa
125kg
Vetpercentage
22%
nice training old man!!:D:P
 

maurice86

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 sep 2003
Berichten
3.719
Karma
31
haha te lui om straps te halen, lekkere training hoor :)
 

Stahmixson

dutchhighlander.nl
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2006
Berichten
9.579
Karma
133
Lengte
1m95
Massa
138kg
Donderdag 21 juni 2007

- Parallel Squats
1 x 5 x 60 kg
1 x 5 x 80
1 x 5 x 100
achter elkaar zonder rust, behalve dan schijven erbij doen...
daarna wel met rust:
1 x 5 x 120
1 x 5 x 140
1 x 5 x 160
1 x 5 x 180
1 x 5 x 200
1 x 5 x 220 PR !! (was 4 x 220) :D

Zat nog veeeeel meer in, maar wilde ook weer niet té gek :)

- Zercher Squats
5 x 8 x 100 kg (laatse set veel last van biceps....)

- Calve Raise
5 x 15 x 100 kg SPEED

- Pull Throughs
5 x 10/8/5/5/5 oplopend gewicht

- Incline Bench Press
1 x 12 x 60 kg
1 x 5 x 80
5 x 3 x 100 SPEED

- Small Grip lockout
1 x 5 x 100
3 x 3 x 140 (too easy !)
1 x 3 x 150
1 x 3 x 160

- Machine Chest Press
1 x 10 x 50 kg
1 x 5 x 75
3 x 5 x 100/75/50 dropset

- Abroller/Leg Raise
5 x 12

- Stretching
 
Laatst bewerkt:

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.517
Karma
466
Lengte
1m93
Massa
126kg
wow nice training man, netjes PR op squat :thumb: doe je goed
 

Viking1012

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
6 aug 2006
Berichten
11.939
Karma
97
Aardig volume op je squats voor zo'n ouwetje :D Dat word weer pijn in de beentjes!
 

builderB

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
11 apr 2005
Berichten
13.868
Karma
99
pfiew, nette trainingen!

wordt dus 5 x 5 x 210 of zo met squats?
 

wackonielsie

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
15 dec 2005
Berichten
4.953
Karma
9
Lengte
1m87
Massa
125kg
Vetpercentage
22%
kerel dat gaat goed daar:D:D
 

Naar boven