BelowZero
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 sep 2011
- Berichten
- 1.354
- Waardering
- 170
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 10%
Standing calf raises
- Topic starter Nootmuskaatje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 34
- Weergaven 2.497
- Volgers 7
-
- Tags
- calf
- Lid sinds
- 29 sep 2009
- Berichten
- 1.302
- Waardering
- 530
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 97kg
Excentrische beweging nog langzamer?
Zou dat echt verschil maken?
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Tja als ik amper omhoog ga met gewicht met 1 legged en m'n meetlint minder aangeeft dan gaat er toch echt iets niet goed. Als je niks nuttigs te zeggen hebt zeg dan gewoon niks.Herkenbaar ik heb het zelfde met mijn biceps. Ik moet met 2 armen tegelijk curlen
want als ik 1 arm curls doe zijn ze na 2 weken 3cm kleiner.
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Denk niet dat ik daar vrijwilligers voor kan krijgen haha.
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Dropsetjes en supersetjes doe ik af en toe, maar om dat standaard te doen lijkt me niet echt wat.Doe dropsetjes?
Ikzelf heb de meeste groei in mijn kuiten gezien als ik standing met seated superset deed, maar aangezien de seated bij jou nog niet aanwezig i, is dat niet mogelijk. Mijn niewe gym heeft ook geen seated en doe een dropsetje, nog geen idee wat dat voor de groei doet, maar ze lijken iig niet kleiner te worden
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 8 jun 2010
- Berichten
- 4.761
- Waardering
- 2.517
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Heb het voor kuiten zo goed als altijd gedaan alleen begin ik wel te merken dat mijn achillespeesblessure terug komt opspelen. Achillespeesblessures zijn sowieso kuit als je kuiten wilt trainen :/
BelowZero
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 sep 2011
- Berichten
- 1.354
- Waardering
- 170
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 10%
Mr_Freaky
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2005
- Berichten
- 572
- Waardering
- 163
Als je ze echt strikt uitvoert 2 sec beneden vast, 3 sec omhoog, 2 sec vast, 3 sec omlaag. Dan denk ik dat het gewicht een stuk lager zal zijn.
Achillespees zit idd een hoop veerkracht in, hier zal vast wat winst in zitten. Maar aan de andere kant...mijn kuiten groeien 1 mm per decennium ofzo dus als deze methode voor jou werkt. Ben ik alleen maar jaloers. You go girl!
In voor foto's.
En seated kan je met enige creativiteit zelf fabriceren in de smith machine ( bankje, 2 schijven op elkaar gestapeld voor de voeten, bar pad om de stang, et voila)
Achillespees zit idd een hoop veerkracht in, hier zal vast wat winst in zitten. Maar aan de andere kant...mijn kuiten groeien 1 mm per decennium ofzo dus als deze methode voor jou werkt. Ben ik alleen maar jaloers. You go girl!
In voor foto's.
En seated kan je met enige creativiteit zelf fabriceren in de smith machine ( bankje, 2 schijven op elkaar gestapeld voor de voeten, bar pad om de stang, et voila)
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Hmm zo voer ik ze dan niet uit, hooguit een seconden beneden en boven vast, snel omhoog en rustig omlaag. Denk dat het zo indd een stuk zwaarder zal worden.
M'n kuiten gaan niet zo snel omhoog in omtrek vergeleken met de rest van m'n lichaam. Maar dan waren ze in het begin al 40cm en liepen ze al aardig voor t.o.v. de rest van m'n lichaam.
Niet echt de beste kwaliteit, maar goed te zien. Zullen dikke knallers worden als ik droog sta
.
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Trainen er daar geen homos?Die zullen je wel helpen
biertje92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jun 2013
- Berichten
- 870
- Waardering
- 61
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 11%
hij en een klein groepje zegt nee, een grote groep zegt ja. proberen waard lijkt me. al is het maar van 1 sec down naar 2 sec down. want stretch reflex is het laatste wat je wilt bij het trainen van je kuiten.
bovendien zegt hij dat er allerlei dingen bewezen zijn, of juist bewezen niet zo te zijn. maar ook hij verwijst me niet door naar het onderzoek waar dat in bewezen is. verklaart dat alles broscience is, maar onderbouwt het zelf met 'steeds dezelfde' argumenten dat het niet zo is. is gewoon het ene woord tegen het ander.
OT:
1 voet, de bal van je voet, op een step. 40kg dumbbel op je knie, seated calf raise
zelfde geld voor een smith natuurlijk, alleen die stang is dun dus voelt kut.
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Rond de stang van de smith kan je zo een barbell pad doen.hij en een klein groepje zegt nee, een grote groep zegt ja. proberen waard lijkt me. al is het maar van 1 sec down naar 2 sec down. want stretch reflex is het laatste wat je wilt bij het trainen van je kuiten.
bovendien zegt hij dat er allerlei dingen bewezen zijn, of juist bewezen niet zo te zijn. maar ook hij verwijst me niet door naar het onderzoek waar dat in bewezen is. verklaart dat alles broscience is, maar onderbouwt het zelf met 'steeds dezelfde' argumenten dat het niet zo is. is gewoon het ene woord tegen het ander.
OT:
1 voet, de bal van je voet, op een step. 40kg dumbbel op je knie, seated calf raise
Mr_Freaky
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2005
- Berichten
- 572
- Waardering
- 163
Hmm zo voer ik ze dan niet uit, hooguit een seconden beneden en boven vast, snel omhoog en rustig omlaag. Denk dat het zo indd een stuk zwaarder zal worden.
M'n kuiten gaan niet zo snel omhoog in omtrek vergeleken met de rest van m'n lichaam. Maar dan waren ze in het begin al 40cm en liepen ze al aardig voor t.o.v. de rest van m'n lichaam.
Niet echt de beste kwaliteit, maar goed te zien. Zullen dikke knallers worden als ik droog sta
Holy baby cows. De wereld is oneerlijk verdeeld. Wrede sheize, mirin hard.
